Receita de Pudim de Banana

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

Receita de Pudim de Banana
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Receita de Pudim de Banana que faz bem a saúde e muito delicioso. Além disso, o pudim de banana é uma boa alternativa de lanche que pode ajudar na saúde geral do corpo. A Banana é a terceira fruta mais popular depois de Maçãs e Laranjas. É uma fruta saudável, rica em Potássio, 11 outros minerais e 6 vitaminas. Uma vez que a Banana média contém 467 mg de Potássio e apenas 1 mg de Sódio, pode ajudar a prevenir a hipertensão e proteger contra a aterosclerose. A Banana ajuda a prevenir doenças cardíacas. Além desses benefícios cardiovasculares, o Potássio encontrado e Banana também pode ajudar a suportar a saúde óssea. A Banana é um primo distante do Gengibre, da açafrão e do cardamomo e é botânica como uma baga.

Pudim de BananaUm impulsionador de energia instantâneo, a Banana é uma fruta comumente disponível em todo o mundo. Na Índia, é dada muita importância, onde várias cozinhas regionais usam isso para fazer sobremesas. Há várias maneiras interessantes pelas quais você pode adicionar bananas em sua dieta. Alguns pontos para lembrar ao comprá-los são –

  • Se você está comprando pela dúzia, certifique-se de escolher bananas ligeiramente firmes para que elas durassem pelo menos 4-5 dias sem estragar.
  • A Banana tendem a madurar muito rapidamente, e é por isso que, depois de algum tempo, as cascas voltam-se enquanto a carne se torna pegajosa. Uma coisa inteligente a fazer seria comprar em quantidades menores e apreciá-las frescas.
  • Procure por frutas sem manchas ou manchas escaldantes.
  • Não os guarde na geladeira.

Aqui está uma deliciosa maneira de usar Banana como sobremesa. Então, confira a Receita de Pudim de Banana:

Ingredientes:

  • 4 Bananas
  • 1/4 de um abacate
  • 1/8 xícara de leite de coco
  • 1 xarope de bordo puro 100% puro
  • 1 colher de chá de extracto de baunilha

Modo de Preparo:

  • Descasque as Bananas, coloque as Bananas no liquidificador
  • Corte um abacate e remova a pele e o poço.
  • Corte 1/4 do abacate e adicione ao liquidificador
  • Adicione o leite de coco, o xarope de bordo, o extrato de baunilha ao liquidificador
  • Misture o “purê” no liquidificador Blendtec
  • Coma imediatamente ou coloque no frigorífico por 20 a 30 minutos.
  • Top com Bananas fatiadas ou pó com cacau em pó para enfeitar
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Wanessa Matos

Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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