Salada com Sementes de Abóbora e Melão Para Emagrecer

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Dicas de Saúde

Salada com Sementes de Abóbora e Melão Para Emagrecer
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A Salada com Sementes de Abóbora e Melão Para Emagrecer  é uma boa opção de uma alimentação saudável e com um excelente sabor. Alem disso, as Proteínas são componentes importantes que são feitos de aminoácidos essenciais e não essenciais que fornecem energia ao corpo. O ideal é que se consuma Proteínas em todas as refeições, pois, além de todos benefícios que ela contém, elas ainda ajudam a controlar os níveis de glicose do sangue. Agora, que tal conferir a Receita da Salada com Sementes de Abóbora e Melão Para Emagrecer.

Salada com Sementes de Abóbora e Melão

Veja 7 motivos para incluir as sementes de abóbora em sua dieta e consumi-las regularmente:

  • São fontes ricas e naturais de proteína. …
  • Aumentam sua ingestão de magnésio. …
  • Elevam os níveis de potássio. …
  • Fortalecem o sistema imunológico. …
  • Ajudam na saúde da próstata. …
  • Deixam você mais feliz! …
  • São repletas de antioxidantes.

INGREDIENTES:

  • 1 xícara (chá) de semente de abobora,
  •  ½ xicara cha de semente de melão sal a gosto
  • ¾ de xicara (chá) de tomate em cubos
  •  2 xicaras (chá) de repolho fatiado
  •  1 xicara (chá) de cenoura ralada
  •  2 colheres (sopa) de cebola ralada
  •  2 colheres sopa) de salsinha picada
  •  2 colheres (sopa) de azeite
  •  ½ limão pequeno
  •  1 colher (sopa) de linhaça
  •  sal a gosto

MODO DE PREPARO:

  • Limpe as sementes de abobora e de melão.
  •  Lave, salgue, a umedeçam e leve ao forno, preaquecido, por aproximadamente 40 minutos.
  • Mexe algumas vezes até ficarem toradas e crocantes.
  •  Reserve. Em um recipiente, misture o tomate, o repolho, cenoura, a cebola e a salsinha. Tempere com o azeite e limão.
  • Coloque as sementes toradas e a linhaça no liquidificador e triture levemente.
  • Adicione a salada no momento de servir.
  • Verifique o sal e se necessário acrescente.           
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Francisco Silva

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2016. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

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