Suco de limão com pepino para acelerar o metabolismo (receitas e dicas)
O suco de limão com pepino é uma excelente receita de sucos detox saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde previne e combate várias doenças.
Os famosos sucos detox , vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefício do Pepino
O pepino é alto em antioxidantes como vitamina C e betacaroteno.
O pepino também têm quercetina, apigenina, luteolina e kaempferol.
Esses antioxidantes supostamente atuam como anti-histamínicos para combater o câncer.
Benefício do Limão
Os benefícios para a saúde do limão são devido a seus muitos elementos nutritivos como vitamina C , vitamina B6 , vitamina A , vitamina E , folato, niacina tiamina, riboflavina , ácido pantotênico, cobre, cálcio, ferro, magnésio, potássio, zinco, fósforo e proteína .
É uma fruta que contém flavonoides, que são compostos que contêm propriedades antioxidantes e de luta contra o câncer
Benefícios do Abacaxi
O Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.
Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.
O consumo regular de Abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:
- O Abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
- O Abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C,
- O Abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
- O Abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
- O Abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
- O Abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno,
- O Abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.
Benefícios da Couve
A couve é rica em ferro e clorofila, e por isso ela é uma ótima opção para tratar a anemia, diminuir a retenção de líquidos e evitar a absorção de substâncias químicas dos alimentos, ajudando assim na desintoxicação do organismo.
A couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como:
- A couve é muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;
- A couve é pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;
- A couve é rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;
- A couve é rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;
- A couve é uma excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.
Receita do suco de limão com pepino para acelerar o metabolismo
Ingredientes
- 1 filha de couve Suco de 1/2 limão
- 1 pedaço de pepino sem casca e sem semente
- 1 maçã sem casca 150ml de água de coco
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador,
- adicione gelo e beba em seguida.
2. Suco de abacaxi com hortelã
Ingredientes
- 1 pires de couve-manteiga crua picada
- 1 fatia media de abacaxi
- 250 ml de água coco
- 1 colher de sobremesa de sobremesa de salsinha
- 3 folhas de hortelã
Modo de Preparo
- Coloque a água de coco, a couve e salsinha na centrifuga.
- Acrescente abacaxi, gotas de suco de limão e hortelã.
- Bata até ficar bem homogêneo.
- Se preferir, pode substituir o abacaxi por melão.
3. Suco de mamão com couve
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de mamão sem casca e sem sementes picada.
- 1 copo grande (300ml) de água.,
- ½ colher (sopa) de linhaça dourada.
- Pimenta vermelha fresca a gosto.
- 1 folha de couve.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Coe se preferir.
- Coloque gelo a gosto e as folhas de hortelã para decorar.
- Sirva em seguida.
4. Suco de açaí com morango e rúcula
Ingredientes
- 100g de polpa de Açaí
- 1/2 xícara (chá) de Morango picado
- 2 copos (500ml) de água
- 1 colher (chá) de guaraná em pó
- 1/2 colher (café) de canela em pó
- 1 colher (sopa) de mel
- 1 folha de rúcula
Modo de Preparo
- Misture todos os ingredientes
- Bata no Liquidificador
- Coar ( se preferir)
- Beba em seguida
5. Suco de maçã com mamão e banana
Ingredientes
- 1 colher de sopa de mate solúvel.
- 250ml de água.
- 1/2 Maçã sem sementes.
- 1/2 Mamão.
- 1 Banana prata.
- 100ml de leite de soja gelado.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Adoce com mel a gosto e beba em seguida.
6. Suco de abacaxi com gengibre
Ingredientes
- 1 xícara (200ml) de chá-mate pronto
- 1 fatia de abacaxi
- 1 pedaço de gengibre
Modo de Preparo
- Bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
7. Suco de leite com canela
Ingredientes
- 2 xícaras (100ml) de café forte congelado em cubos.
- 1 copo 9250ml0 de leite desnatado gelado.
- 1 pitada de Canela.
- 1 medida de whey sabor baunilha, chocolate ou caramelo.
Modo de Preparo
- Coloque os Ingredientes no liquidificador.
- Bata 3 cubos do café com os ingredientes
- Bata até ficar homogêneo.
- Beba em seguida.
8. Suco de espinafre com limão e hibisco
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de folha de espinafre
- 1 ramo pequeno de Salsa
- Suco de 1 Limão
- 1 Maçã picada
- 1 xícara (200ml) de chá de hibisco coado
- 1 colher (chá) de gengibre
Modo de Preparo
- Lave e higienize as folhas e frutas.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, adoce com adoçante e beba em seguida.
9. Suco de couve com pepino
Ingredientes
- 2 folhas de Couve
- 1 folha de salsão com pedacinho do talo
- 1 Maçã
- ½ Pepino cru com casca picado
- 1 copo (200ml) de água gelada
- 1 colher (sopa) de Quinoa lavada e hidratada por 8 h
Modo de Preparo
- Lave e higienize as folhas, frutas e vegetais.
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoçante.
- Beba em seguida.
10. Suco de aipo com pimenta
Ingredientes
- Aipo: 2 unidades;
- Gengibre: 1 colher de sopa;
- Limão: médio;
- Melancia: 1 xícara cheia;
- Pimenta: 1 pitada para temperar.
Modo de preparo
- Corte o gengibre finamente, depois esprema o suco até meio limão, descasque o aipo e corte-o em pedaços.
- Junte todos os ingredientes e amasse com a ajuda do liquidificador.
- Beba apenas quando estiver pronto.
- É aconselhável beber o shake por 10 a 15 dias consecutivos, mas você notará as diferenças após o terceiro dia.
- Você pode repetir a dose no mesmo semestre, mas com um intervalo de 1 semana entre cada dose de 15 dias.
11. Suco de mate com frutas
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de mate solúvel;
- 1 copo pequeno de água;
- ½ maçã sem sementes;
- ½ mamão papaia;
- 1 banana prata;
- ½ copo pequeno de leite de soja;
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador;
- Coloque gelo a gosto e beba o suco logo em seguida;
- Beba de preferência pela manhã;