O suco de maracujá com limão e couve é uma excelente receita de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde previne e combate várias doenças.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefícios da Couve
A couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.
A couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:
- A couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
- A couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
- A couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
- A couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
- A couve é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.
Benefícios do Maracujá
O maracujá apresenta benefícios que ajudam no tratamento de diversas doenças, como ansiedade, depressão ou hiperatividade, e no tratamento de problemas de sono, nervosismo, agitação, pressão alta ou inquietação, por exemplo.
Este pode ser usado na formulação de remédios caseiros, chás ou tinturas, e podem ser usadas as folhas, flores ou o fruto do maracujá.
- O maracujá pode ser usado como remédio natural, para ajudar no tratamento de diversos problemas, como:
- O maracujá ajuda a ansiedade e agitação, ajudando a acalmar e relaxar;
- O maracujá tem um efeito no organismo que induz a sonolência e tem propriedades relaxantes e calmantes que ajudam a adormecer
- O maracujá tem uma ação sedativa e calmante, que ajudam a relaxar e a calmar;
- O maracujá ajuda a reduzir os tremores associados à doença de parkinson, pois possui propriedades que acalmam o organismo;
- O maracujá ajuda a aliviar a dor e diminui as contrações no útero;
- O maracujá ajuda a aliviar a dor de cabeça e a relaxar o corpo e os músculos;
- Pressão alta causada pelo estresse:
- O maracujá ajuda a baixar a pressão sanguínea.
Benefícios do Limão
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.
O Limão também é importante para:
- O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
- O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
- O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
- O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Benefícios da Alface
A Alface é um vegetal rico em fibras e fácil de ser incluído na alimentação diária, sendo responsável por trazer os benefícios à saúde como ajudar a emagrecer e a controlar a glicemia no sangue, pois é rico em fibras que dão saciedade e diminuem a absorção de carboidratos no intestino.
Além disso, esta folha pode ser facilmente plantada em casa, precisando apenas de um vaso pequeno e bastante luz solar para crescer.
A seguir estão todos os benefícios que a alface traz para a saúde:
- Ajudar a emagrecer, por conter poucas calorias e por ser rico em fibras que aumentam a sensação de saciedade;
- Combater a insônia, por ter propriedades calmantes,
- Combater a prisão de ventre, por ser rico em fibras,
- Prevenir anemia, por conter ácido fólico,
- Prevenir câncer, por ser rico em antioxidantes,
- Manter a saúde dos ossos, por conter vitamina K,
- Ajudar no controle da diabetes, pois ajuda a diminuir o índice glicêmico das refeições.
Benefícios da Laranja
A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:
- Reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
- Prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
- Manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
- Fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
- Prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.
Benefícios do Morango
O Morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde:
- Combater o envelhecimento da pele,
- Ajudar a prevenir doenças cardiovasculares,
- Melhorar a capacidade mental,
- Prevenir o câncer,
- Ajudar a combater inflamações.
Receita do suco de maracujá com limão e couve para tratar insônia
1. Suco de maracujá com limão e couve
Ingredientes
- 200 ml de água;
- 1 folha de couve manteiga;
- Suco de um maracujá;
- Suco de um Limão;
- 1 sachê de adoçantes.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
2. Suco de laranja com alface e salsa
Ingredientes
Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir.
Recomenda-se tomar 1 copo deste suco sempre que houver necessidade, antes de dormir.
Além de tomar este suco é recomendado evitar as agitações antes de deitar, apagando a luz e evitando ficar na frente da TV e do computador.
Ler um livro que traga bons pensamentos e bons sentimentos também é uma forma de relaxar e pegar no sono com mais facilidade.
Modo de Preparo
- Bater todos os ingredientes no liquidificador.
- beba em seguida.
3. Suco de alface com salsa e laranja
Ingredientes
- 5 folhas de alface
- 1 colher (sopa) de salsa
- Suco puro de 2 laranjas ou a polpa de 2 maracujás
Modo de Preparo
- Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir.
- Recomenda-se tomar 1 copo deste suco sempre que houver necessidade, antes de dormir.
- Além de tomar este suco é recomendado evitar as agitações antes de deitar, apagando a luz e evitando ficar na frente da TV e do computador. Ler um livro que traga bons pensamentos e bons
- sentimentos também é uma forma de relaxar e pegar no sono com mais facilidade.
4. Suco de morango com laranja e maracujá
Ingredientes
- ¼ de xícaras de suco de maracujá
- ¼ de xícara de suco de laranja
- ½ limão picado
- 1 morango
Modo de Preparo
- Bata os sucos e as frutas no liquidificador.
- Sirva em seguida
5. Suco de maracujá com abacaxi
Ingredientes
- 1/2 copo de suco de maracujá
- 1/2 copo de suco de Abacaxi concentrado
- 1 vidro de leite de coco
- Gelo e açúcar a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
6. Suco de camomila com pera
Ingredientes
- 1 Copo (250ml) de água
- 2 colheres (chá) de flores secas de Camomila
- ½ pera
- Gel a gosto
- 2 colheres (café) de mel
Modo de Preparo
- Leve a água ao fogo e desligue antes de ferver.
- Adicione as flores secas de camomila e deixe tampada por 5 min.
- Coloque no liquidificador, acrescente a pera, o gelo e o mel e bata.
- Beba 30 minutos antes de se deitar.
7. Suco de berinjela com pera e couve
Ingredientes
- 1 copo de água de berinjela
- 1 pera
- 1 colher (sopa) de aveia
- 1 folha de couve
Modo de Preparo
- Bata Tudo no liquidificador e beba em seguida.
Obs.: Você só terá uma grande resultado se aliar a boa alimentação, com suco detox e a pratica de exercícios físicos.
Mas não se esqueça de promover uma vida saudável e ativa em sua vida, saia do sedentarismo, sempre procure um nutricionista para uma melhor orientação.