Os 11 Benefícios da Vagem Para Saúde
Os Benefícios da Vagem Para Saúde são variados, pois, a Vagem possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Vagem é da mesma família do feijão, por isso, também é conhecida como “feijão verde”. A leguminosa tem propriedades poderosas para o nosso corpo como vitaminas do complexo B e minerais.
A Vagem é rica em ácido fólico, e as vitaminas de complexo B, se você souber para que serve, ela pode oferecer diversos efeitos positivos sobre à saúde. Ao ingerir uma xícara de Vagem por dia, você estará garantindo nada menos que 29% da porção recomendada de carotenoides diária.
- Ajuda a auxiliar na digestão;
- Ótimo para prevenir a gripe;
- Excelente antioxidante;
- É bom para combater o soluço;
- Ajuda a prevenir o câncer.
Valor Nutricional da Vagem:
- Valor energético 24.9kcal=105
- Carboidratos 5,4g
- Proteínas 1,8g
- Fibra alimentar 2,4g
- Cálcio 41,1mg
- Vitamina C 1,2mg
- Fósforo 28,0mg
- Manganês 0,5mg
- Magnésio 17,8mg
- Lipídios 0,2g
Então, confira agora detalhadamente Os 11 Benefícios da Vagem Para Saúde:
Benefícios da Vagem Para Auxiliar na Digestão: A Vagem está relacionada com gengibre e pode ser usado da mesma maneira de combater problemas digestivos.
Benefícios da Vagem Para Auxiliar na Saúde Dos Rins: A Vagem é um bom desintoxicante é graças às propriedades diuréticas. A Vagem ajuda a limpar o trato urinário, a bexiga e os rins, removendo resíduos, sal, excesso de água, toxinas e combater infecções também.
Benefícios da Vagem Para Auxiliar na Saúde Bucal: Além de ajudar com o mau hálito, a Vagem é usada para úlceras na boca e infecções na garganta.
Benefícios da Vagem Para Prevenir a Gripe: A Vagem pode prevenir e aliviar os sintomas de resfriado e gripe. Além disso, a Vagem também é usada para bronquite e tosse.
Benefícios da Vagem Para Auxiliar na Saúde do Coração: A Vagem em condições cardiovasculares resultou em batimentos cardíacos mais baixos ou em ritmo controlado e no controle da hipertensão arterial. Os micronutrientes encontrados na Vagem podem neutralizar a onda de lipídios no corpo.
Benefícios da Vagem Como Antioxidante: Muitas das vitaminas, fitonutrientes e óleos essenciais encontradas na Vagem atuam como antioxidantes, limpando radicais livres e resistindo ao envelhecimento celular.
Benefícios da Vagem Como Anti-inflamatório: A Vagem possui algumas propriedades anti-inflamatórias que limitam a dor e o inchaço, especialmente nas mucosas, na boca e na garganta.
Benefícios da Vagem Para Combater o Soluço: A Vagem é um anti-espasmódico que ajuda a se livrar do soluço. Esses anti-espasmódico presenta na Vagem também se aplica a outros espasmos musculares involuntários, como cólicas estomacais e intestinais.
Benefícios da Vagem Para Combater à Anemia: A Vagem é uma boa fonte de ferro, mineral responsável por fortalecer o sistema imunológico, prevenindo doenças como a anemia.
Benefícios da Vagem Para Promover a Saúde Muscular: A Vagem é rica em magnésio, um mineral importante para o crescimento e fortalecimento dos músculos. Além disso, a Vagem age na progressão dos músculos e pode otimizar os resultados esperados nos treinos de levantamento de peso.