Os 7 Alimentos que Causam Depressão

Os 7 Alimentos que Causam Depressão, a maioria das pessoas vivem de modo, que não se alimentam de forma adequada. Alem disso, a depressão pode ser causada por um grande número de fatores, mas a alimentação pode ser uma das principais causas da deficiência de certos elementos necessários para o nosso cérebro para funcionar em condições ideais.

No mundo, quase 400 milhões de pessoas sofrem de depressão. Por alguma razão esse número está subindo gradualmente em torno do mundo. A influência da alimentação imprópria e maus hábitos nocivos ou costumes podem ser um dos gatilhos principais, juntamente com o ritmo de vida da atualidade, onde o estresse e as demandas se tornam maiores.

Alimentos que Podem Causar Depressão: Aqui nós compartilharemos uma lista de alimentos e tipos de alimentos que podem causar-lhe depressão, preste atenção a eles, e você pode esta com essa enfermidade. Então, confira Os 7 Alimentos que Causam Depressão.

Alimentos que Causam Depressão# Adoçantes Artificiais: Especialistas nos Estados Unidos determinaram que todos os adoçantes artificiais produzem depressão do sistema nervoso. Também, o adoçante diminui a produção de serotonina e dopamina, o que poderia causar depressão e ataques de ansiedade.

Alimentos que Causam Depressão# Alimentos Processados: Pesquisadores da Grã-Bretanha publicaram no jornal britânico de psiquiatria que os alimentos processados aumentam o risco de desenvolver a depressão, como eles contêm substâncias químicas nocivas que favorecem o aparecimento de doenças cardiovasculares e inflamação. Entre eles estão carnes, salsichas, bombons comerciais e sobremesas adoçadas.

Alimentos que Causam Depressão# Frituras: Diz que os alimentos ricos em gordura saturada contribuem para o desenvolvimento de comportamentos depressivos, pelas reações químicas que são produzidas no cérebro.

A Universidade de Navarra confirma que este tipo de alimento promove esta desordem, porque no excesso aumenta a produção de determinadas moléculas tais como a citonina, que pode reduzir a produção da serotonina, responsável para gerar um estado do bem-estar.

Alimentos que Causam Depressão# Cereais Refinados: O consumo de cereais refinados, bem como farinhas refinadas, aumenta a probabilidade de depressão, de acordo com um estudo conduzido pela Universidade de Londres.

Alimentos que Causam Depressão# Laticínios: As universidades de Navarra e Las Palmas de Gran Canaria, Espanha, relacionaram o consumo de gorduras trans e saturadas com o desenvolvimento da depressão, que são encontradas em produtos lácteos.

Alimentos que Causam Depressão# Refrigerantes: Um estudo do Instituto Nacional de saúde diz que consumir mais de um litro destas bebidas por dia causa depressão, e se estas bebidas forem dietéticas e com sabores as probabilidades aumentam.

Alimentos que Causam Depressão# Consumo Excessivo de Álcool: O abuso de álcool quando mantido por um longo período de tempo pode desencadear depressão, uma vez que interfere com os receptores do sistema nervoso, embora os mecanismos associados a esta reação ainda não são determinados, confirma um estudo publicado na revista de psiquiatria geral, que esta poderia ser uma das causas da depressão.