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Receita de Salada de Beterraba com Laranja

Receita de Salada de Beterraba com Laranja

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

Receita de Salada de Beterraba com Laranja
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Receita de Salada de Beterraba com Laranja é uma boa opção de comida saudável. Além disso, a palavra desintoxicação tende a trazer à mente receitas de sucos assustadores e intensos ou uma dieta livre de cafeína sem açúcar e glúten, que faz você fugir gritando (e com fome). Mas nunca tenha medo – quando ver ou ouvir a palavra desintoxicação. Estamos a falar de reorientar a mente, o corpo e o paladar em alimentos saudáveis, saborosos e nutritivos. Em vez de ficar restrito a grupos de alimentos, exceto couve e peixes cozidos no vapor (não exatamente uma dieta sustentável), vamos explorar novos sabores, texturas, ingredientes e técnicas de culinária.

Salada de Beterrabareceita de salada de beterraba com laranja baseia-se em ingredientes saudáveis, como grãos integrais, frutas e vegetais frescos e fontes de proteína de carne e vegetarianos. Eles vão te dar uma sensação de comer bem novamente (e pode até ajudar a chutar esse hábito de cookie-a-dia que você pegou durante os feriados). Para um plano de refeição super-fácil, basta escolher uma receita de cada categoria por dia.

Quando consumimos frutas e vegetais frescos suficientes (pelo menos cinco porções por dia), estamos cheios de nutrientes que ajudam o corpo a funcionar adequadamente. Por exemplo, o Potássio regula a pressão arterial e a fibra reduz os níveis de colesterol e nos ajuda a sentir-se cheios depois de comermos. As dietas ricas em fibras também nos ajudam a ter momentos regulares do intestino. Que é uma forma de o nosso corpo se livrar do excesso de resíduos e compostos indesejados”.

Desintoxicar o organismo não precisa ser uma tarefa difícil e sem sabor. A receita de salada de beterraba com laranja é recomendada para eliminar as toxinas adquiridas durante períodos de festa e eventos em que, geralmente, excesso é cometido devido ao elevado consumo de bebidas alcoólicas, para que o detox possa se feito sem sofrimento, mas mantendo suas propriedades, separamos receitas saborosas e funcionais de saladas e sopas. Confira agora a:

Receita de Salada de Beterraba com Laranja:

Ingredientes

MOLHO

  • 4 colheres (sopa) de suco de puro de Laranja.
  • 2 colheres (sopa) de vinagre de maçã.
  • 6 colheres (sopa) de azeite.
  • 2 colheres (sopa) de cheiro-verde picado.
  • ½ colher (chá) de sal.

Modo de preparo

  • Misture todos os ingredientes do molho em uma vasilha.
  • Em uma travessa, disponha a beterraba, a Cebola e a Laranja.
  • Regue com o molho e sirva.
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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