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Biblioteca de Nutrientes

Magnésio

Magnésio – O que é e suas Funções: O magnésio está envolvido na formação do osso, contribui para manter a massa muscular normal e a função do nervo, mantém o ritmo cardíaco normal e participa em mais de 300 reações bioquímicas no corpo. O magnésio também ajuda o corpo a produzir energia e produzir proteínas. […]

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Riboflavina ou Vitamina B2

Riboflavina – O que é e suas Funções: A Riboflavina ou vitamina B2 é uma vitamina B solúvel em água que ajuda a produzir energia em todas as células do seu corpo e é essencial para o metabolismo das gorduras, carboidratos e proteínas. A luz ultravioleta, como a luz solar, destrói riboflavina. Você pode ter ouvido […]

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Potássio – O que é e suas Funções

Potássio – O que é e suas Funções: O potássio é fundamental para ajudar os nervos transmitem sinais, os músculos se contraem e as células a manter o equilíbrio de fluidos dentro e por fora. Evidência científica mais recente demonstra que o potássio ajuda a manter a pressão arterial normal. O potássio também diminui as […]

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Fósforo Benefícios Para Saúde

Fósforo – O que é e suas Funções: O Fósforo mineral é um componente importante para ossos e dentes, assim como o Cálcio. Fósforo ajuda a manter um pH normal (equilíbrio ácido-base) no corpo e gera e utiliza energia. As Melhores Fontes de Fósforo: Quase todos os alimentos contêm fósforo. Fontes particularmente ricas incluem produtos […]

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Ácido Pantotênico ou Vitamina B5

 Ácido Pantotênico – O que é e suas Funções: O Ácido Pantotênico é uma vitamina B5 solúvel em água necessária para quebrar os nutrientes na nossa alimentação em energia para nossas células podem usar. Esta vitamina também desempenha um papel na realização de diversos hormônios e colesterol. As Melhores Fontes de Ácido Pantotênico: As principais […]

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Vitamina A

Vitamina A – O que é e suas Funções: A vitamina A, uma vitamina lipossolúvel, desempenha um papel importante no crescimento ósseo, reprodução, função imune, síntese de hormônios e regulação, e visão. Seus olhos precisam de vitamina A para ajudá-los a converter a luz em sinais cerebrais que permitem perceber as imagens. A vitamina A […]

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Tiamina ou Vitamina B1

Tiamina – O que é e suas Funções: A tiamina ou Vitamina B1 é uma Vitamina B solúvel em água que ajuda as células produzem energia a partir de carboidratos. É essencial para o funcionamento do coração, músculos e do sistema nervoso, porque ele desempenha um papel na condução de impulsos nervosos e na contração muscular. As Melhores […]

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Cloreto de sódio

Cloreto de Sódio – O que é e funções: Cloreto de sódio, também conhecido como é o sal necessário para ajudar seu corpo a manter o equilíbrio de fluidos, ajuda a relaxar os músculos e os nervos transmitem sinais. Cloreto de sódio também ajuda a manter a pressão arterial normal. Um dos primeiros papéis de […]

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Vitamina D

Vitamina D – O que é e funções: A Vitamina D é um nutriente solúvel em gordura que seu corpo pode produzir, mas não é encontrado naturalmente em muitos alimentos. Também conhecida como calciferol, a vitamina D promove a absorção de dois minerais, Cálcio e Fósforo e, em seguida, ajuda a depositá-los nos ossos e […]

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A Vitamina C

Vitamina C – O que é e Funções: A vitamina C é uma vitamina solúvel em água, talvez mais conhecido por seu papel na saúde do sistema imunológico: ela protege contra infecções, ajuda a curar feridas e cortes e auxilia na formação de glóbulos vermelhos e de reparação. A vitamina C também age como um […]

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Selênio

Selênio – o que é e Funções: O Selênio é um mineral que é necessário em pequenas quantidades pelo corpo para ajudar a regular os hormônios da tireoide e apoiar um sistema imunológico saudável. Um dos papéis mais importantes do selênio é como um antioxidante ajudando a prevenir o dano celular devido aos radicais livres. […]

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Vitamina B6

Vitamina B6 – O que é e funções: A vitamina B6 é uma vitamina B solúvel em água que desempenha um papel importante em ajudar a fazer os aminoácidos que formam as células do corpo, incluindo músculos. A vitamina B6 também ajuda a produzir glóbulos vermelhos, anticorpos e insulina combate a infecção (um hormônio que […]

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Vitamina B12

Vitamina B12 – O que é e funções: A vitamina B12 é uma vitamina B solúvel em água que ajuda a transformar as gorduras e as Proteínas dos alimentos em energia e funciona com ácido fólico para produzir glóbulos vermelhos normais. Uma fonte adequada de vitamina B12, também é necessário para a função neurológica normal. […]

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Zinco

Zinco – O que é e Funções: O zinco é um mineral que é essencial para o crescimento e desenvolvimento em todas as fases da vida. Zinco suporta um sistema imunitário saudável, participa em processos de cicatrização e ajuda a formar a estrutura das proteínas e das membranas celulares. Zinco – Quais são as melhores […]

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Vitamina K

O que é Vitamina K  ? Vitamina K é uma vitamina solúvel em gordura, que desempenha um papel importante na coagulação do sangue. Na verdade, sem ele o nosso sangue não se coagular. O seu nome deriva da palavra alemã “koagulation.” Vitamina K também contribui para a saúde do esqueleto, porque ele desempenha um papel […]

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Vitamina E

Vitamina E – O que ela faz? A vitamina E é uma vitamina solúvel em gordura que primeiramente funciona como um anti-oxidante, o que significa que ajuda a prevenir ou reduzir os danos causados ​​por radicais livres, em última análise a redução do risco de problemas de saúde, como a doença cardíaca ou cancro. A […]

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Frutas

Os 8 Benefícios do Pequi Para Saúde

Se você nunca ouviu falar do Pequi antes, é provável que você vá vê-lo mencionado muito mais em breve. Esta fruta pequena Laranja, está chamando a atenção de médicos e nutricionistas como um super alimento com algumas propriedades interessantes a saúde e diversos benefícios. Aqui está um guia rápido de por que os profissionais de […]

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Frutas

Os 7 Benefícios do Caqui para a saúde

A fruta Caqui é de origem da China, que mais tarde se espalhou pelo Japão, em seguida, que se espalhou pelo mundo. Ela é uma fruta nutritiva com uma grande quantidade de vitaminas, minerais, antioxidantes, fitonutriente e muitos mais. Esses nutrientes neutralizam os radicais livres que causam muitas doenças degenerativas como a idade Como: o câncer Catarata e […]

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Frutas

Os 11 Benefícios da Goiaba para a saúde

Goiaba é uma fruta tropical facilmente disponível no mercado. Os benefícios da Goiaba para a saúde são nutritiva e muito barata, mas muito rica em nutrientes. Devido ao seu alto teor de nutrientes torna-se alimentos muito saudáveis. A Goiaba contém a maior fonte de Vitamina C (3 vezes mais do que o requisito diário). Por isso, […]

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