Suco de melancia com morango e amoras é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefícios da Melancia
A Melancia é uma fruta amplamente consumida em todo o mundo, graças ao seu sabor agradavelmente doce e refrescante.
Esta fruta é constituída por 90% de água e, como tal, apresenta inúmeras vantagens para o nosso organismo, além de um índice calórico bastante reduzido.
- A Melancia contém poderoso antioxidantes, que ajudar na na prevenção de diversos tipos de câncer.
- A Melancia ajuda no fortalecimento do sistema respiratório,
- A Melancia contém nutrientes que causa uma Sensação de saciedade, ajudando-a no emagrecimento saudável.
- A Melancia constitui uma boa fonte de potássio e vitamina B-6 ajuda na Prevenção de câimbras.
Benefícios da Aipo
O Aipo possui diversos benefícios para a saúde devido às suas propriedades diuréticas, expectorantes, laxantes, tônicas e é rico em flavonoides, vitaminas e minerais fortalecem as defesas imunitárias e o metabolismo.
Por ser diurético, o Aipo elimina as toxinas acumuladas no organismo, combate o inchaço e ajuda a emagrecer.
O Aipo é rico em água, potássio, sódio, cálcio, fósforo, ferro e vitaminas B e C.
Benefícios da Nectarina
A Nectarina é uma fruta semelhante ao pêssego, mas com a casca lisa, sem pelos.
Cultivadas nas mesmas regiões onde crescem os pêssegos, as Nectarinas costumam ser menores, mais doces, muito saborosas, de formato oval ou redondo e com polpa suculenta, de cor amarela, branca ou avermelhada.
- A Nectarina contém um elevado teor de água e, por isso, é refrescante e ajuda os rins a filtrar e eliminar líquidos;
- Devido ao seu baixo teor de calorias, é uma fruta ideal para as pessoas que desejam perder ou manter seu peso;
- A quantidade de fibras presentes na Nectarina ajuda a regular o trânsito intestinal, sendo benéfica para as pessoas que sofrem de prisão de ventre;
- A Nectarina contém fósforo, mineral que atua no bom funcionamento de células e tecidos, auxiliando na formação de dentes, ossos fortes e no metabolismo de carboidratos e gorduras;
- Os bioflavonoides presentes na Nectarina contribuem para o cuidado da pele, deixando-a saudável.
Receita de suco de melancia com morango e amoras para retenção de líquidos
1. Suco de melancia com morango e amora
Ingredientes
- 1 e 1/2 xícara (200ml) de água de coco
- 1 xícara (chá) de melancia em cubos
- 1/2 xícara (chá) de amoras
- 6 Morangos picados
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até fica homogêneo.
- Se necessário, adoce com mel ou estévia e acrescente gelo.
- Beba em seguida
2. Suco de melancia com aipo
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida.
3. Suco de melancia com pêssego e romã
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até fica homogêneo.
- Se necessário, adoce com mel ou estévia e acrescente gelo.
- Beba em seguida
4. Suco de melancia com chia e água de coco
Ingredientes
- 1 copo (250ml) de Água de Coco
- 2 fatias grosas de Melancia
- 1 colher (sobremesa) de Chia
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Se necessário, adoce a gosto e beba.
5. Suco de melancia e água de coco
Ingredientes
- 4 fatias de melancia
- 300 ml de água de coco
- 20 pedras de gelo
- água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Beba em seguida, de preferência de manhã, em jejum.
6. Suco de melancia com guaraná
Ingredientes
Modo de Preparo
- Dissolva o xarope de Guaraná na água.
- Corte a Melancia, junte o suco de Guaraná e bata no liquidificador por alguns minutos.
- Acrescente gelo se desejar e sirva.
7. Suco de melancia com nectarina
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em copo resfriado.
8. Suco de couve com limões
Ingredientes
- 1 xícara (200 ml) de água de coco;
- Suco puro de 2 limões;
- 1/2 xícara (chá) de couve picada;
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador;
- Adicione gelo a gosto e beba em seguida;
9. Suco de pepino com agrião e salsinha
Ingredientes
- ¼ prato de agrião cru
- ½ pepino
- ½ colher (sopa) de salsinha
- 1 colher (sopa) de hortelã
- ¼ de pedaço de gengibre
- 200ml de água de coco
- 1 pimenta dedo-de-moça, sem semente, bem picadinho.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
- Coe (se preferir).
- Beba em seguida.
- Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
- Tomar só uma vez ao dia durante 7 dias.
10. Suco de abacaxi com berinjela
Ingredientes
- 2 fatias de abacaxi cortadas em cubos 2 fatias de berinjela cortadas em cubos
- 2 laranjas cortadas em cubos Água a gosto.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, acrescente gelo e beba em seguida.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.