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Suco de melancia com morango e amoras para retenção de líquidos (e como fazer)

Suco de melancia com morango e amoras é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.

Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Suco de melancia com morango e amoras para retenção de líquidos (e como fazer)
Suco de melancia com morango e amoras para retenção de líquidos (e como fazer)

Benefícios da Melancia

Melancia é uma fruta amplamente consumida em todo o mundo, graças ao seu sabor agradavelmente doce e refrescante.

Esta fruta é constituída por 90% de água e, como tal, apresenta inúmeras vantagens para o nosso organismo, além de um índice calórico bastante reduzido.

  • Melancia  contém poderoso antioxidantes, que ajudar na na prevenção de diversos tipos de câncer.
  • Melancia ajuda no fortalecimento do sistema respiratório,
  • Melancia contém nutrientes que causa uma Sensação de saciedade, ajudando-a no emagrecimento saudável.
  • Melancia constitui uma boa fonte de potássio e vitamina B-6 ajuda na Prevenção de câimbras.

Benefícios da Aipo

Aipo possui diversos benefícios para a saúde devido às suas propriedades diuréticas, expectorantes, laxantes, tônicas e é rico em flavonoides, vitaminas e minerais fortalecem as defesas imunitárias e o metabolismo.

Por ser diurético, o Aipo elimina as toxinas acumuladas no organismo, combate o inchaço e ajuda a emagrecer.

Aipo é rico em água, potássio, sódio, cálcio, fósforo, ferro e vitaminas B e C.

Benefícios da Nectarina

A Nectarina é uma fruta semelhante ao pêssego, mas com a casca lisa, sem pelos.

Cultivadas nas mesmas regiões onde crescem os pêssegos, as Nectarinas costumam ser menores, mais doces, muito saborosas, de formato oval ou redondo e com polpa suculenta, de cor amarela, branca ou avermelhada.

  • A Nectarina contém um elevado teor de água e, por isso, é refrescante e ajuda os rins a filtrar e eliminar líquidos;
  • Devido ao seu baixo teor de calorias, é uma fruta ideal para as pessoas que desejam perder ou manter seu peso;
  • A quantidade de fibras presentes na Nectarina ajuda a regular o trânsito intestinal, sendo benéfica para as pessoas que sofrem de prisão de ventre;
  • A Nectarina contém fósforo, mineral que atua no bom funcionamento de células e tecidos, auxiliando na formação de dentes, ossos fortes e no metabolismo de carboidratos e gorduras;
  • Os bioflavonoides presentes na Nectarina contribuem para o cuidado da pele, deixando-a saudável.

Receita de suco de melancia com morango e amoras para retenção de líquidos

Suco de melancia com morango e amoras para retenção de líquidos (e como fazer)
Suco de melancia com morango e amoras para retenção de líquidos (e como fazer)

1. Suco de melancia com morango e amora

Ingredientes

  • 1 e 1/2 xícara (200ml) de água de coco
  • 1 xícara (chá) de melancia em cubos
  • 1/2 xícara (chá) de amoras
  • 6 Morangos picados

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até fica homogêneo.
  • Se necessário, adoce com mel ou estévia e acrescente gelo.
  • Beba em seguida

2. Suco de melancia com aipo

Suco de melancia com morango e amoras para retenção de líquidos (e como fazer)
Suco de melancia com morango e amoras para retenção de líquidos (e como fazer)

Ingredientes

  • 2 fatias medias de Melancia sem casca e sem sementes
  • 1 talo de Aipo com as folhas

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida.

3. Suco de melancia com pêssego e romã

Suco de melancia com morango e amoras para retenção de líquidos (e como fazer)
Suco de melancia com morango e amoras para retenção de líquidos (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até fica homogêneo.
  • Se necessário, adoce com mel ou estévia e acrescente gelo.
  • Beba em seguida

4. Suco de melancia com chia e água de coco

Suco de melancia com morango e amoras para retenção de líquidos (e como fazer)
Suco de melancia com morango e amoras para retenção de líquidos (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Se necessário, adoce a gosto e beba.

5. Suco de melancia e água de coco

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Beba em seguida, de preferência de manhã, em jejum.

6. Suco de melancia com guaraná

Suco de melancia com morango e amoras para retenção de líquidos (e como fazer)
Suco de melancia com morango e amoras para retenção de líquidos (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 fatia de Melancia, sem casca e sementes.
  • 100 ml de xarope de Guaraná
  • 200 ml de água
  • Gelo a gosto

Modo de Preparo

  • Dissolva o xarope de Guaraná na água.
  • Corte a Melancia, junte o suco de Guaraná e bata no liquidificador por alguns minutos.
  • Acrescente gelo se desejar e sirva.

7. Suco de melancia com nectarina

Suco de melancia com morango e amoras para retenção de líquidos (e como fazer)
Suco de melancia com morango e amoras para retenção de líquidos (e como fazer)

Ingredientes

  • 2 Nectarinas
  • 1 fatia de Melancia sem casca e sem sementes
  • 200 ml de água
  • Gelo e açúcar a gosto

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em copo resfriado.

8. Suco de couve com limões

Suco de melancia com morango e amoras para retenção de líquidos (e como fazer)
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Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador;
  • Adicione gelo a gosto e beba em seguida;

9. Suco de pepino com agrião e salsinha

Suco de melancia com morango e amoras para retenção de líquidos (e como fazer)
Suco de melancia com morango e amoras para retenção de líquidos (e como fazer)

Ingredientes

  • ¼ prato de agrião cru
  • ½ pepino
  • ½ colher (sopa) de salsinha
  • 1 colher (sopa) de hortelã
  • ¼ de pedaço de gengibre
  • 200ml de água de coco
  • 1 pimenta dedo-de-moça, sem semente, bem picadinho.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
  • Coe (se preferir).
  • Beba em seguida.
  • Tomar sempre pela manhã ou na ultima refeição a noite.
  • Tomar só uma vez ao dia durante 7 dias.

10. Suco de abacaxi com berinjela

Ingredientes 

  • 2 fatias de abacaxi cortadas em cubos 2 fatias de berinjela cortadas em cubos
  • 2 laranjas cortadas em cubos Água a gosto.

Modo de Preparo 

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, acrescente gelo e beba em seguida.

 

 

Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.