Suco de melancia com morango e hortelã para emagrecer (receitas e dicas)
Suco de melancia com morango e hortelã é uma boa alternativa de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefícios da Hortelã
As propriedades da Hortelã-pimenta incluem uma ação diminui os espasmos no estômago, vômito e enjoo, que melhora a circulação sanguínea, antibacteriana e antiviral, digestiva, descongestionante, anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, tônica, desinfetante, anticonvulsiva, estimulante da produção da bílis e redutora da produção de gases.
Benefícios do Morango
O Morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde:
- Combater o envelhecimento da pele,
- Ajudar a prevenir doenças cardiovasculares,
- Melhorar a capacidade mental,
- Prevenir o câncer,
- Ajudar a combater inflamações.
Benefícios da Melancia
A Melancia é uma fruta amplamente consumida em todo o mundo, graças ao seu sabor agradavelmente doce e refrescante.
Esta fruta é constituída por 90% de água e, como tal, apresenta inúmeras vantagens para o nosso organismo, além de um índice calórico bastante reduzido.
- A Melancia contém poderoso antioxidantes, que ajudar na na prevenção de diversos tipos de câncer.
- A Melancia ajuda no fortalecimento do sistema respiratório,
- A Melancia contém nutrientes que causa uma Sensação de saciedade, ajudando-a no emagrecimento saudável.
- A melancia constitui uma boa fonte de potássio e vitamina B-6 ajuda na Prevenção de câimbras.
Benefícios da Semente de Linhaça
Os benefícios da semente de linhaça incluem a defesa do organismo e o retardo do envelhecimento das células, permitindo manter a pele sempre bonita.
A semente de linhaça é a mais rica fonte de ômega 3 existente na natureza e seu uso proporciona manutenção da saúde e uma melhor qualidade de vida.
- A semente de linhaça melhorar a prisão de ventre,
- A semente de linhaça ajudar a controlar o açúcar no sangue,
- A semente de linhaça ajuda a diminuir o colesterol porque é rica em fibras e ômega 3 que diminuem o colesterol ruim;
- A semente de linhaça ajudar a emagrecer,
- A semente de linhaça ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares,
- A semente de linhaça ajuda a reduzir inflamações no corpo, pois é muito rico em ômega 3,
- A semente de linhaça ajuda a diminuir os sintomas da TPM e da Menopausa, pois tem boas quantidades de isoflavona, fitoesteroide e lignana, que controlam os hormônios femininos.
Benefícios do Gengibre
O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.
Os benefícios do Gengibre para a saúde são principalmente para:
- Ele ajudar na perda de peso,
- O Gengibre acelerando o metabolismo,
- Ele relaxar o sistema gastrointestinal,
- O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
- No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.
Benefícios da Canela
A Canela pode ser usada como planta medicinal porque possui propriedades que melhoram a saúde do indivíduo.
Os principais benefícios da Canela incluem:
- Ajudar a controlar a Diabetes;
- Melhorar transtornos digestivos como Gases;
- Combater as infeções das vias respiratórias;
- Diminuir a fadiga e melhorar o estado de ânimo porque aumenta a resistência ao Estresse;
- Ajudar a combater o Colesterol pela presença de antioxidantes;
- Ajuda na Digestão;
- Combater infeções das vias respiratórias ela tem um efeito secante nas mucosas e é um expectorante natural;
- Diminui o apetite pois é rica em Fibras;
- Reduz o acúmulo de Gordura porque melhora a sensibilidade dos tecidos à ação da insulina.
Benefícios do Pêssego
O Pêssego têm sido cultivado há séculos.
Esta deliciosa fruta é nativa da China, onde é considerado um símbolo de imortalidade e amizade.
Rico em vitaminas, minerais, antioxidantes e outros conteúdos químicos, o Pêssego é muito parecido nutricionalmente com outros membros da sua família, como as Ameixas, nectarina e Amêndoas.
Confira logo abaixo os principais benefícios do Pêssego para saúde.
- O Pêssego protege contra o diabetes;
- O Pêssego promove uma melhora na saúde da pele;
- O Pêssego reduz a queda de cabelo;
- O Pêssego ajuda a prevenir o câncer;
- O Pêssego colabora para reduzir a ansiedade e o estresse;
- O Pêssego promove uma redução da gordura abdominal.
Receita de suco de melancia com morango e hortelã para emagrecer
Ingredientes
- 2 ramos de hortelã
- 1 fatia de melancia
- 4 morangos
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- 1 pitada de canela
Modo de Preparo
- Misture Todos os Ingredientes e bata no liquidificador Beba em Seguida.
2. Suco de melancia com linhaça e gengibre
Ingredientes
- 3 fatias de Melancia sem caroço.
- 1 colher (chá) de linhaça triturada.
- 1 colher (chá) de Gengibre ralado.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Beba em seguida.
3. Suco de melancia com canela
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador e beba sem coar.
4. Suco de melancia com água de coco e morango
Ingredientes
- 1/4 de Fatia de Melancia
- 5 Morangos (preferência orgânicos)
- 100ml de água de coco
Modo de Preparo
- Junte todos os ingredientes no copo do liquidificador.
- Bata até que se forme uma mistura homogênea.
- Sirva gelado.
5. Suco de melancia com pepino e limão
Ingredientes
- 1/4 de melancia cortada em cubos.
- Suco de 1 limão.
- 10 rodelas de pepino.
- Lascas de Gengibre (poucas)
- Gelo (é opcional )
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um suco.
- Sirva em seguida.
6. Suco de melancia com pêssego e romã
Ingredientes
Modo de Preparo
- Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador.
- Beba logo em seguida.
7. Suco de melancia com agrião e couve
Ingredientes
- 1 xícara de agrião picado.
- 1 xícara de couve picada.
- 1 maçã.
- 1 fatia de abacaxi
- 100g de melancia
- 2 colheres (sopa) de farelo de trigo.
- 100ml de água.
Modo de Preparo
- Bata no liquidificador
- beba em seguida.
8. Suco de abacaxi com ameixa
Ingredientes
- 1 ameixa-preta seca;
- 2 fatias de abacaxi;
- 3 folhas de hortelã;
- 1 copo (200 ml) de água de coco;
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada.
Modo de Preparo
- Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira.
- Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador.
- Beba imediatamente sem coar.
9. Suco de abacaxi com gengibre e linhaça
Ingredientes
- 1 copo de suco de abacaxi
- 2 folhas de hortelã
- 1 pitada d gengibre em pó
- 1 colher de sobremesa de semente de linhaça
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
- Coe (se preferir).
- Beba em seguida.
- Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
- Tomar só uma vez ao dia.
10. Suco de cenoura com agrião
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um suco homogêneo;
- Tome o suco 3 vezes ao dia, entre as refeições;
11. Suco de cenoura com pepino e maçã
Ingredientes
- 1/2 Cenoura.
- 1 maçã.
- 1/2 Pepino.
- 1 colher de sopa de Chia.
- 200 ml de água de coco.
- 1 folha de couve.
- Hortelã a gosto.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
12. Suco de maçã com gengibre e abacaxi
Ingredientes
Modo de Preparo
- Cortar a Maçã ao meio, retirar as suas sementes,
- adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem.
- Adoçar a gosto e beber 2 copos durante o dia.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.