Os 7 Piores Alimentos Para Quem Está Resfriado
Os Piores Alimentos Para Quem Está Resfriado são diversos, porém muito importantes para saúde. Além disso, o Resfriado comum é uma infecção viral do nariz e da garganta (trato respiratório superior). Geralmente é inofensivo, embora possa não se sentir desse jeito. Muitos tipos de vírus podem causar um Resfriado comum. Crianças menores de seis anos estão em maior risco de pegar o resfriado, mas adultos saudáveis também podem esperar dois ou três Resfriado anualmente.
Fast Food e Alimentos Processados: Fast Food e alimentos processados são um dos Piores Alimentos Para Quem Está Resfriado. Esqueça a doença, até mesmo quando você estiver saudável, esses alimentos não são bons. Então, quando estiver com frio e gripe, é melhor ficar longe desses alimentos rápidos e lanches processados. Esses alimentos contêm menos nutrientes e mais conservantes. Eles dificilmente ajudam na estimulação da imunidade e, principalmente, dificulta a recuperação. Eles contêm produtos geneticamente modificados, como glutamato monossódico, cores artificiais, xarope de milho de alta frutose, aspartame e outros ingredientes inibidores imunológicos. Nada disso pode ajudar a aliviar o sofrimento nem a curar um resfriado e gripe
Álcool: Muitas pessoas beber um bocado de conhaque para aliviar um resfriado. Ele pode aquecer a garganta e proporcionar um alívio temporário, mas, na realidade, o álcool apenas enfraquece o sistema imunológico e desidrata o corpo, assim o álcool também é um dos Piores Alimentos Para Quem Está Resfriado. A desidratação e um sistema imunológico enfraquecido deterioram ainda mais o problema, desta forma, você acabando se sentindo pior em vez de melhor.
O consumo de álcool pode modular a resposta imunológica e influencia o risco de desenvolver um resfriado comum. No entanto, o vinho tinto, que é rico em flavonóides, possui um efeito protetor contra o resfriado comum. O consumo moderado de vinho, mas não de outras bebidas alcoólicas, pode reduzir a ocorrência do frio.
Alimentos Oleosos: Alimentos que contenham excesso de gorduras devem ser evitados pois fazem parte da lista dos Piores Alimentos Para Quem Está Resfriado. Os alimentos fritos e gordurosos podem causar uma inflamação no estômago e deixá-lo com um estômago irritado. Alimentos gordurosos e ricos em gordura podem afetar negativamente o sistema imunológico e atrasar a recuperação. O frango frito, as batatas fritas ou quaisquer outros alimentos fritos devem ser evitados.
Produtos Lácteos: Não se surpreenda ao ver produtos lácteos figurando nessa lista de Piores Alimentos Para Quem Está Resfriado. Os produtos lácteos com baixo teor de gordura podem ser consumidos. Mas, aqueles ricos em gordura devem ser evitados. Na verdade, um copo de leite quente misturado com uma pitada de pó de açafrão pode curar um resfriado comum. No entanto, como a maioria dos produtos lácteos contém altos níveis de gordura e pode aumentar a produção de muco, você deve evitá-los completamente.
Alimentos com Alto Teor de Açúcar: Os açúcares refinados, edulcorantes artificiais e conservantes são os Piores Alimentos Para Quem Está Resfriado, os ingredientes comuns em sucos embalados, rosquinhas, doces ou outros alimentos com alto teor de açúcar pioram o resfriado . O açúcar interfere no mecanismo do corpo de combate as bactérias que causam resfriado e gripe.
Consumir uma dieta com alto teor de açúcar impede que o corpo combata o congestionamento e isto proporciona uma maior acumulação de fleuma. O açúcar aumenta o congestionamento, reduz a capacidade dos glóbulos brancos de combater uma doença e proporciona um ambiente propício à prosperidade das bactérias. Caso queira beber sucos de frutas, faça você mesmo em casa, mas não adicione açúcar.
Carne e Produtos à Base de Carne: A carne e os produtos à base de carne também fazem parte da lista dos Piores Alimentos Para Quem Está Resfriado pois, são algo que deve ser evitado, pelo menos temporariamente, até o fim do resfriado e da gripe. Os produtos derivados de carne levam um longo tempo a ser digerido e seu sistema digestivo, então, funcionará dobrado para dissolve-lo completamente. Optar por alimentos vegetarianos durante este tempo permite que seu corpo se recupere mais rápido e combate a doença de forma mais eficiente.
As gorduras animais impedem que o corpo tenha capacidade de eliminar as bactérias e os vírus que causam doenças. Muitos alimentos vegetarianos contêm antioxidantes que ajudam a combater as bactérias e promovem a recuperação.
Alimentos e Bebidas Frias: Uma xícara de bebida quente ou morna pode aliviar os sintomas de frio ou gripe pois o vapor dessa bebida abre as passagens nasais. No entanto, beber qualquer coisa fria pode causar dor de garganta ou agravar esse problema. De acordo com a medicina ayurveda, beber água fria não é recomendável, pois retarda o processo de digestão.
Quando você está com um resfriado e uma gripe, o mais importante é manter-se o mais quente possível usando roupas quentes, comendo alimentos quentes e evitando qualquer coisa fria. Alimentos quentes aumentam a temperatura interna do corpo. Comer ou beber alimentos frios diminui a temperatura corporal e o corpo exerce-se para aumentar a temperatura interna. Isso também retarda o processo de recuperação e prolonga a gripe e o resfriado. Por isso Alimentos e Bebidas frias fazem parte da lista de Piores Alimentos Para Quem Está Resfriado.
Quando você está com frio e gripe, evite os alimentos mencionados aqui e, em vez disso, consuma alimentos vegetarianos que melhorem osistema imunológico. Mantenha o corpo bem hidratado e tome chá e sopas quentes para aliviar os sintomas.