Suco de maracujá com mel para sintomas da menopausa (receitas e dicas)
Suco de maracujá com mel para sintomas da menopausa de forma simples e natural.
O suco é bastante utilizado por mulheres de maior idade.
Com ele, o corpo melhora como um todo.
A principal característica do suco detox é a desintoxicação.
Este suco irá trazer vitalidade a sua pele, devido a sua capacidade de potencializar a eliminação de toxinas causadoras de sobrecarga no organismo.
Elas são transformadas em fezes, urina e bile e descartadas pelo sistema excretor.
Sintomas de Menopausa
Durante a menopausa existe a fase do climatério, em que uma série de sintomas comuns acometem a mulher.
Esse período recebe esse nome, pois um dos sintomas mais comuns é a sensação de ondas de calor, conhecidas popularmente como fogacho.
Ele afeta entre 60 e 80% das mulheres.
Os fogachos podem ocorrer em qualquer fase do climatério e se caracterizam como uma sensação súbita e intensa de calor na pele, aparecendo principalmente no tronco superior, pescoço e face.
Há um aumento do sangue circulando nessas regiões, o que causa uma vermelhidão da pele, e muitas vezes pode haver um aumento do suor produzido.
Algumas mulheres podem apresentar também palpitações e sensação de desmaio.
No entanto, a intensidade dos sintomas varia de mulher para mulher.
Outros sintomas comuns desse período são
- Alterações menstruais (antes do término completo).
- Coceira e secura vaginal, que pode levar a dor na relação sexual.
- Redução da libido.
- Diminuição do tamanho dos seios e perda de firmeza.
- Sudorese noturna.
- Problemas para dormir.
- Mudanças de humor, com períodos de ansiedade, irritabilidade e depressão, além da diminuição da auto-estima.
- Ganho de peso e desaceleração do metabolismo.
- Pele seca e cabelos mais finos.
- Diminuição da elasticidade da pele.
- Dores de cabeça.
- Aumento da porosidade dos ossos.
Nem toda mulher apresenta todos esses sintomas.
Seu aparecimento varia caso a caso e conforme a fase do climatério.
Procure orientação no serviço de saúde mais próximo de sua casa.
Converse com seu médico. Além disso:
- beba bastante água.
- principalmente após exercícios físicos.
- use roupas leves e procure ambiente fresco e ventilado.
- pratique exercícios leves regularmente. Caminhada, natação e dança ajudam a fortalecer os músculos.
- evite fumo, álcool ou outras drogas.
- faça refeições mais leves e mais frequentemente.
- tome sol.
Benefícios do Maracujá
O Maracujá apresenta benefícios que ajudam no tratamento de diversas doenças, como ansiedade, depressão ou hiperatividade, e no tratamento de problemas de sono, nervosismo, agitação, pressão alta ou inquietação, por exemplo.
Este pode ser usado na formulação de remédios caseiros, chás ou tinturas, e podem ser usadas as folhas, flores ou o fruto do maracujá.
- O Maracujá pode ser usado como remédio natural, para ajudar no tratamento de diversos problemas, como:
- O Maracujá ajuda a ansiedade e agitação, ajudando a acalmar e relaxar;
- O Maracujá tem um efeito no organismo que induz a sonolência e tem propriedades relaxantes e calmantes que ajudam a adormecer
- O Maracujá tem uma ação sedativa e calmante, que ajudam a relaxar e a calmar;
- O Maracujá ajuda a reduzir os tremores associados à doença de parkinson, pois possui propriedades que acalmam o organismo;
- O Maracujá ajuda a aliviar a dor e diminui as contrações no útero;
- O Maracujá ajuda a aliviar a dor de cabeça e a relaxar o corpo e os músculos;
- O Maracujá abaixa a Pressão alta causada pelo estresse:
- O Maracujá ajuda a baixar a pressão sanguínea.
Benefícios do Mel
Os benefícios do Mel para a saúde envolve especialmente melhorar resistência do organismo á gripes e resfriados, por exemplo, porque o Mel combate os micróbios e é anti-séptico.
Assim, o Mel é indicado para:
- Prisão de ventre: pois ajuda o intestino a se movimentar;
- Má Digestão e úlceras gástricas: porque tem enzimas que facilitam a digestão;
- Bronquite, asma e dor de garganta: pelas suas características antibióticas e anti-sépticas.
Benefícios do Abacate
O abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas, vitaminas, sais minerais e glutationa — um poderoso antioxidante.
Seu acentuado valor energético é relacionado ao seu conteúdo em gorduras, responsável pelo aumento do colesterol HDL (considerado o bom colesterol, pois protege as artérias ao invés de destruí-las).
O abacate é rico em nutrientes, contém proteínas, ferro, hidrato de carbono e substâncias minerais.
A sua polpa é rica em vitaminas A, B 1, B 2, E, açúcar, fitosterol, lecitina, tanino e ácido oléico, linoléico e palmítico.
Receita do suco de maracujá com mel para sintomas da menopausa
Ingredientes
- Polpa pura de 1 maracujá
- ½ litro de leite de soja
- 2 colheres (sopa) de mel
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador. Tome 2 copos (250ml cada) por dia.
- Frutas com leite ou iogurte são uma opção gostosa para vitaminar a saúde.
- Para mulher, as melhores combinações são as com leite de soja que, por conte fito estrógenos (substancia semelhantes ao hormônio feminino)
- previne a osteoporose e amenizar as ondas de calor típica da menopausa.
2. Suco de abacate com geleia real
Ingredientes
- ½ abacate
- 2 g de geleia real
- 10 g de lecitina de soja
- 2 copos de leite desnatado
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
- Coe (se preferir).
- Beba em seguida.
3. Suco de maçã com linhaça
Ingredientes
- ½ Maçã picada
- 1 xícara (200ml) de leite de soja
- 1colher de Semente de Linhaça
- 1 colher (chá) de Gergelim
- 1 colher (sobremesa de aveia em flocos
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador.
- Acrescente gelo a gosto e beba em seguida, sem adoçar 1 vez por dia
4. Suco de laranja com agrião
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata os ingredientes no liquidificador, coe e beba a seguir.
- Recomenda-se tomar 1 copo deste suco diariamente.
5. Suco de melão com maracujá
Ingredientes
- 1 Fatia de melão descascada e sem sementes
- 1 Colher (sopa) de polpa pura de maracujá com sementes
- 1 Xícara de leite de soja
- 1 Colher (sopa) mel
Modo de Preparo
- No liquidificador, coloque o melão, a polpa de maracujá e o leite de soja
- Bata bem até virar uma mistura homogênea e acrescente o mel.
- Beba 2 xícara por dia
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.