Os 8 exercícios para reduzir o queixo duplo rápido

Os Exercícios Para Reduzir o Queixo Duplo Rápido de forma simples e eficaz. Além disso, o queixo pode ser uma parte muito pequena do corpo, isso não significa que a parte não seja importante, tanto esteticamente como medicamente. O acúmulo de gordura nesta parte do corpo não é atraente, mas também pode indicar o risco cardio metabólico.

O queixo pode acumular gordura, mas o queixo também pode parecer manco e pendurado. Felizmente, há uma solução onde nenhuma cirurgia está envolvida e você ainda pode obter um queixo saudável, bonito e representativo. Se você sofre de excesso de peso, tente perder alguns quilos ou tente fazer alguns exercícios para tornar os músculos no pescoço e no queixo mais fortes. Então, confira Os 7 Exercícios Para Reduzir o Queixo Duplo Rápido.

Pressionando a Língua: Pressionar a língua é um dos exercícios para reduzir o queixo duplo rápido. Primeiro, você começa sentando com suas costas completamente retas e seus ombros soltos, você esticará seu pescoço (volte sua cabeça como se estivesse tentando olhar para o teto). Uma vez que você estiver nesta posição, pressione sua língua contra seu paladar enquanto dobra a cabeça para frente (deixe o queixo tocar seu peito). Depois, relaxe a língua e volte a cabeça para a posição inicial. Faça todos os dias por vinte repetições desse exercício.

Exercício do Beijo: Este é um dos melhores exercícios para reduzir o queixo duplo rápido. Além disso, ele permite que você o execute sentado ou em pé. Estique os seus lábios até o final (uma calda que aperta os músculos do pescoço). Então, incline a cabeça para frente com o queixo em direção ao seu peito, mantendo os músculos tensos no pescoço. Faça este exercício sem dobrar as costas ou recuperar os ombros. Complete o exercício retornando à posição inicial. Faça diariamente cerca de vinte repetições desse exercício.

Estiramento do Pescoço: Esta é uma boa opção de exercícios para reduzir o queixo duplo rápido. Em pé ou sentado com uma boa postura, esticar a cabeça esticando seu pescoço até que você esteja olhando para cima e o caminho de volta até tocar o peito com o queixo. Isso irá alongar os músculos do pescoço. Segure por dez

Biquinho: Uma das melhores opções de exercícios para reduzir o queixo duplo rápido é o biquinho. Para fazer biquinho, você terá que empurrar a mandíbula para fora e levante o lábio inferior para cima, tanto quanto possível. Finja que você está tentando tocar o seu nariz com o lábio inferior. Isto vai flexionar os músculos ao longo da linha de sua mandíbula. Você deve realmente sentir este! Repita 10 vezes por dia.

Língua Reta Para Fora: Este é um dos melhores exercícios para reduzir o queixo duplo rápido. Além disso, eu sei que soa meio rude, mas ao esticar sua língua reta para fora você pode envolver os músculos tanto do rosto como do pescoço. Estique a língua, tanto quanto possível e segure por dez segundos. Experimente-o dez vezes seguidas.

Boca Aberta e Pescoço Esticado: Este é um bom exercícios para reduzir o queixo duplo rápido. Fique de pé ou sente-se com boa postura e estique o pescoço para trás até que você esteja olhando para cima. Abra e feche a boca lentamente. Você vai se sentir os músculos do seu pescoço e mandíbula flexionados e alongados. Repita dez vezes ao dia.

Almofada de Teto: É uma boa opção de exercícios para reduzir o queixo duplo rápido. Para fazer este exercício ele exige que você fique de pé e relaxe completamente seus ombros. Nesta postura, você estica seu pescoço (dobre a cabeça para trás como se olhasse para o teto).

Então estique seus lábios como se você fosse beijar o teto. Tente levantar os lábios o máximo que puder, enquanto você sente que os músculos do pescoço e do queixo são mais difíceis. Tente manter esta posição por pelo menos cinco segundos, então solte e, em seguida, retome sua posição inicial. Repita este exercício por dia cerca de quinze vezes seguidas.

Neuropatias: Neuropatias é um bom exercícios para reduzir o queixo duplo rápido. Você pode executa-lo de pé e sentada. Tente manter sua coluna tão direta quanto possível e vire o queixo, em seguida, de um ombro para o outro ombro. Faça isso deslizando seu queixo no seu peito. Deixe seus ombros o tempo todo relaxado. Faça dez repetições por dia.

Jogo de Vogais: Esse é um dos melhores exercícios para reduzir o queixo duplo rápido. Comece por ficar em linha reta com sua espinha completamente reta.
Fale lentamente e claramente todas as vogais. Este exercício seria repetido sempre que possível.