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Salada de abobrinha para eliminar a gordura abdominal (e como fazer)

A salada de abobrinha é fundamental para uma alimentação saudável e com um excelente sabor.

Potencializar a saúde por meio de alimentos que proporcionam mais qualidade de vida é indispensável, ainda mais quando se trata de prevenir doenças.

O melhor de tudo é que, ao incluir saladas e sucos á dieta, é possível aprimorar o paladar e descobrir sabores incríveis, unindo os legumes, frutas e verduras favoritos em receitas surpreendentes.

 

Salada de abobrinha para eliminar a gordura abdominal (e como fazer)
Salada de abobrinha para eliminar a gordura abdominal (e como fazer)

 

Receita da salada de abobrinha para eliminar a gordura abdominal 

Ingredientes

  • 2 Xícaras (de chá) de abobrinha em cubos aferventadas;
  • 1 Xícara (de chá) de mussarela de búfala;
  • 1 Cenoura em cubos;
  • 2 Colheres (de sopa) de suco de limão;
  • 4 Colheres (de sopa) de azeite;
  • 1 Dente de alho descascado;
  • 1 Colher (de chá) de sal;
  • 1 Envelope de Tempero e Sabor Legumes;
  • 1 Pitada de pimenta-do-reino;
  • 2 Colheres (de sopa) de hortelã fresca.

Modo de Preparo

  • Em um recipiente, misture a abobrinha, a mussarela de búfala e a cenoura;
  • Reserve;
  • Em outro recipiente, misture bem o suco de limão com o azeite, o alho, o sal, o tempero e a pimenta-do-reino;
  • Retire o alho e esfregue-o no recipiente onde vai servir a salada;
  • Arrume as folhas e cubra com o molho;
  • Decore com as folhas de hortelã;
  • Sirva.

 

2. Salada de damasco com couve

Salada de abobrinha para eliminar a gordura abdominal (e como fazer)
Salada de abobrinha para eliminar a gordura abdominal (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 maço de couve cortada bem fininha
  • ½ maço de brócolis em pedaços pequenos
  • 2 damascos cortados
  • Queijo branco picado( pequena quantidade)
  • 2 cebolas cortadas em rodelas
  • 1 tomate picado
  • Suco de 1 limão
  • Azeite, vinagre de cidra e sal
  • Azeite ( só um pouco)

Modo de Preparo

  • Lave bem as folhas e seque-as.
  • Corte os legumes.
  • Adicione os demais ingredientes.
  • Tempere a gosto.

 

3. Salada de alface com agrião

Salada de abobrinha para eliminar a gordura abdominal (e como fazer)
Salada de abobrinha para eliminar a gordura abdominal (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 maço de alface americana
  • 1 maço de agrião fresco
  • 1 xicara (chá) de quinoa
  • 1 tomate picado / ½ cebola picada
  • 2 cebolinhas cortadas em rodelas
  • 2 batatas cozidas cortadas em quatro partes
  • 1 ovo cozido cortada em rodelas
  • 1 romã (opcional)
  • Suco de 1 limão
  • Azeite, vinagre de cidra e sal

Modo de Preparo

  • Lave bem as folhas e seque-as.
  • Corta as folhas maiores com as mãos.
  • Adicionem os demais ingredientes.
  • Temperem a gosto

 

4. Salada de beterraba com alface

Salada de abobrinha para eliminar a gordura abdominal (e como fazer)
Salada de abobrinha para eliminar a gordura abdominal (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 maço de alface crespa
  • 1 batata cozida
  • 1 pé de alface americana
  • 1 beterraba ralada
  • 2 xícaras (chá) de grão-de-bico
  • 1 cebola e salsa picadas
  • Suco de limão
  • 1 ovo cozido cortado em rodelas
  • Azeite, vinagre de cidra e sal

Modo de Preparo

  • Lave bem as folhas e seque–as.
  • Corte e rale a beterraba.
  • Distribua a salada com carinho.
  • Distribua a salada com carinho.
  • Faça o molho. Adicione os demais ingredientes.
  • Tempere a gosto.
  • Decore com o ovo cozido.

 

5. Salada de agrião

Salada de abobrinha para eliminar a gordura abdominal (e como fazer)
Salada de abobrinha para eliminar a gordura abdominal (e como fazer)

Ingredientes 

  • 1 maço de alface
  • ½ maço de rúcula
  • ½ maço de agrião
  • 4 damascos
  • ¼ de xícara (chá) de amêndoas
  • 2 cebolas picadas
  • ½ caixas de morango
  • Suco de 1 limão
  • Azeite, vinagre de cidra e sal

Modo de Preparo 

  • Lave bem as folhas e seque-as.
  • Corte as folhas maiores com as mãos.
  • Adicione os demais ingredientes.
  • Temperem a gosto e sirva.

 

6. Salada de abobrinha com cebola

Salada de abobrinha para eliminar a gordura abdominal (e como fazer)
Salada de abobrinha para eliminar a gordura abdominal (e como fazer)

Ingredientes 

 Modo de Preparo

  • Faça um molho vinagrete com o tomate, a cebola, o suco de limão, o azeite e o sal;
  • Reserve;
  • Cozinhe a abobrinha em 1 xícara (de chá) de água por 5 minutos, em fogo baixo, corte-a em rodelas, deixe esfriar e arrume-as em uma travessa;
  • Cubra-a com o molho vinagrete;
  • Sirva

 

Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável, então, incluir a salada já é um bom começo.

Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.