Receita de Omelete Light

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Saúde

Receita de Omelete Light
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A Receita de omelete light é uma boa opção de uma alimentação saudável e com um excelente sabor. Além disso, O ovo é uma excelente fonte de proteína e outros 13 nutrientes essenciais. tais como Ácido fólico, Ferro, Zinco, Proteína, Fósforo, Manganês e Potássio. Então, vamos preparar esse deliciosa Receita de omelete light.

Receita de Omelete LightIngredientes:

  • 2 ovos.
  • 1 xícara de chá de legumes refogados (abobrinha ou cenoura, por exemplo)
  • 1 colher de chá de cheiro verde picado.
  • 2 colheres de sopa de farelo de aveia.
  • Temperos e sal a gosto.

Modo de preparo: Em uma tigela, bata os ovos com um fouet. Adicione e misture a aveia e os temperos a gosto. Para finalizar, coloque os legumes. Agora aqueça uma frigideira antiaderente e coloque a mistura. Deixe cozinhar de um lado, até que fique bem consistente, e quando estiver soltando da panela, utilize uma espátula para virar o outro lado. Espere mais alguns minutos e está pronto.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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