Suco de abacaxi com pepino e brócolis para eliminar gorduras localizada (e como fazer)
Suco de abacaxi com pepino e brócolis é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com Saúde tem tudo que seu corpo precisa.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefícios do Abacaxi
O Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, é rico em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.
Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.
O consumo regular de Abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:
- O Abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina.
- O Abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C.
- O Abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
- O Abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório.
- O Abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade.
- O Abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno.
- O Abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.
Benefícios da Salsa
A Salsa ou salsinha é muito conhecida no dia a dia pelo seu uso culinário, porém, ela apresenta inúmeras outras propriedades que talvez desconheçamos.
Quando você descobrir para que serve a Salsa irá querer aproveita-la mais na sua alimentação.
A Salsa serve para ajudar no tratamento de infecções urinárias, dor de dentes, pedras nos rins e outras doenças urinárias.
As suas principais propriedades da Salsa incluem sua ação diurética, anti-inflamatória e estimulante da menstruação.
Benefícios da Erva Doce
A Erva doce é uma das ervas mais consumidas do Brasil, seja por seu cheiro, seu sabor ou pelos benefícios que ele proporciona, confira:
- A Erva doce combate gases intestinais, por isso, é muito usado por quem sofre de flatulências – esse benefício também faz com que as mães façam as crianças tomarem o chá de Erva doce.
- A Erva doce é benéfica para mães que amamentam, o chá de Erva doce aumenta a produção de Leite e passam para o bebê, através do Leite materno, a Erva doce ajuda na prevenção de cólicas que costumam afetar os pequenos durante os primeiros meses de vida.
- A Erva doce trata a desconfortável indigestão.
- A Erva doce estimula o apetite, sendo bom para quem está com fastio.
- A Erva doce combate a tosse.
- A Erva doce afrouxa o catarro da garganta.
- A Erva doce previne o mau hálito.
- A Erva doce ajuda a melhorar a prisão de ventre.
Benefícios do Pepino
O Pepino é um vegetal muito pobre em calorias mas rico em água, em minerais e antioxidantes que ajudam a hidratar o corpo, manter o funcionamento adequado do intestino e prevenir doenças como câncer e aterosclerose.
Assim, os benefícios do Pepino para a saúde são:
- O Pepino ajuda a emagrecer, por que é pobre em calorias e dá a sensação de saciedade;
- O Pepino ajuda a melhorar a contração e saúde muscular, por conter potássio e magnésio;
- O Pepino ajuda a melhorar a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras e rico em água;
- O Pepino ajuda a manter a hidratação, por ser feito principalmente de água;
- O Pepino ajuda a melhorar o trânsito intestinal;
- O Pepino ajuda a prevenir câncer, por ser rico em flavonoides e lignanas, que são antioxidantes poderosos;
- O Pepino ajuda a melhorar a saúde da pele, unhas, olhos e cabelo, por conter antioxidantes e carotenoides;
- O Pepino ajuda a melhorar a saúde do coração, por ser rico em potássio.
Benefícios da Rúcula
A Rúcula além de pobre em calorias é rica em fibras por isso um dos seus principais benefícios é combater e tratar a prisão de ventre porque é uma verdura rica em fibras, com aproximadamente 2 g de fibra por cada 100 g de folhas.
Os outros benefícios da Rúcula podem ser:
- A Rúcula ajudar a controlar a diabetes, pois não tem açúcar;
- A Rúcula ajudar a combater o colesterol e triglicerídeos altos porque, além de fibras, quase não tem gordura;
- A Rúcula ajudar a emagrecer, pois as fibras ajudam a diminuir o apetite;
- A Rúcula ajudar a prevenir o câncer do intestino porque, além de fibras, tem também a substância indol, importante para combater este tipo de câncer;
- A Rúcula ajudar a prevenir catarata, pois contém luteína e zeaxantina, substâncias importantes para a saúde dos olhos;
- A Rúcula ajudar a combater a osteoporose porque é uma verdura rica em cálcio.
Benefícios do Limão
Os benefícios do Limão são especialmente aumentar as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratórias porque é rico em vitamina C, que melhora a imunidade.
O limão também é importante para:
- O Limão ajuda a combater o ácido úrico, pois apesar de ser ácido, é transformado no estômago e vai alcalinizar o sangue.
- O Limão ajuda a emagrecer por ser pobre em calorias e ter fibras, que diminuem o apetite.
- O Limão ajuda a proteger as células, pois é um fruto antioxidante.
- O Limão facilitar a digestão e regular a absorção dos açúcares pela presença de fibras solúveis, como a pectina.
Receita de suco de abacaxi com pepino e brócolis para eliminar gordura localizada
Ingredientes
- 1 copo grande (250ml) de água.
- 2 rodela de abacaxi.
- 1 xícara (chá) de brócolis.
- 5 rodelas finas de pepino.
- kiwi sem casca.
Modo de Preparo
- Em um liquidificador, bata todos os ingredientes.
- Acrescente gelo e adoçante se preferir.
- Se necessário, coe.
- Beba em seguida.
2. Suco de abacaxi com salsão
Ingredientes
Modo de Preparo
- Utilize água mineral ou filtrada;
- Lave bem o salsão e descasque o abacaxi na hora;
- Bata tudo no liquidificador;
3. Suco de abacaxi com couve e limão
Ingredientes
- 300 Fatia grossa de abacaxi
- Suco de 1/2 Limão
- Folhas de Hortelã
- 1 Folha de Couve
- 1 Copo (200 ml) de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione gelo e beba em seguida.
4. Suco de abacaxi com hortelã e salsa
Ingredientes
- 1 Copo (250 ml) de água
- 1 Fatia fina de abacaxi sem casca
- 1 Talo de salsão com folhas
- 1 Colher de folhas frescas de hortelã
Modo de Preparo
- Misture todos os ingredientes
- Bata no Liquidificador
- Coar ( se preferir)
- Beba em seguida
5. Suco de abacaxi com rúcula e couve
Ingredientes
- 2 fatias de abacaxi picadas.
- 1 xícara (200ml) de água.
- 4 colheres (chá) folhas de hortelã.
- ½ xícara (chá) de couve picada.
- 1 folha de rúcula.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Coe (se preferir).
- Beba em seguida.
6. Suco de abacaxi com inhame e pepino
Ingredientes
- 5 folhas de rúcula.
- 2 folhas de couve.
- 2 folhas de alface-americano.
- 2 rodelas de abacaxi.
- 2 rodelas de pepino.
- 2 rodelas de inhame cru.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Coe (se preferir).
- Beba em seguida.
7. Suco de abacaxi com erva doce e limão
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de Abacaxi em cubos.
- 1 cenoura.
- 1 xícara (chá) de erva doce.
- Suco de limão e raspas da casca.
- ½ copo (100ml) de água ou água de coco.
Modo de Preparo
- Bata no liquidificador todos os ingredientes. Se necessário, acrescente um pouco mais de água ou gelo e beba em seguida.
8. Suco de brócolis com abacate
Ingredientes
Modo de Preparo
- Passe o brócolis pela centrifuga.
- Bata esse suco com o abacate até obter uma mistura homogênea.
- Beba em seguida.
9. Suco de cenoura com maçã e pepino
Ingredientes
- ½ pepino com casca;
- 1 Cenoura média;
- 2 Maçãs grandes;
- 2 folhas de couve em fatias;
- 1 colher (de sopa) de semente de girassol;
- 1 colher (de sopa) de capim-limão, erva-cidreira ou hortelã.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
10. Suco de alface com aipo
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.