5 benefícios da lichia para saúde!

A lichia é uma fruta bem doce e deliciosas com formato de coração que e de origem da China, a lichia é baixa em calorias e não contêm gorduras saturadas, também são ricas em minerais como potássio e cobre. A palavra “lichia” no idioma chinês significa “aquele que dá os prazeres da vida”

Benefícios da lichia para a saúde:

1. É rica em vitaminas do complexo B: 

Ela é uma boa fonte de vitamina B2 e B6, que ajuda o corpo a produzir energia, uma vez que converter carboidratos em glicose que é necessário para a energia, também a vitamina B é essencial para o sistema nervoso saudável e produção de alguns hormônios

2. Auxilia na digestão:

A lichia é importante para uma boa digestão, contém vitaminas do complexo B que é importante para as gorduras de decomposição, proteínas e hidratos de carbono e produção de ácido clorídrico

3. Fortalece pele e cabelo: 

As lichias contêm vitamina B que é importante para a reprodução celular como nosso corpo precisa de vitamina B para a renovação da pele, cabelos e unhas de constante crescimento. também contêm polifenóis que protegem a pele dos danos dos raios ultra-violeta

4. É rica em antioxidante:  

A lichia é rica fonte de vitamina C, que são poderosos antioxidantes que lutam contra os radicais livres que danificam as células e causar doenças de câncer,A vitamina C também estimular o sistema imunológico, combater doenças crônicas e prevenir gripes e resfriados!

5. Reduz a pressão arterial:

As lichias são ricos em potássio. O potássio é importante para o nosso corpo, que mantém o fluido no corpo regula a pressão arterial, ajuda na transmissão dos impulsos nervosos e impede a cãibra dos músculos.