Suco de maçã com banana e couve é uma boa alternativa de suco saudável.
Além de ajudar a emagrecer com saúde.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Existem sucos detox para todos os gostos: Desde sucos que ajudam a emagrecer, até sucos que garantem um sono melhor a noite.
Quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo.
Já em relação aos ingredientes , embora haja um ou outro mais “exótico” , de um modo geral são fáceis de serem encontrados.
Benefícios da Maçã
A maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
A maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a maçã tem os seguintes benefícios para saúde:
- A maçã ajuda na diminuição do colesterol ruim,
- A maçã ajuda no controle da diabetes, porque tem baixo índice glicêmico;
- A maçã ajuda a emagrecer, porque tem poucas e tem água e fibras que diminuem o apetite;
- A maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
- A maçã aliviar as dores de gastrite e cicatrizar úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
Benefícios da Laranja
A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:
- Reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
- Prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
- Manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
- Fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
- Prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.
Benefícios da Salsão
O Salsão ou Salsa ou salsinha é muito conhecida no dia a dia pelo seu uso culinário, porém, ela apresenta inúmeras outras propriedades que talvez desconheçamos.
Quando você descobrir para que serve a salsa irá querer aproveita-la mais na sua alimentação.
A Salsa serve para ajudar no tratamento de infecções urinárias, dor de dentes, pedras nos rins e outras doenças urinárias.
As suas principais propriedades da Salsa incluem sua ação diurética, anti-inflamatória e estimulante da menstruação.
Benefícios do Gengibre
O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.
Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:
- Ele ajudar na perda de peso,
- O Gengibre acelerando o metabolismo,
- Ele relaxar o sistema gastrointestinal,
- O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
- No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.
Benefícios da Pera
A pera é um excelente remédio caseiro rejuvenescedor, pois esta fruta é rica em betacaroteno, um antioxidante que ajuda a eliminar as toxinas do corpo, ajudando a regenerar a pele, deixar os cabelos mais sedosos e as unhas mais fortes.
Receita de suco de maçã com banana e couve para emagrecer
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- 1/2 folhas de couve
- 1/2 maçã
- 1/2 banana
- 1 copo (200ml) de água
- 1 pedaço de inhame
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione gelo a gosto .
- Beba, de preferência, sem adoçar.
2. Suco de maçã com camomila e espinafre
Ingredientes
- 3 saquinhos de chá de camomila
- 4 xícaras (200ml) de água
- 2 xícaras (chá) de espinafre picado
- 1 xícara (chá) de maçã com casca picada
- 1 xícara (chá) de pepino com casca picado
- 1/2 Limão sem casca.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até fica homogêneo.
- Se necessário, adoce com mel ou estévia e acrescente gelo.
- Beba em seguida
3. Suco de maçã com gengibre e água de coco
Ingredientes
- 1 litro de água de coco
- 1 Maçã pequena picada
- 1 colher (sopa) de Hortelã picada
- 1 rodela de Gengibre
- 1 colher (sobremesa) de espinafre picado.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até fica homogêneo.
- Se necessário, adoce com mel ou estévia e acrescente gelo.
- Beba em seguida
4. Suco de maçã com pera e aveia
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos ingredientes no liquidificador.
- Adoce a gosto com açúcar mascavo, mel ou adoçante.
5. Suco de maçã com laranja e linhaça
Ingredientes
- 1 maçã com casca e sem sementes
- 1 laranja em gomos sem casca e sem sementes
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos
- 1 copo grande (250ml) de água filtrada
- Adoçante a gosto.
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo.
6. Suco de maçã com salsão e limão
Ingredientes
- 1 maçã sem casca e sementes em cubos
- ½ xícara (chá) de salsão cortado em cubos
- 1 copo grande (250ml) de água de coco
- ½ xícara (50ml) de suco de limão
- 1 xícara (chá) de gelo
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificar até ficar homogêneo.
- Se necessário, adoce com mel ou estévia.
- Beba em seguida.
7. Suco de maçã com gengibre e semente de chia
Ingredientes
- 1 xícara (200ml) de Chá Verde sem açúcar
- 1 fatia de Beterraba crua sem casca
- 1 xícara (chá) de espinafre cru
- 1 colher (sopa) de Hortelã
- 1 Maçã Verde pequena com casca
- 1 colher (café) de Gengibre ralado
- 1 ½ colher (sopa) de óleo de coco
- 1 colher (sopa) de Semente de Chia
Modo de Preparo
- Prepare o Chá Verde e depois bata tudo no liquidificador.
- Se preferir, adoce com mel ou adoçante.
- Sirva em seguida.
8. Suco de maçã com pera
Ingredientes
- 1 maçã sem casca e sem sementes picada
- 1 pera com casca e sem sementes picada
- 1 copo (200ml) de água filtrada
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo
- Se necessário, adoce com mel ou estévia
- Beba em seguida
9. Suco de melancia com biomassa de banana-verde
Ingredientes
- 1 fatia grossa de Melancia,
- 1 colher (de chá) de raspas de Gengibre,
- 200 ml de Água de Coco,
- 1 colher (de sopa) de Biomassa de Banana-Verde,
- Gelo a gosto.
Modo de Preparo
- Junte todos os ingredientes no copo do liquidificador.
- Bata até que se forma uma mistura homogênea.
- Sirva gelado.
10. Suco de chá verde com gengibre
Ingredientes
- 3 colheres (de sopa) de Chá Verde em pó
- 2 colheres (de sopa) de Hortelã
- 1 colher (de sopa) de Gengibre ralado
- Água e gelo a gosto
Modo de Preparo
- Junte todos os ingredientes e bata até obter um preparo homogêneo.
- Sirva em seguida.
11. Suco de maçã com pepino
Ingredientes
- 2 Maçãs sem Sementes
- 1 Pepino
- 2 Folhas Frescas de Couve
- 2 Colheres (chá) de Gengibre Ralado
- 1 Copo (200ml) de Água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, de preferência de manhã, em jejum.
12. Suco de amora com framboesa
Ingredientes
- 200 ml de Água de Coco,
- 8 unidades de Amora,
- 8 unidades de Framboesa,
- 1 colher (de sobremesa) de olhas de alecrim,
- 1 colher (de sopa) de Mel (opcional)
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Passe o resultado na peneira sirva gelado
13. Suco de lichia com água de coco
Ingredientes
- 200 ml de Água de Coco,
- 6 unidades de Lichia sem caroço,
- 1 colher (de chá) de Gengibre,
- 1 colher (de sopa) de folhas de Hortelã.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Passe o resultado na peneira.
- Sirva gelado.
14. Suco de maçã com salsão
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata os ingredientes no liquidificador junto com a água.
- Passe o preparo obtido na peneira, se desejar.
- Sirva gelado.
15. Suco de capim limão e salsinha
Ingredientes
- 100ml de chá de capim limão
- 1 colher (de sobremesa) de salsinha
- 1 fatia de Abacaxi
Modo de Preparo
- Junte todos os ingredientes no copo do liquidificador.
- Bata até que se forme uma mistura homogênea.
- Sirva gelado