O suco de beterraba com cenoura é uma boa opção de suco saudável, pois, além de cura dores nas articulações, o suco de pepino oferece os nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.
O suco detox é uma bebida que contém componentes que favorecem uma limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o seu organismo.
O suco detox popularizaram-se rapidamente por trazerem benefícios à saúde, bem como pela promessa de que emagrecem.
No entanto, as pessoas acabam tomando o suco sem saberem para que serve.
Benefícios da Cenoura
A Cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde:
- A Cenoura ajuda a melhorar a digestão e combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras,
- A Cenoura ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina A e antioxidantes,
- A Cenoura ajuda a manter o bronzeado por mais tempo, por conter betacaroteno, que estimula a produção da cor morena na pele,
- A Cenoura ajuda a emagrecer, pois contém poucas calorias,
- A Cenoura ajuda a fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes,
- A Cenoura ajuda a proteger a visão, por conter vitamina A,
- A Cenoura ajuda a prevenir câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.
Benefícios da Pepino
O Pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose.
Assim, os benefícios do Pepino para a saúde são:
- O Pepino ajuda a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
- O Pepino ajuda a melhorar a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio;
- O Pepino ajuda a melhorar a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
- O Pepino ajuda a manter a hidratação, por ser feito principalmente de água;
- O Pepino ajuda a melhorar o trânsito intestinal;
- O Pepino ajuda a prevenir câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;
- O Pepino ajuda a melhorar a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;
- O Pepino ajuda a melhorar a saúde do coração, por ser rico em potássio.
Benefícios da Beterraba
A Beterraba é um tubérculo levemente adocicado, e possui várias propriedades nutritivas e medicinais.
Ela é bastante versátil, podendo ser consumida crua, grelhada, cozida, assada ou em forma de sucos e ainda incluem vários benefícios para saúde, tais como:
- A Beterraba ajuda a diminuir a pressão alta:
- A Beterraba ajuda a melhorar o rendimento do treino
- A Beterraba ajuda a fortalecer o sistema imune:
- A Beterraba ajuda a prevenir e combate anemia,
- A Beterraba ajuda a manter a saúde dos músculos,
- A Beterraba ajuda a proteger o sistema nervoso,
- A Beterraba ajuda a prevenir o envelhecimento precoce,
- A Beterraba ajuda a controlar o colesterol e protege o coração,
- A Beterraba ajuda a prevenir o câncer,
- A Beterraba ajuda a manter a saúde dos olhos e previne cataratas,
- A Beterraba ajuda a prevenir problemas no fígado e nos pulmões
Benefícios do Kiwi
O kiwi, fruta encontrada mais facilmente entre Maio e Setembro, além de ter muita fibra, que ajuda a regular o intestino preso, também é uma fruta com propriedades desintoxicantes e anti-inflamatórias, sendo excelente para quem está precisando baixar o colesterol.
Abaixo, Confira os 5 principais benefícios do kiwi:
- O kiwi ajuda a combater as doenças cardiovasculares – tem vitamina C e ômega 3 que facilitam a circulação sanguínea.
- O kiwi ajuda a melhorar a firmeza da pele – porque a vitamina C ajuda na formação do colágeno mantendo a pele firme e bonita.
- O kiwi ajuda a desintoxicar o corpo – facilita a circulação sanguínea e a expulsão das toxinas.
- O kiwi ajuda a combater a prisão de ventre – rico em fibras ajuda a regular o intestino e a eliminar as fezes.
- O kiwi ajuda a combater as inflamações – porque as sementes do kiwi têm ômega 3 que ajudam a reduzir as inflamações.
- Além deste benefícios o kiwi também ajuda a prevenir doenças como o câncer porque é rico em antioxidantes.
Benefícios do Abacaxi
O Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.
Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.
O consumo regular de Abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:
- O Abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
- O Abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C,
- O Abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
- O Abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
- O Abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
- O Abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno,
- O Abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.
Benefícios do Limão
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.
O Limão também é importante para:
- O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue;
- O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite;
- O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante;
- O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Benefícios da Laranja
A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:
- A Laranja ajuda a reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
- A Laranja ajuda a prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
- A Laranja ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
- A Laranja ajuda a fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
- A Laranja ajuda a prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.
Receita de suco de beterraba com cenoura para dores nas articulações
Ingredientes
- ½ cenoura média
- ½ pepino
- ½ beterraba
- 1 copo de água mineral
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
- Coe (se preferir).
- Beba em seguida
2. Suco de kiwi com laranja e abacaxi
Ingredientes
- 1 kiwi
- 1 fatia media de abacaxi
- suco de meio limão
- 200ml de suco de laranja
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Caso necessite adoçar a bebida, prefira uma pequena quantidade de mel ou adoçantes à base de stévia.
- Coe (se preferir).
- Beba em seguida.
- Se preferir, acrescente gelo.
3. Suco de abacaxi com aipo e laranja
Ingredientes
- Uma laranja
- Dois, copos, abacaxi
- Dois talos de aipo
- Duas pêras
- Um limão
- Uma polegada de raiz de gengibre fresco
- Duas polegadas de raiz de cúrcuma crua
- Um pingo de pimenta preta
- 1/2 colher de chá de óleo de coco
Modo de Preparo
- primeiro, você precisa descascar o limão, a laranja, o gengibre e a raiz de açafrão.
- Então, você deve cortar o abacaxi e as peras.
- Agora, coloque todos os ingredientes em um liquidificador e misture até obter uma mistura agradável e homogênea.
- Sirva e desfrute do seu Suco.
- Se você pode beber tudo de uma vez, então você precisa colocar esta Bebida em um frasco de vidro e mantê-lo na geladeira.
4. Suco de pêssego com amora e cereja
Ingredientes
- 2 Pêssegos sem casca e sem caroços
- 2 xícaras (chá) de Cerejas sem caroços
- 2 xícaras (chá) de Amoras
- ½ litro de água
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
- Beba em seguida.
5. Suco de berinjela com couve
Ingredientes
- 1 copo (250 ml) de água de berinjela
- 1 colher (sopa) de linhaça moída
- 3 folhas de Couve
- 1 laranja-lima
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
- Beba em seguida.
6. Suco de laranja-lima com couve
Ingredientes
- 1 copo (250 ml) de Água de Coco
- 1 laranja-lima sem casaca e sem sementes
- 1 colher (sopa) de chia
- 1 folha de Couve
- 1 cacho de uva
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
- Beba em seguida.
7. Suco de laranja-lima com mamão
Ingredientes
- Suco puro de 2 laranjas-lima
- ¼ de mamão papaya
- 1 colher (sopa) de raspas de gengibre
- 1 colher (sopa) de farinha de berinjela
- 1 folha de Couve
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
- Beba em seguida.
8. Suco de pera com aveia
Ingredientes
- 1 copo (250 ml) de água
- 1 pera
- 1 colher (sopa) de aveia
- 1 folha de Couve
- suco puro de 1 laranja-lima
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
- Beba em seguida.
9. Suco de laranja-lima com iogurte
Ingredientes
- 1l de leite desnatado
- 1 pote (170g) de iogurte natural desnatado
- suco puro de 2 laranjas-lima
- 1 colher (sopa) de farinha de berinjela
- 1 colher (sopa) de chia
- mel a gosto
- 1 folha de Couve
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
- Beba em seguida.
10. Suco de couve com quinoa
Ingredientes
- 2 folhas de Couve
- 1 folha de salsão com pedacinhos do talo
- ½ pepino cru com casca picado
- 1 copo (250 ml) de água gelada
- 1 colher de quinoa lavada e hidratada por 8h
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
- Beba em seguida.
11. Suco de alface com maçã
Ingredientes
- 2 folhas de alface
- ½ pepino cortado em rodelas
- 1 maçã picada
- 1 copo (250 ml) de água
- 1 xícara (chá) de melão picado
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
- Beba em seguida.
12. Suco de espinafre com maracujá
Ingredientes
- 5 folhas de espinafre
- 1 folha de alface
- polpa de 1 maracujá
- 1 xícara (200 ml) de Água de Coco
- 1 colher (sopa) de semente de chia
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
- Beba em seguida.
13. Suco de maracujá com camomila
Ingredientes
- 2 folhas de Couve
- 5 folhas de hortelã
- polpa de 1 maracujá
- ½ Cenoura picada
- 1 xícara (200 ml) de chá de camomila coado
- 1 colher (sopa) de semente de girassol
- adoçante à base de stévia a gosto
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
- Beba em seguida.
14. Suco de alface com chá de cavalinha
Ingredientes
- 1 folha de alface
- 4 folhas de hortelã
- 1 xícara (200ml) de chá de cavalinha coado
- 1 colher de (sobremesa) de semente de girassol
- cubos de gelo e adoçante à base stévia a gosto
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
- Beba em seguida.
15. Suco de amaranto com alface
Ingredientes
- 1 copo (250 ml) de água
- 3 folhas de alface
- 2 colheres (sopa) de amaranto lavado e hidratado por 8h
- suco de 1 limão
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
- Beba em seguida.
16. Suco de couve com rúcula
Ingredientes
- 4 folhas de Couve
- 5 folhas de rúcula
- 1 copo (250 ml) de Água de Coco
- 3 colheres (sopa) quinoa
- Adoçante à base de stévia
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
- Beba em seguida.
17. Suco de acelga com linhaça
Ingredientes
- 3 folhas de Couve
- 3 folhas de acelga
- 1 copo (250 ml) Água de Coco
- ½ colher de (chá) de gengibre
- 2 colheres (sopa) de linhaça
- Adoçante à base de stévia
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
- Beba em seguida.
18. Suco de alface com chá de cavalinha
Ingredientes
- 5 folhas de alface
- ½ pepino em rodelas
- 1 xícara (200 ml) de chá de cavalinha coado
- 1 colher (sopa) de linhaça
- Adoçante à base de stévia
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
- Beba em seguida.
19. Suco de espinafre com inhame
Ingredientes
- 1 copo (200 ml) de suco de goiaba
- folhas de brócolis ou espinafre
- 1 rodela de inhame cru
- 1 colher (sopa) de linhaça
- adoçante à base de stévia a gosto
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata bem todos os ingredientes.
- Beba em seguida.
20. Suco de chá verde com manjericão
Ingredientes
- 1 xícara (200ml) de chá verde pronto
- 1 folha de Couve
- 1 colher (sopa) de manjericão
- 1 colher (sopa)de linhaça
OBS: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.