Suco de couve com maçã e cenoura para desintoxicar o corpo naturalmente.
O suco de couve com maçã é uma bebida que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo.
Benefícios da Couve
A Couve é rica em ferro e clorofila, e por isso a couve é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.
A Couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:
- A Couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição.
- A Couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta.
- A Couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial.
- A Couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol.
- A Couve é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.
Benefícios da Maçã
A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor aproveitamento dos nutrientes e é indicada para quem deseja emagrecer, porque é rica em fibras e tem poucas calorias.
A Maçã é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Maçã tem os seguintes benefícios para saúde:
- A Maçã diminui o colesterol ruim;
- A Maçã controla a diabete, porque tem baixo índice glicêmico;
- A Maçã ajuda a emagrecer, porque tem água e fibras que diminuem o apetite;
- A Maçã melhora a prisão de ventre, porque as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo;
- A Maçã alivia as dores de gastrite e cicatriza úlceras gástricas, pois as fibras formam um gel que protege a mucosa do estômago.
Benefícios do Abacaxi
O Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.
Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.
O consumo regular de Abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:
- O Abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
- O Abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C,
- O Abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
- O Abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
- O Abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
- O Abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno,
- O Abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.
Benefícios da Laranja
A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:
- A Laranja ajuda a reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
- A Laranja ajuda a prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
- A Laranja ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
- A Laranja ajuda a fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
- A Laranja ajuda a prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.
Benefícios da Cenoura
A Cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde:
- A Cenoura ajuda a melhorar a digestão e combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras;
- A Cenoura ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina A e antioxidantes;
- A Cenoura ajuda a manter o bronzeado por mais tempo, por conter betacaroteno, que estimula a produção da cor morena na pele;
- A Cenoura ajuda a emagrecer, pois contém poucas calorias;
- A Cenoura ajuda a fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes,
- A Cenoura ajuda a proteger a visão, por conter vitamina A;
- A Cenoura ajuda a prevenir câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.
Benefícios da Hortelã
As propriedades da Hortelã incluem uma ação diminui os espasmos no estômago, vômito e enjoo, que melhora a circulação sanguínea, antibacteriana e antiviral, digestiva, descongestionante, anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, tônica, desinfetante, anticonvulsiva, estimulante da produção da bílis e redutora da produção de gases.
Receita de suco de couve com maçã e cenoura para desintoxicar o corpo
Ingredientes
- 2 folhas de Couve;
- 2 Maçãs;
- 2 Cenouras;
- 1 Laranja;
- 1 colher (de sopa) de mel.
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva.
2. Suco de couve com limão
Ingredientes
- 2 folhas grandes de couve manteiga;
- 1 limão com casca cortado em quadro;
- ½ xicara (chá) açúcar cristal orgânico;
- 1 ½ litro de água potável.
Modo de Preparo
- Bater todos os ingredientes no liquidificador por mais ou menos 30 segundos.
- Coar e servir com gelo.
3. Suco de couve com abacaxi e laranja
Ingredientes
- 1 fatia grossa de abacaxi;
- 250 ml de suco de laranja;
- 200 ml de água de coco;
- 2 folhas de couve;
- 1 colher (de sobremesa) de salsa;
- 1 colher (de sobremesa) de mel.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador até obter uma textura homogênea;
- Coe e sirva em seguida.
4. Suco de couve com maçã e cenoura
Ingredientes
- 2 folhas de couve;
- 1 colher de folhas de hortelã;
- 1 maçã;
- 1 cenoura;
- ½ pepino;
- 1 pedaço pequeno de gengibre;
- 1 copo de água filtrada;
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata bem, até que a mistura fique bem homogênea. Não coloque açúcar ou adoçante;
- Passe no coador assim que ficar pronto e beba logo em seguida. Este suco pode ser tomado uma vez ao dia, em qualquer horário;
5. Suco de couve com pepino e limão
Ingredientes
- 1 folha de couve
- suco de ½ Limão
- 1/3 de Pepino sem casca
- 1 maçã vermelha sem casca
- 150 ml de água de coco
Modo de Preparo
- Bater todos os ingredientes no liquidificador.
- Depois, coe e beba a seguir, de preferência sem açúcar.
6. Suco de couve com gengibre e maçã
Ingredientes
- 1 copo (200ml) de água
- 1/2 Maçã com casca
- 1 folha pequena de Couve
- 1 rodela de Gengibre ou suco de 1 Limão
- 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
7. Suco de maracujá com hibisco
Ingredientes
- ½ xicara (100ml) de chá de hibisco pronto
- Polpa de 1 maracujá
- 2 cubos de gelo
- 1 colher (chá) de mel
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
8. Suco de hibisco com gengibre
Ingredientes
- 2 copos (500ml) de água
- ½ xicara (chá) de hibisco desidratado
- 1 colher (sopa) de gengibre ralado
- ½ maçã cortada em cubos
- Casca de ½ laranja
- 3 cravo-da-índia
- 1 canela de pau
- 1 fatia de abacaxi picada
- 1 colher (sopa) de folhas de estévia seca
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
9. Suco de kiwi com hibisco
Ingredientes
- 1 kiwi sem casca picada
- 1 rodela de abacaxi
- 1 xicara (200ml) de chá hibisco pronto
- 4 folhas de hortelã
- 1 folha de alface picada
- Gelo e mel a gosto
Modo de Preparo
- Bata o kiwi, o abacaxi, o chá de hibisco, a hortelã e a alface no liquidificador ate fica homogêneo.
- Acrescente gelo e mel e bata de novo, apenas para mistura. Beba em seguida.
10. Suco de alface com hibisco
Ingredientes
- ½ xicara (100) de hibisco pronto
- 1 folha de alface picado
- 1 colher (chá) de mel (opcional)
- 1 pedaço pequeno de gengibre ralado
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
11. Suco de chá branco com pera
Ingredientes
- 1 xicara (200ml) de chá branco
- ½ maçã com casca, sem sementes em cubos
- ½ pera com casca sem sementes em cubos
- 1 colher (chá) de mel (opcional)
- ½ copo (125ml) de água de coco
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
12. Suco de amora com morango
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de amora
- 2 colheres (sopa) de morango picado
- 2 colheres (sopa) de cereja fresca picada
- 1 xicara (200ml) de chá de hibisco pronto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
13. Suco de hibisco com maçã
Ingredientes
- ½ xicara (100ml) de chá de hibisco pronto
- ½ xicara (100ml) de chá de erva-doce
- 1 maçã sem semente picada
- 1 colher (sopa) de leite de soja em pó
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
14. Suco de hibisco com mamão
Ingredientes
- 1 xicara (200ml) de chá de hibisco pronto
- ½ mamão papaia
- ¼ de xicara (chá) de uvas roxas
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
15. Suco de limão com acerola
Ingredientes
- Suco puro de 3 limões
- 1 xicara (chá) de acerolas
- Polpa de 1 maracujá
- 1 xicara (200ml) de chá de hibisco pronto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e, se necessário, adoce.
- Se desejar, adicione cubos de gelos e beba em seguida.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.