Biblioteca de Nutrientes

Vitamina E

Vitamina E – O que ela faz? A vitamina E é uma vitamina solúvel em gordura que primeiramente funciona como um anti-oxidante, o que significa que ajuda a prevenir ou reduzir os danos causados ​​por radicais livres, em última análise a redução do risco de problemas de saúde, como a doença cardíaca ou cancro. A […]

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Frutas

Os 8 Benefícios do Pequi Para Saúde

Se você nunca ouviu falar do Pequi antes, é provável que você vá vê-lo mencionado muito mais em breve. Esta fruta pequena Laranja, está chamando a atenção de médicos e nutricionistas como um super alimento com algumas propriedades interessantes a saúde e diversos benefícios. Aqui está um guia rápido de por que os profissionais de […]

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Frutas

Os 7 Benefícios do Caqui para a saúde

A fruta Caqui é de origem da China, que mais tarde se espalhou pelo Japão, em seguida, que se espalhou pelo mundo. Ela é uma fruta nutritiva com uma grande quantidade de vitaminas, minerais, antioxidantes, fitonutriente e muitos mais. Esses nutrientes neutralizam os radicais livres que causam muitas doenças degenerativas como a idade Como: o câncer Catarata e […]

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Frutas

Os 11 Benefícios da Goiaba para a saúde

Goiaba é uma fruta tropical facilmente disponível no mercado. Os benefícios da Goiaba para a saúde são nutritiva e muito barata, mas muito rica em nutrientes. Devido ao seu alto teor de nutrientes torna-se alimentos muito saudáveis. A Goiaba contém a maior fonte de Vitamina C (3 vezes mais do que o requisito diário). Por isso, […]

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Frutas

Os 11 Benefícios da Jaca para saúde

Jaca é doce no paladar. Ela contém projeções espinhosas fora e a carne macia com muitos Benefícios para a saúde. Ela contém uma quantidade elevada de nutrientes como vitaminas, minerais, eletrólitos, fitonutrientes , carboidratos, fibra, gordura e proteína. Jaca é uma boa fonte de calorias, mas não contêm colesterol ou gorduras saturadas. Jaca é uma […]

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Alimentos Saudáveis Fitness Ganhar Massa Muscular Musculação

Os 5 Alimentos para Ganhar Massa Muscular

É importante cuidar da dieta durante qualquer rotina de exercícios. para o crescimento muscular rápido . os seus músculos vão precisar de uma boa fonte de proteína. alimento de proteína fornece alta qualidade e quantidade de proteína para o desenvolvimento adequado do músculo. Então, se você está tentando Ganhar massa Muscular e está trabalhando duro […]

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Frutas

Os 5 Benefícios da Lichia para a saúde

Você sabe quais são os benefícios da Lichia para a saúde?, Lichia é uma fruta bem doce e deliciosas com formato de coração que e de origem da China, as lichia são baixos em calorias e não contêm gorduras saturadas. também são ricas em minerais como potássio e cobre. A palavra “lichia” no idioma chinês significa […]

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Frutas

Os 8 Benefícios da Manga para a saúde

A Manga é uma fruta deliciosa e tem cheiro bom que os distinguem das outras frutas, para ser a melhor fruta do verão as Mangas contêm boas proporções de elementos importantes, como o fósforo, cálcio, ferro, cobre e zinco, que são importantes para a saúde! 1 – Benefícios da manga para a pele: As Mangas conter […]

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Dicas para Emagrecer

Os 7 Passos Para Perda de Peso Permanente

A dieta para se Comer bem é um plano abrangente projetado para ajudar você a perder peso com segurança e de forma permanente. Passo 1. Verifique se você está pronto para a mudança: Claro que você quer perder peso, é por isso que você está lendo isso, mas, a fim de fazer um plano de vida […]

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Fontes de Alimentos

Os Alimentos Ricos em Zinco

O zinco é um mineral essencial exigido pelo organismo para manter um sentido olfato, mantendo um sistema imunitário saudável, a construção de proteínas, desencadeando enzimas e a criação de DNA. O zinco também ajuda as células do seu corpo a se comunicarem por um neurotransmissor. O que a falta de zinco pode fazer ao organismo? […]

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Frutas

Os Benefícios da Banana Para a Saúde

Eu gosto de considerar a banana como o “rei das frutas”, que ser muito “completo” em termos de nutrientes, e que nos fornece uma incrível explosão de energia. Bananas têm sido um alimento básico para as pessoas por muitos séculos. ela é uma das 5 melhores frutos que dever por obrigação ter em sua casa. […]

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Frutas

Os Benefícios do Mirtilo Para a Saúde

O mirtilo é uma das frutas mais populares em todo o mundo, o que é uma boa notícia, porque eles são um dos frutos mais altos do ranking em termos de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres que danificam as estruturas celulares e DNA em nossos corpos. Ao consumir mirtilo em estado bruto […]

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Fontes de Alimentos

Alimentos Ricos em Cálcio

O cálcio é um dos principais materiais utilizados pelo organismo para a mineralização dos ossos e dentes. Também é utilizado em muitos processos celulares diferentes, tais como a função nervosa e muscular e coagulação do sangue. Quando o cálcio dietético é demasiado baixo, o cálcio é vazada a partir dos ossos e, em vez disso […]

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Dicas de Saúde Doenças e Tratamentos

Como Parar de Fumar

Parar de fumar não é fácil, mas você pode fazê-lo. Para aumentar a sua motivação para deixar de fumar e largar o vício do meio-fio você deve estar convencido das desvantagens de fumar e identificar os benefícios que você vai colher uma vez que você remover cigarros de sua vida . Você deve entender que […]

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Legumes e Vegetais

Os Benefícios do Agrião Para a Saúde

Agrião é uma popular erva de folhas verdes europeu que cresce ao longo dos córregos de água. Tem um sabor de pimenta fraco , e tem sido usada nos tempos antigos para usos medicinais na Europa, Ásia Central e nas Américas. Ele está intimamente relacionado com mostarda, agrião, couve e rúcula. Esta erva frondosa contém […]

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Dicas de Saúde

Repelentes de Insetos Natural

Dicas para uma Repelentes de Insetos Natura: É verão novamente e sem pouca atenção, muitas pessoas serão pulverizadas por sprays em sua pele como se não houvesse amanhã. Poucas pessoas sabem que quando eles determinam esses sprays e loções para a pele, estão realmente colocando pesticidas em seu corpo (sprays de insetos são conhecidos como […]

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Fontes de Alimentos

Alimentos Ricos em Ferro

Muitas pessoas estão preocupadas que não vão conseguir bastante ferro quando eles começam a comer uma dieta baseada em vegetais. A verdade da questão é que o ferro é prevalente em uma grande variedade de alimentos de origem vegetal. Na verdade, um indivíduo que consome corretamente uma dieta baseada em planta recebe tanto de ferro […]

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Beleza e Estética Dicas de Saúde Doenças e Tratamentos

Protetor solar Natural

O verão chegou e isso significa maior exposição aos raios UV, e aplicação muito mais de protetor solar. O que a maioria das pessoas não sabe, porém, é que os filtros solares convencionais são carregados com produtos químicos prejudiciais que realmente aumentar o risco de desenvolver melanoma. Protetores solares são um elixir química, um elixir […]

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Legumes e Vegetais

Os 10 Benefícios do Coentro para a Saúde

O Coentro foi trazido para o Brasil através dos escravos africanos, após a abolição da escravatura, o Coentro é uma erva que se utiliza como especiaria e que conta com numerosas propriedades benéficas para a saúde humana. Usam-se tanto as suas folhas como as suas sementes e em algumas ocasiões inclusive confunde-se com a salsa. […]

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Beleza e Estética Benefícios dos Óleos Dicas de Saúde

10 Óleos Natural que irá Cuidar de sua pele

Muitos hidratantes no mercado contêm produtos químicos prejudiciais que são absorvidos pela pele e entram na corrente sanguínea. Cerca de um em oito dos 82 mil ingredientes utilizados em produtos de cuidados pessoais são produtos químicos industriais que incluem agentes cancerígenos, pesticidas, toxinas reprodutivas e desreguladores hormonais. Quando você pensa que a sua pele é […]

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Legumes e Vegetais

Os 10 Benefícios do Brócolis para a Saúde

Sua mãe tinha razão quando disse que “você deve ter comido o brócolis!” Este saboroso vegetais crucíferos embala o soco mais nutritivo de qualquer vegetal e é literalmente considerada um alimento milagroso! É digno de nota gama de nutrientes de vitamina C e A, assim como o ácido fólico, cálcio e de muita fibra. Brócolis […]

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Doenças e Tratamentos Remédios Caseiros

Doenças e Seus Tratamentos Naturais!

Doenças comuns normalmente respondem muito bem ao tratamento com remédios de ervas, frutas e legumes.Utilização de meios alternativos para tratar suas doenças é uma prática comum em todas as áreas do mundo, com medicina alternativa como a Homeopatia, Naturopatia, Yoga, Acupuntura, acupressão, terapia Magneto, Fitoterapia, Meditação, Aromaterapia e cromoterapia. Aqui está uma lista de produtos […]

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Frutas

Os 8 Benefícios do Pêssego Para Saúde

O Pêssego é uma fruta de origem chinesa é o seu nome científico é Prunus persica. O Pêssego ajudar a nutrir corpo excelente fonte em vitaminas, minerais e fitonutrientes. É importante comprar pêssegos orgânicos, porque pêssegos convencionais são pulverizadas com pesticidas e herbicidas desagradáveis ​​que irá erradicar quaisquer componentes benéficos no pêssego. Leia mais para aprender sobre os 8 incríveis […]

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Alimentos Saudáveis Dicas de Saúde Doenças e Tratamentos Remédios Caseiros

Alimentos Para Baixar a Pressão Arterial!

Alimentos Para Baixar a Pressão Arterial. Além disso, se você sofre de pressão arterial elevada (hipertensão). consumir alimentos errada, só irá agravar a sua pressão arterial e conseguintemente estará sujeito a ataques cardíacos, derrames e insuficiência renal. Consumir alimentos altamente processados, como fast food, com níveis extremamente elevados de sódio são extremamente prejudiciais e muitas vezes é […]

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Alimentos Saudáveis Dicas de Saúde Doenças e Tratamentos Remédios Caseiros

Os 12 Melhores Alimentos Anti-inflamatórios

A inflamação é causada em grande parte pelos alimentos que colocamos em nossos corpos. Alimentos enlatados, congelados e principalmente os alimentos processados. Estes alimentos são muito prejudiciais à saúde, devido não possuir propriedades naturais, conduzindo a elevados níveis de inflamação. Efeitos de inflamação crônica podem variar de doença cardíaca à demência, câncer e Artrite. A maioria […]

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Frutas

Os 5 Benefício da Cereja Para Saúde

As Cerejas são uma das frutas mais populares no verão, com cerca de dois milhões de toneladas produzidos no mundo a cada ano! Felizmente, as Cerejas também são uma maravilhosa para a nossa saúde! devido ser uma excelente fonte em nutrientes como vitaminas, minerais e antioxidantes. Os benefícios da cerejas são grandioso, que incluem na prevenção do câncer, ajudar […]

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Benefícios dos nutrientes

Os 7 Benefícios do Magnésio Para Saúde

Normalmente ouvimos sobre a importância do Ferro, Cálcio e Vitamina C e Vitamina D. Porém, não ouvimos muito sobre Magnésio, no entanto, quando uma pessoa se torna deficiente dela, pode levar a consequências graves. As enzimas no nosso corpo precisam de magnésio para submeter as suas reações diárias. Na verdade, o magnésio é encontrado em mais de […]

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Saúde

Os 8 Benefícios da Melancia para a Saúde

A Melancia  é uma fruta na qual você tem por Obrigação fazer o consumo dela no Verão.  A Melancia é excelente fontes de  nutrientes tais como, vitaminas e minerais. Ele também é incrivelmente hidratante (até 92% de água!) E é naturalmente baixo teor de gordura. Faça da Melancia parte de sua dieta diária e você […]

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Saúde

Os Benefícios do Abacate Para a Saúde

Você sabia que o abacate tem sido chamado de alimento mais perfeito do mundo e tem muitos benefícios para a saúde? Ela tem conseguido esta distinção porque muitos nutricionistas afirmam que não só contém tudo que uma pessoa precisa para sobreviver, mas também foi encontrada substancias para contribuir na prevenção e controle da doença de […]

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Saúde

Emagrecer com 6 Pequenas Refeições Por Dia

É uma crença comum de que com 5 ou 6 pequenas refeições por dia fará com que as pessoas ganhem peso. Isso é verdade se você comer os alimentos errados, muita comida, ou se você simplesmente comer por causa de comer e não porque seu corpo realmente precisa, ou seja, seu metabolismo não é rápido […]

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Frutas

Os Benefícios da Laranja Para a Saúde

A Laranja é um famoso cítrico que contêm muitas vitaminas e minerais essenciais que combatem doenças e são benéficos para a saúde do nosso corpo. A laranja é rica Fósforo, Cálcio e Ferro. Além dos sais minerais, é rica em vitamina C, possuindo também uma boa quantidade de Vitaminas A e do complexo B. Os […]

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Saúde

Os Benefícios da Uva Para a Saúde

Os Benefícios da Uva para a saúde são incontáveis. As uvas contêm vitaminas, minerais e antioxidantes, além de muitos benefícios para a pele, cabelo, gravidez e o óleo da semente tem sido usada como remédio caseiro para muitas doenças. Benefícios da Uva Para o Coração: um dos benefícios é impedir a formação de coágulos sanguíneos. […]

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Saúde

Os Benefícios do Abacaxi Para Saúde

O abacaxi é uma fruta tropical que se originou no sul do Brasil e Paraguai. A temporada do abacaxi vai de março a junho, mas, está disponível durante todo o ano! Para que serve o abacaxi? O abacaxi é uma fruta tropical e refrescante, muito apreciada no mundo todo nas versões in natura e até […]

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Frutas

Os Benefícios do Damasco Para Saúde

 Os Benefícios do Damasco para a saúde são incríveis, Damascos são um tipo de (laranja coloridos). O frutos é rico em beta-caroteno, fibras, Vitamina A, Vitamina E, e Ferro, que têm muitos benefícios para a pele e cabelo e no combater de muitas doenças. Damascos secos e enlatados estão disponíveis durante o ano, os frescos estão em […]

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Saúde

Os Benefícios do Kiwi Para a Saúde

Kiwi tem muitos benefícios para saúde e é um fruto de grande valor nutricional, que contêm grande quantidade de Vitamina C, mais do que a Laranja, são muito ricos em Potássio, elemento importante para a prevenção da hipertensão arterial, além disso o Kiwi também é rico em Vitamina A e Vitamina E. O kiwi é […]

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Saúde

Os Benefícios do Mamão Para Saúde

Os Benefícios do Mamão Para Saúde são incontáveis. O Mamão é originado na América do Sul e agora é cultivada em muitos países com climas tropicais, foi descoberto pelo explorador italiano Cristóvão Colombo, que o chamou de “o fruto dos anjos.“ Mamões são amarelos ou laranjas, cultivados no verão e outono, e são ricos em […]

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Alimentos Saudáveis Biblioteca de Nutrientes

Vitamina C

A Vitamina C, o mais popular das vitaminas e antioxidantes. Considerado também a mais comumente usada, tem muitos benefícios para a saúde dos nossos corpos. A vitamina C é usado para reduzir os sintomas de constipação, encurtam a duração do frio, também doses extras podem prevenir o resfriado comum, além de ser um antioxidante que […]

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Dicas para Emagrecer

7 Razões Para Perder Peso

Se você estiver ignorando os quilos extras, é hora de abrir os olhos. A obesidade pode ter um sério impacto em sua saúde. Então, se você encaixa nesse quesito, mostraremos aqui sete razões sérias para perder peso. 1. Doença cardíaca: Excesso de gordura, especialmente em sua cintura, triglicérides, aumento dos níveis do colesterol ruim, diminui o […]

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Saúde

Dieta – Como Eu Perdi 71 kg ?

Quando ele pesava 153 kg , a saúde de Brian Berkman começou a deteriorar-se. Ele sabia que tinha que fazer algo, e rápido. Um ano e meio depois, ele é mais leve 71 kg e tem um novo estilo de vida saudável .No entanto, Brian, um ex crítico de restaurantes, não apenas perdeu peso , […]

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Saúde

O que é Dieta Paleo ?

A dieta paleo é o método mais saudável de alimentação porque é a única abordagem nutricional que funciona de acordo com nossa genética, nos ajudando a manter magros, fortes e cheios de energia! Pesquisas nos campos da biologia, bio-química, oftamologia, dermatologia e muitas outras disciplinas indicam que é a dieta moderna, cheia de comidas refinadas, […]

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