Sucos Detox

Suco de Limão com espinafre e salsa para emagrecer: com fazer, usar e receitas

O suco de limão com espinafre e salsa é uma boa alternativa de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.

Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Suco de Limão com espinafre e salsão para emagrecer: com fazer, usar e receitas
Suco de Limão com espinafre e salsão para emagrecer: com fazer, usar e receitas

Benefícios do Limão

Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.

O limão também é importante para:

  • O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue.
  • O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite.
  • O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante.
  • O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.

Benefícios da Espinafre

O Espinafre é uma hortaliça que traz benefícios para a saúde como prevenir anemias e câncer de cólon, pois é rico em ácido fólico e antioxidantes.

Esse vegetal pode ser consumido em saladas cruas ou cozidas, em sopas, refogados e sucos naturais, sendo uma opção fácil e barata para enriquecer a dieta com vitaminas, minerais e fibras.

  • Assim, incluir o Espinafre na alimentação traz os seguintes benefícios:
  • Espinafre Prevenir a diminuição da visão com o avançar da idade, por ser rico no antioxidante luteína;
  • Espinafre Prevenir câncer de cólon, por conter luteína;
  • Espinafre Prevenir anemia, por ser rico em ácido fólico e ferro;
  • Espinafre Prevenir e proteger a pele contra o envelhecimento precoce, por ser rico em vitaminas A, vitamina C e vitamina E;
  • Espinafre Ajudar a emagrecer, por ser pobre em calorias.

Benefícios da Salsa

  • Benefícios Nutricionais do Salsão: O Salsão é um alimento muito baixa caloria.
  • Salsão Ele fornece apenas 10 calorias por 100 gramas de seu consumo, Além de contém 95% de água.
  • Benefícios do Salsão Para  Previne o câncer: O Salsão contém flavonoides.
  • A luteolina é um tipo de flavonoide que limita o crescimento de células cancerosas e ainda é Auxiliado pelos ácidos fenólicos em prostaglandinas que restringem e ajudam a impedir o metabolismo das células cancerígenas;
  • Benefícios do Salsão Para Coração: O Salsão é uma excelente fonte em antioxidantes e compostos Ant-inflamatórios;
  • Salsão Reduz a Pressão Arterial: O Salsão ajuda no relaxamento das artérias e facilita o fluxo de sangue;

Então, Agora que já conhecemos as propriedades benéficas do Limão, Espinafre e da Salsão.

Confira agora a Receita do suco de limão com espinafre e salsa:

Receita de suco de limão com espinafre e salsa para emagrecer

Suco de Limão com espinafre e salsa para emagrecer: com fazer, usar e receitas
Suco de Limão com espinafre e salsa para emagrecer: com fazer, usar e receitas

1. Suco de limão com espinafre e salsa

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Para começar devemos lavar e descascar todos os ingredientes que tenham casca.
  • Em seguida, corte o aipo e a maçã. se você quiser pode ralar (ou triturar) os outros ingredientes para facilitar o seu processamento.
  • Adicione todos os ingredientes em um liquidificador com um copo de água e processe até que a mistura se torne totalmente homogênea.
  • Se preferir adicione gelo.
    Este suco, como mencionado anteriormente, é o mais eficiente na queima de gordura, também fornece muitas vitaminas, nutrientes e antioxidantes.
  • Salsão é um alimento muito rico que colabora com a nutrição adequada do corpo.
    Recomenda-se beber a mistura em jejum, para que as propriedades façam um melhor efeito, é aconselhável que estas bebidas sejam consumidas em uma dieta com ritmo controlado, e hábitos que ajudam o corpo a se manter saudável e manter um estilo de vida ativo, nada sedentário, porque estes sucos não são milagrosos.

2. Suco de limão com salsa e pepino

Ingredientes

Modo de preparo

  • Lave todos os ingredientes muito bem;
  • Extraia o sumo do limão e junte-o aos outros ingredientes;
  • Passe todos os ingredientes no liquidificador;
  • Depois coe e tome de seguida.

3. Suco de limão com salsa e maçã

Ingredientes

  • 1 maçã sem casca e sementes em cubos
  • ½ xícara (chá) de Salsa cortado em cubos
  • 1 copo grande (250ml) de água de coco
  • ½ xícara (50ml) de suco de Limão
  • 1 xícara (chá) de gelo

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo e beba em seguida.

OBS.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física. Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

Técnico em informática, Cursando Sistema em informação, hábil em seo, estrutura de dados, e apaixonado por musculação, boa alimentação e bem estar. Buscando sempre informação de forma segura com profissionais qualificados no assunto.

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