Os 8 Benefícios da Batata Doce Para Saúde

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 8 Benefícios da Batata Doce Para Saúde
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Os Benefícios da Batata Doce Para Saúde são variados. Pois, a Batata Doce, e um vegetal amilácea com um sabor cremoso e doce, têm menos calorias do que batatas brancas e são embaladas com uma grande quantidade de nutrientes e antioxidantes. O sabor e a textura das batatas-doces tornam-se perfeita para tortas ou um prato mais doce, mas oferecem muitos benefícios para a saúde que, muitas vezes, faze-a figurar na lista de alimentos mais saudáveis. Então, confira Os 8 Benefícios da Batata Doce Para Saúde:

Batata Doce
Batata Doce

Os Benefícios e Propriedades da Batata Doce:

  • Devido ao seu baixo índice glicêmico, auxilia na queima de gordura e no ganho de massa muscular;
  • Ajuda no controle da diabetes;
  • Por causa de sua quantidade de vitamina A, fortalece o sistema imunológico;
  • Reduz o colesterol total;
  • Auxilia na digestão e no bom funcionamento do intestino devido ao seu teor de fibras;
  • Ajuda a prevenir o câncer;
  • Reduz cãibras;
  • Regula a pressão arterial;
  • Fornece energia para o treino de musculação;
  • Auxilia na formação de colágeno;
  • Previne anemia;
  • Faz bem para pele;
  • A vitamina A presente na raiz age como antioxidante e atua na manutenção dos ossos e do tecido epitelial.

1# Benefício da Batata Doce Controla o Açúcar no Sangue: A Batata Doce ajuda a satisfazer seu gosto pelo açúcar sem elevar o nível de açúcar no sangue. O açúcar natural presente na batata-doce entra na corrente sanguínea lentamente, o que oferece uma fonte de energia mais estável sem o pico de açúcar.

2# Benefício da Batata Doce tem Diversos Nutrientes: A Batata Doce contém nutrientes, como o ferro (que ajuda na produção de glóbulos vermelhos e brancos), vitamina D (que aumenta o sistema imunológico e a glândula tireóidea), magnésio (conhecido por suas propriedades antiestresse) e potássio (que regula os batimentos cardíacos).

3# Benefícios da Batata Doce Para Ganho de Massa: Ao contrário de nós adultos, os bebês jovens precisam ganhar peso em um ritmo rápido. Além disso a Batata Doce 100 gramas proporciona cerca de 90 calorias. Então, Veja Nosso Vídeo Para Mais Detalhes Sobre a Batata Doce:

4# Benefício da Batata Doce Previne o Câncer: A Batata Doce contêm níveis mensuráveis de betacaroteno que podem reduzir o risco de câncer de mama e ovário. Além disso, os pesquisadores constataram que batatas doces roxas podem diminuir o crescimento das células cancerígenas.

Benefícios da Batata Doce Para Saúde:

5# Benefício da Batata Doce Ajuda na Digestão: As Batatas doces são alimentos ricos em fibras que podem auxiliar o organismo a regular o processo de digestão e aliviar os problemas de barriga.

6# Benefício da Batata Doce Para Eliminar Artrite: As Batatas doces são ricos em beta-criptoxantina, que ajudar na prevenção de doenças inflamatórias crônicas, como a artrite reumatóide. Estudos descobriram que aqueles que comiam alimentos ricos em beta-criptoxantina foram 50% menos propensos a desenvolver artrite inflamatória do que aqueles que comiam muito desses alimentos.

Benefícios da Batata Doce
Benefícios da Batata Doce

7# Benefício da Batata Doce Para Eliminar o Estresse: A Batata Doce é uma boa fonte de magnésio, conhecido como mineral anti-estresse. Ele promove o relaxamento, calma e bom humor, assim como a saúde das artérias, do sangue, dos ossos, dos músculos e dos nervos.

8# Benefício da Batata Doce Para Saúde do Coração: A Batata Doce e uma grande fonte de vitaminas B6. Além disso esta vitamina serve, entre outras funções, para reduzir a homocisteína no nosso organismo, que e um aminoácido que se encontrado em quantidades elevadas no plasma sanguíneo, indica a propensão a doenças degenerativas vasculares como o infarto.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista. Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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