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Biblioteca de Nutrientes

Cobre

Cobre – O que é e suas Funções: O cobre é um mineral que trabalha com o ferro para formar as células vermelhas do sangue saudáveis.ele  ajuda a produzir energia nas células e formam uma cobertura protetora de seus nervos e tecidos conjuntivos. As melhores fontes de Cobre: O cobre encontra-se numa grande variedade de […]

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Crómio

Crómio – O que é e suas Funções: O crómio é um mineral que ajuda a manter os níveis de glicose no sangue, aumentando os efeitos da insulina. Seu corpo também precisa de cromo por carboidratos saudáveis, proteínas e metabolismo da gordura. As Melhores Fontes de Crómio: Ricas fontes de cromo incluem carnes processadas, brócolis, Feijão […]

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Cálcio

Cálcio – O que é e suas Funções: O cálcio é o mineral mais abundante no corpo. Então não é nenhuma surpresa que ele tem muitas funções importantes. A principal função  é a construção de ossos e dentes fortes. também ajuda a contrair os músculos, os nervos transmitem sinais, coágulo de sangue e contrato de […]

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Biotina ou Vitamina B8

Biotina – O que é e suas Funções:  A Biotina ou Vitamina B8 é uma vitamina B solúvel em água que ajuda a transformar gordura, proteína e carboidratos na sua alimentação a energia necessária para o corpo. As Melhores Fontes de Biotina: encontra-se numa grande variedade de alimentos naturais. A gema de ovo, fígado e farelo […]

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Ferro

Ferro – O que é e suas Funções: O ferro é um mineral essencial no organismo. O ferro é necessário para o transporte de oxigênio dos pulmões para as células do corpo e para o armazenamento de oxigênio nos músculos. E, embora o ferro é um dos elementos mais abundantes na terra, também é uma […]

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Iodo

Iodo – O que é e suas funções: O iodo é um componente essencial dos seus hormônios da tireoide, que ajudam a regular o metabolismo (a taxa à qual seu corpo usa a energia). O iodo é um jogador-chave em muitas reações bioquímicas que afetam a frequência cardíaca, frequência respiratória e uma grande variedade de […]

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Fluoreto

Fluoreto – O que é e suas funções: O flúor é um mineral provavelmente mais conhecido por prevenção da cárie dentária, pois ajuda a endurecer o esmalte dos dentes. O flúor estimula a formação de novo osso ao longo do ciclo de vida, oferecendo alguma proteção contra o desenvolvimento de osteoporose. As melhores fontes de […]

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Niacina

Niacina – O que é e suas Funções: A niacina é uma vitamina solúvel em água que ajuda o corpo a produzir energia a partir de alimentos e participa de uma série de reações bioquímicas no corpo. Entre As Vitaminas do Complexo B, ele é o único na medida em que o corpo pode sintetizar […]

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Molibdénio

Molibdénio – o que é e suas Funções: Molibdénio é um mineral que serve como uma parte de diversas enzimas-chave que ajudam o corpo a usar hidratos de carbono, gorduras e proteínas. As melhores fontes de Molibdénio: As principais fontes alimentares de molibdênio incluir legumes, Grãos e nozes. Frutas, Legumes e muitos a maioria dos […]

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Manganês

Manganês – O que é e suas funções: O Manganês está envolvido na formação do osso e é um componente de muitas enzimas que desempenham papéis importantes em proteínas, o colesterol e o metabolismo de hidratos de carbono. As melhores fontes de Manganês: Grãos integrais contribuir para o maior número de Manganês, seguido por chá. Uma […]

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Magnésio

Magnésio – O que é e suas Funções: O magnésio está envolvido na formação do osso, contribui para manter a massa muscular normal e a função do nervo, mantém o ritmo cardíaco normal e participa em mais de 300 reações bioquímicas no corpo. O magnésio também ajuda o corpo a produzir energia e produzir proteínas. […]

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Riboflavina ou Vitamina B2

Riboflavina – O que é e suas Funções: A Riboflavina ou vitamina B2 é uma vitamina B solúvel em água que ajuda a produzir energia em todas as células do seu corpo e é essencial para o metabolismo das gorduras, carboidratos e proteínas. A luz ultravioleta, como a luz solar, destrói riboflavina. Você pode ter ouvido […]

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Potássio – O que é e suas Funções

Potássio – O que é e suas Funções: O potássio é fundamental para ajudar os nervos transmitem sinais, os músculos se contraem e as células a manter o equilíbrio de fluidos dentro e por fora. Evidência científica mais recente demonstra que o potássio ajuda a manter a pressão arterial normal. O potássio também diminui as […]

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Fósforo Benefícios Para Saúde

Fósforo – O que é e suas Funções: O Fósforo mineral é um componente importante para ossos e dentes, assim como o Cálcio. Fósforo ajuda a manter um pH normal (equilíbrio ácido-base) no corpo e gera e utiliza energia. As Melhores Fontes de Fósforo: Quase todos os alimentos contêm fósforo. Fontes particularmente ricas incluem produtos […]

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Ácido Pantotênico ou Vitamina B5

 Ácido Pantotênico – O que é e suas Funções: O Ácido Pantotênico é uma vitamina B5 solúvel em água necessária para quebrar os nutrientes na nossa alimentação em energia para nossas células podem usar. Esta vitamina também desempenha um papel na realização de diversos hormônios e colesterol. As Melhores Fontes de Ácido Pantotênico: As principais […]

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Vitamina A

Vitamina A – O que é e suas Funções: A vitamina A, uma vitamina lipossolúvel, desempenha um papel importante no crescimento ósseo, reprodução, função imune, síntese de hormônios e regulação, e visão. Seus olhos precisam de vitamina A para ajudá-los a converter a luz em sinais cerebrais que permitem perceber as imagens. A vitamina A […]

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Tiamina ou Vitamina B1

Tiamina – O que é e suas Funções: A tiamina ou Vitamina B1 é uma Vitamina B solúvel em água que ajuda as células produzem energia a partir de carboidratos. É essencial para o funcionamento do coração, músculos e do sistema nervoso, porque ele desempenha um papel na condução de impulsos nervosos e na contração muscular. As Melhores […]

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Cloreto de sódio

Cloreto de Sódio – O que é e funções: Cloreto de sódio, também conhecido como é o sal necessário para ajudar seu corpo a manter o equilíbrio de fluidos, ajuda a relaxar os músculos e os nervos transmitem sinais. Cloreto de sódio também ajuda a manter a pressão arterial normal. Um dos primeiros papéis de […]

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Vitamina D

Vitamina D – O que é e funções: A Vitamina D é um nutriente solúvel em gordura que seu corpo pode produzir, mas não é encontrado naturalmente em muitos alimentos. Também conhecida como calciferol, a vitamina D promove a absorção de dois minerais, Cálcio e Fósforo e, em seguida, ajuda a depositá-los nos ossos e […]

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A Vitamina C

Vitamina C – O que é e Funções: A vitamina C é uma vitamina solúvel em água, talvez mais conhecido por seu papel na saúde do sistema imunológico: ela protege contra infecções, ajuda a curar feridas e cortes e auxilia na formação de glóbulos vermelhos e de reparação. A vitamina C também age como um […]

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