Sucos Saudáveis

Suco de Melancia: benefícios, como fazer, valor nutricional e malefícios

Por Alan Costa, em 25/05/2022

Suco de Melancia é uma delicia repleta de nutrientes e com muitas formas de uso.

A Melancia é oriunda da África, acredita-se que mais especificamente da região do deserto do Kalahari.

Ela chegou à China, local cujo cultivo prosperou já que é o maior produtor mundial do fruto, durante o século X.

A vinda para o continente americano data do século XVI. No Brasil, a Melancia é uma herança dos escravos africanos.

A Melancia é uma fruta saborosa e muito refrescante, uma boa pedida para o verão.

Melancia pode ser consumida em fatias ou em pedaços, na forma de sucos ou em saladas de frutas.

Ela é muito consumida em regiões secas do continente africano pois cerca de 92% do seu conteúdo é de água.

 

Suco de Melancia: benefícios, como fazer, valor nutricional e malefícios

 

Mas não é só a sua polpa que é comestível. Muitos locais fazem uso da casca e das sementes de Melancia.

Com a casca, pode ser feito conservas. Para tal, são preferíveis os frutos de plantas de cultivo orgânico, pois as cascas estarão livres de pesticidas. Sementes assadas são consumidas pelos povos do Oriente Médio.

Os indianos, por sua vez, preparam um pão com uma farinha feita a partir dessas sementes.

Apesar das baixas calorias, o fruto é muito nutritivo. A Melancia é uma excelente fonte de vitamina C e apresenta boas quantidades de carotenoides (como o licopeno e o betacaroteno), vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, ácido pantotênico, vitamina B6, biotina, ácido fólico, cálcio, fósforo, magnésio, potássio, cobre e do aminoácido citrulina.

Valor Nutricional da Melancia

Na Melancia também encontramos o fitonutriente cucurbitacina E. Já suas sementes contêm quantidades significativas de lipídeos.

E para absorver todos esses nutrientes uma boa forma de consumir a Melancia é através de seu suco que é simples e fácil de se preparar, já que a Melancia é composta por muita água.

Sendo assim, confira os Benefícios do Suco de Melancia:

  • Evita a disfunção erétil;
  • Ajuda a prevenir a asma;
  • É ótima para os ossos;
  • Mantem a pele e cabelos saudáveis;
  • Ajuda a prevenir o câncer;
  • Melhora o sistema imunológico;
  • Combate o inchaço;
  • Ajuda o sistema nervoso.

Confira agora mais detalhadamente os seus benefícios:

Benefícios do Suco de Melancia Para Saúde

Suco de Melancia: benefícios, como fazer, valor nutricional e malefícios

Auxilio da perda de peso:

Como é composto principalmente de água e minerais e quantidade insignificante de gorduras é mais adequado para a dieta de perda de peso.

Sendo rico em eletrólitos e vitaminas, isso prova ser uma bebida que tanto auxilia na perda de peso, como também promove energia ao corpo.

Evitar a Disfunção Erétil:

O óxido nítrico gerado a partir da ingestão desse suco também é eficaz contra a disfunção erétil.

O Suco de Melancia promove o relaxamento da musculatura dos vasos sanguíneos, o que aumenta o aporte de sangue para o pênis.

O medicamento mais famoso contra a disfunção erétil tem o mesmo mecanismo de ação.

Ajuda a Prevenir a Asma:

A asma é uma doença inflamatória que se dá nas vias aéreas, a ameaça de uma doença como essa, que não tem cura, pode ser menor com o consumo do Suco de Melancia.

A Melancia, rica em vitamina C, minimiza o risco da doença se consumida em grandes quantidades.

Para os Ossos:

Um dos agentes antioxidantes encontrados no Suco de Melancia, o licopeno, estimula o processo de formação óssea, prevenindo assim o desenvolvimento de osteoporose.

O período pós-menopausa é muito propício para a ocorrência dessa doença.

Em uma pesquisa, mulheres na pós-menopausa consumiram o licopeno, e foi constatado uma correspondência entre o consumo de licopeno e seu efeito antioxidante e a redução do processo de “degradação” óssea.

Pele e Cabelos Saudáveis:

Se você consumir um copo de Suco de Melancia por dia, já valerá como o ideal recomendado de vitamina A.

Ela hidrata os cabelos e pele, além de incentivar no crescimento das madeixas, deixando-as saudáveis e rejuvenescidas.

Suco de Melancia também comporta grande quantidade de vitamina C, que auxilia no crescimento do colágeno saudável.

 

Suco de Melancia: benefícios, como fazer, valor nutricional e malefícios

 

Previne o Câncer:

O Suco de Melancia, assim como diversos outro Sucos, é um alimento eficaz para reduzir o risco de câncer.

Devido aos seus antioxidantes e ao licopeno, as Melancias são associadas principalmente na diminuição da reprodução de células cancerígenas relacionadas à próstata.

Sistema Imunológico:

Suco de Melancia é composto por licopeno, um potente antioxidante, o mesmo presente no tomate e em diversas outras frutas e verduras, que é muito benéfico para o organismo, ajudando a levantar o sistema imunológico frente a problemas cancerígenos, asmáticos, osteoporóticos e artríticos.

Combate o Inchaço:

O Suco de Melancia nos ajuda a matar a sede, também tem grandes benefícios para a circulação, melhorando consideravelmente os problemas de inchaço nas mãos e nos pés.

Sistema Nervoso:

A quantidade de vitamina B6 (piridoxina) presente no Suco de Melancia é significativa e contribui no mecanismo de geração de energia do corpo e regulação do sistema nervoso.

Combate ao envelhecimento precoce:

O conteúdo antioxidante é muito útil na redução da secura da pele e na prevenção do envelhecimento precoce. Então, consuma este suco regularmente e veja quão rápido suas rugas desaparecem.

Rico em antioxidantes:

Os benefícios do suco de melancia é uma fonte muito rica de licopeno que é um antioxidante que ajuda a desarmar os radicais livres que podem potencialmente danificar os tecidos e os órgãos do corpo.

Produção de energia:

Os benefícios do suco de melancia é uma excelente fonte de energia instantânea, pois contém eletrólitos (sódio e Potássio), minerais Carboidratos que mantêm o corpo hidratado e enérgico.

Rico em fibras:

Sendo muito rico em fibras agrega volume aos alimentos e é muito útil na digestão e o conteúdo de água é responsável por eliminar as toxinas do corpo.

Saúde da pele:

Este suco é muito bom para a pele, pois remove o excesso de óleo, o que cura muitos problemas de pele como acne.

Impotência Sexual: 

A arginina, presente no Suco de Melancia, é benéfica na cura da disfunção erétil, além de impulsionar a libido, também reduz a frigidez.

Lembrando também que o Suco de Melancia é um viagra natural que potencializa o desejo sexual do homem.

 

Suco de Melancia: benefícios, como fazer, valor nutricional e malefícios

Para os Olhos:

O Suco de Melancia possui grande fonte de beta caroteno, que é convertido no organismo em vitamina A.

Esta vitamina ajuda a produzir os pigmentos na retina do olho e protege contra a degeneração macular relacionada com a idade.

Ele também impede a cegueira noturna. Suco de Melancia também contém vitamina C, um antioxidante que pode reduzir o risco de desenvolver cataratas.

Tratar Infecções: 

Suco de Melancia tem um grande potencial para reduzir a inflamação crônica, que é suspeita de causar doenças tais como a asma, diabetes, artrite, doença cardíaca e certos tipos de câncer.

O Suco de Melancia também tem um alto teor de elementos antioxidantes, cujo principal objetivo é eliminar os radicais livres.

Câncer de Próstata:

Estudos mostram que o aumento de licopeno está associada com a melhoria da saúde da próstata.

Em muitos lugares, é dito que tomates cozidos são um excelente alimento para promover a saúde da próstata, uma vez que têm um alto teor de licopeno.

Mas, na realidade, o Suco de Melancia poderia ter até mais licopeno do que o tomate.

Saúde Dos Atletas:

O Suco de Melancia é  preferido pelos atletas por suas grandes propriedades.

Normalmente, os atletas que bebem o Suco de Melancia  um dia antes de fazer atividades extenuantes como pedalar de bicicleta, fazer caminhada, academia e muitos outros.

Viagra Natural:

Suco de Melancia é rica em citrulina, um aminoácido relaxante que dilatar os vasos sanguíneos do mesmo modo como o viagra e outras drogas eréctil.

Tratar Distúrbios dos Rins:

O Suco de Melancia contém muita quantidade de potássio, o que é muito útil na limpeza dos rins.

Além disso, ela baixa a concentração de ácido úrico no sangue, reduzindo assim as chances de danos nos rins e a formação de cálculos renais nesse órgão.

Manter a Temperatura Corporal:

O Suco de Melancia é efetivo na redução da temperatura corporal e da pressão arterial.

Muitas pessoas em regiões tropicais comem esta fruta todos os dias durante a tarde para proteger-se do calor.

 

Suco de Melancia: benefícios, como fazer, valor nutricional e malefícios

Dores nos Músculos:

Suco de Melancia tem a característica de provocar alívio nas dores musculares e até mesmo preveni-las.

Isto é por causa do seu alto conteúdo de ácidos aminados e citrulina.

Trato Urinário:

Devido ao seu elevado teor de água, o Suco de Melancia é uma boa escolha para a limpeza dos rins e da bexiga.

O Suco de Melancia também é rico em potássio, que reduz o ácido úrico no sangue e ajudar a remover as toxinas a partir dos rins.

Combater Diabetes:

Pacientes diabéticos, que supostamente têm uma dieta de baixa energia e baixo teor de açúcar, muitas vezes se queixam de passar fome porque não conseguem comer suas dietas básicas, o que lhes dá a sensação de ser pouco alimentado.

Melancia pode ser um bom suplemento para essas pessoas.

Além de ser saborosa, um pedaço de Melancia lhe dará poucas calorias, uma vez que noventa e nove por cento da Melancia é composto por água e forragem.

Além disso, as várias vitaminas e minerais, como potássio e magnésio, ajudam no bom funcionamento da insulina no organismo, reduzindo assim o nível de açúcar no sangue.

A arginina, outro componente encontrado na Melancia, é muito eficaz para aumentar o impacto da insulina sobre o açúcar no sangue.

Outros Benefícios do Suco de Melancia

Suco de Melancia possui muitos benefícios para a saúde, além dos citados acima, ele possui muitas outras vantagens para o corpo. Assista o vídeo abaixo e confira:

 

 

Receita com Melancia

Suco de Melancia com Goiaba Para Regular o Intestino

Ingredientes:

  • 1 fatia de Melancia cortada em cubos.
  • 1 Goiaba sem casca
  • 1 fatia de Mamão
  • Gelo e açúcar a gosto.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificado.
  • Acrescente o gelo e o açúcar a gosto
  • Agite por alguns instantes.
  • Sirva em seguida

Malefícios do Suco de Melancia

Estudos em seres humanos afirmam que para experimentar os benefícios do Suco de Melancia para o coração e para as dificuldades de ereção, é necessário comer em grandes quantidades (e comer algo exageradamente nunca é aconselhável).

Beber o Suco de Melancia é válido, mas não deixe de utilizar seu medicamento anti-hipertensivo ou contra a disfunção erétil.

Pacientes com hipercalemia devem evitar o consumo desse suco, bem como de outros alimentos em ricos potássio.

Para se ter uma ideia, 3 copos do fruto possuem 560 mg de potássio. Seu excesso no organismo pode levar a uma irregularidade dos batimentos cardíacos, até mesmo a ocorrência de uma parada cardíaca. Além disso, a excreção de grandes quantidades de potássio sobrecarrega os rins.

O consumo em excesso de alimentos que possuem licopeno pode provocar problemas de indigestão, gases, diarreia, náuseas e vômitos.

Pessoas que são alérgicas ao pepino, a cenoura ou ao látex, também podem apresentar alguma sensibilidade à Melancia. Prefira comer o fruto em si, do que o ingerir na forma de suco.

O Suco de Melancia é rica em açúcar, e pacientes diabéticos têm de consumi-la com bastante moderação.

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