Alimentos Saudáveis Dicas de Saúde Dieta e Nutrição Receitas 06/10/2017

Salada Detox de Pepino com Salmão Para Perder Até 5Kg!

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Nutrição - CRN6-MA 16199

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A Salada Detox de Pepino com Salmão Para Perder Até 5Kg é fundamental para uma alimentação saudável e com um excelente sabor. Além disso, potencializar a saúde por meio de alimentos que proporcionam mais qualidade de vida é indispensável, ainda mais quando se trata de prevenir doenças. O melhor de tudo é que, ao incluir saladas e sucos á dieta, é possível aprimorar o paladar e descobrir sabores incríveis, unindo os legumes, frutas e verduras favoritos em receitas surpreendentes.

De acordo com a particularidade de cada um dos itens utilizados, a Salada Detox de Pepino com Salmão Para Perder Até 5Kg ainda pode trazer mais benefícios, mas também é importante atentar-se ás quantidades. O ideal a ser consumido depende dos ingredientes da Salada Detox.

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As hortaliças verde-escuras podem ser consumidas á vontade (mas um prato de sobremesa é o ideal). Já os legumes necessitam de porções controladas, que devem ser individuas. Uma porção equivalente a cerca de 125g de vegetais crus e cerca de 70g de vegetais cozidos.

Ter folhas fresquinhas á mesa para acompanhar as refeições é ótimo, tanto para o paladar quanto para a saúde, o ideal é sempre incluir a Salada Detox nas refeições principais (almoço e jantar). A Salada Detox de Pepino com Salmão Para Perder Até 5Kg são ótimas de nutrientes, além de existirem em diferentes tipos, para todos os gostos.

Deve-se ter o hábito de ingerir legumes e verduras sempre, para a vida toda, para evitar a monotonia, é preciso variar os alimentos que formarão a Salada Detox, pois a variedade de cores, sabores e aromas é infinita. Explorar todos os alimentos possíveis, também é válido, afinal, são excelente fonte de vitaminas, proteínas e fibras indispensáveis na nossa alimentação. Além disso a Salada Detox possui muitos benefícios para a saúde como:

A Salada Detox possue baixas calorias, contribuindo para a perda de peso;
A Salada Detox fornece vitaminas, minerais e fibras, que auxiliam no bom funcionamento do organismo;
A Salada Detox contêm alto teor de água, hidratando o corpo, especialmente em dias quentes;
A Salada Detox exige pouco tempo para o preparo, sendo preparações práticas;
A Salada possibilita a mistura de várias cores, tornando o visual bonito e atrativo;
A Salada Detox é facilmente digerida pelo organismo, proporcionando bem estar após o consumo.

Então, agora que conhecemos os benefícios da Salada Detox, confira a receita completa da Salada Detox de Pepino com Salmão Para Perder Até 5Kg:

Ingredientes:

150 g de Salmão defumado;
2 Xícaras (de chá) de folhas verdes (mini-agrião, alface, mini-rúcula e radicchio);
1/2 Pepino japonês cortado em tiras finas;
Flor de sal a gosto.

Molho Azedo:

100 g de Coalhada seca;
Suco e raspas de 1 limão;
1 Copo de iogurte natural;
Azeite a gosto;
Sal e pimenta a gosto;
Dill (endro) fresco picado a gosto.

Modo de Preparo:

Salada:

Arrume as folhas verdes no fundo de um prato ou saladeira (rasgue as folhas maiores).
Por cima, disponha as lâminas de pepino e o salmão defumado, formando pequenos buquês.
Regue com o molho azedo e polvilhe com flor de sal antes de servir.

Molho Azedo:

Misture todos os ingredientes e mantenha-o refrigerado até a hora de servir.