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Salada Detox de Pepino com Salmão Para Perder Até 5Kg!
A Salada Detox de Pepino com Salmão Para Perder Até 5Kg é fundamental para uma alimentação saudável e com um excelente sabor. Além disso, potencializar a saúde por meio de alimentos que proporcionam mais qualidade de vida é indispensável, ainda mais quando se trata de prevenir doenças. O melhor de tudo é que, ao incluir saladas e sucos á dieta, é possível aprimorar o paladar e descobrir sabores incríveis, unindo os legumes, frutas e verduras favoritos em receitas surpreendentes.
De acordo com a particularidade de cada um dos itens utilizados, a Salada Detox de Pepino com Salmão Para Perder Até 5Kg ainda pode trazer mais benefícios, mas também é importante atentar-se ás quantidades. O ideal a ser consumido depende dos ingredientes da Salada Detox.
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As hortaliças verde-escuras podem ser consumidas á vontade (mas um prato de sobremesa é o ideal). Já os legumes necessitam de porções controladas, que devem ser individuas. Uma porção equivalente a cerca de 125g de vegetais crus e cerca de 70g de vegetais cozidos.
Ter folhas fresquinhas á mesa para acompanhar as refeições é ótimo, tanto para o paladar quanto para a saúde, o ideal é sempre incluir a Salada Detox nas refeições principais (almoço e jantar). A Salada Detox de Pepino com Salmão Para Perder Até 5Kg são ótimas de nutrientes, além de existirem em diferentes tipos, para todos os gostos.
Deve-se ter o hábito de ingerir legumes e verduras sempre, para a vida toda, para evitar a monotonia, é preciso variar os alimentos que formarão a Salada Detox, pois a variedade de cores, sabores e aromas é infinita. Explorar todos os alimentos possíveis, também é válido, afinal, são excelente fonte de vitaminas, proteínas e fibras indispensáveis na nossa alimentação. Além disso a Salada Detox possui muitos benefícios para a saúde como:
- A Salada Detox possue baixas calorias, contribuindo para a perda de peso;
- A Salada Detox fornece vitaminas, minerais e fibras, que auxiliam no bom funcionamento do organismo;
- A Salada Detox contêm alto teor de água, hidratando o corpo, especialmente em dias quentes;
- A Salada Detox exige pouco tempo para o preparo, sendo preparações práticas;
- A Salada possibilita a mistura de várias cores, tornando o visual bonito e atrativo;
- A Salada Detox é facilmente digerida pelo organismo, proporcionando bem estar após o consumo.
Então, agora que conhecemos os benefícios da Salada Detox, confira a receita completa da Salada Detox de Pepino com Salmão Para Perder Até 5Kg:
Ingredientes:
- 150 g de Salmão defumado;
- 2 Xícaras (de chá) de folhas verdes (mini-agrião, alface, mini-rúcula e radicchio);
- 1/2 Pepino japonês cortado em tiras finas;
- Flor de sal a gosto.
Molho Azedo:
- 100 g de Coalhada seca;
- Suco e raspas de 1 limão;
- 1 Copo de iogurte natural;
- Azeite a gosto;
- Sal e pimenta a gosto;
- Dill (endro) fresco picado a gosto.
Modo de Preparo:
Salada:
- Arrume as folhas verdes no fundo de um prato ou saladeira (rasgue as folhas maiores).
- Por cima, disponha as lâminas de pepino e o salmão defumado, formando pequenos buquês.
- Regue com o molho azedo e polvilhe com flor de sal antes de servir.
Molho Azedo:
Misture todos os ingredientes e mantenha-o refrigerado até a hora de servir.
Obs: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável, então, incluir a Salada Detox de Pepino com Salmão Para Perder Até 5Kg já é um bom começo. Além disso, para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Informações do autor
Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.
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