9 remédios naturais para tratar um resfriado comum!

Os remédios naturais para tratar um resfriado comum de forma rápida pois, os melhores remédios para resfriado costumam ser os mais fáceis e confiáveis, incluindo canja de galinha, sopa de galinha e também gargarejar com água salgada. Todos esses métodos ajudam a aliviar um resfriado. Além disso, se você está lidando com um resfriado, pode esperar que um remédio caseiro o ajude a se sentir melhor enquanto espera que a infecção viral diminua.

Como tratar o resfriado em casa?

Existem muitos remédios caseiros que podem aliviar seus sintomas e voltar ao normal. Se você ainda se sentir doente após algumas semanas, marque uma consulta com seu médico.

1. Consuma mais líquidos:

Uma boa hidratação ajuda a hidratar o revestimento do nariz e da garganta, o que facilita a remoção do muco. Além disso, procure beber mais líquidos do que o habitual. Mas evite bebidas com cafeína ou álcool, pois elas podem causar desidratação.

2. Use um umidificador de ar:

Você também pode ajudar a manter as passagens nasais e da garganta úmidas usando um umidificador de ar principalmente nos meses de inverno, quando o aquecimento torna o ar dentro de sua casa muito seco. Siga as instruções para mantê-lo limpo, se você o estiver usando com pouca frequência.

3. Sopa de galinha:

A sopa de galinha pode não ser uma cura para todos, mas é uma ótima opção quando você está doente. Um estudo descobriu que a sopa de galinha era eficaz para reduzir os sintomas de infecções respiratórias superiores.

A sopa de galinha é boa para o resfriado comum porque afrouxa o muco.Uma sopa feita com baixo teor de sódio além de possuir grande valor nutricional, ainda ajuda a mantê-lo hidratado. É uma boa escolha, não importa como você esteja se sentindo.

4. Gengibre:

Os benefícios da raiz de gengibre para a saúde são apresentados há séculos, mas agora temos provas científicas de suas propriedades curativas. Algumas fatias gengibre cru em água fervente podem ajudar a aliviar a a dor de garganta ou a tosse.

5. Echinacea:

As evidências são variadas sobre os efeitos da echinacea no resfriado comum, mas alguns especialistas dizem que pode ser útil. A equinácea não previne a infecção, mas vários estudos sugerem que a equinácea ajuda a reduzir a duração dos sintomas da infecção respiratória superior.

6. Vitamina C:

A vitamina C é muito importante no seu corpo e tem inúmeros benefícios para a saúde. Juntamente com limas, laranjas, toranjas, folhas verdes e outras frutas e legumes, os limões são uma boa fonte de vitamina C. Além disso, a adição de suco de limão fresco ao chá quente com mel pode reduzir a catarro quando você está doente. Vários estudos mostram que ele pode reduzir a duração e a gravidade de um resfriado comum.

7. Probióticos:

Os probióticos são bactérias e leveduras “boas” encontradas no corpo, em alguns alimentos e suplementos. Além de reduzir a chance de ficar doente com uma infecção respiratória superior, eles também ajudam a manter seu intestino e sistema imunológico saudáveis.

8. Água salgada:

Gargarejar água salgada pode ajudar impedir infecções respiratórias superiores. Também pode diminuir a gravidade dos sintomas do resfriado. Por exemplo, pode aliviar dores de garganta e congestão nasal. A água salgada reduz e afrouxa o muco, que contém bactérias e alérgenos.

9. Mel:

O mel é rico em propriedades antibacterianas e antimicrobianas. Beber mel no chá com limão pode aliviar a dor de garganta, também é um supressor eficaz da tosse. Um estudo descobriram dar 10 gramas de mel às crianças na hora de dormir reduzia a gravidade dos sintomas da tosse.

Você nunca deve dar mel a uma criança com menos de 1 ano de idade, pois muitas vezes contém esporos de botulínico. Embora geralmente sejam inofensivos para crianças e adultos mais velhos, o sistema imunológico dos bebês não é capaz de combatê-los.