Os 20 Melhores Alimentos Detox Para Incluir na sua Dieta
Os 20 Melhores Alimentos Detox Para Incluir na sua Dieta Os Melhores Alimentos Detox Para Perder Peso! Além disso, aposte em ingredientes que facilitam a eliminação das toxinas do organismo e emagreça sem sofrer. Não é difícil ouvir pessoas falando sobre o famoso efeito detox. Mas, afinal, você sabe o que esse termo significa? Detox vem de desintoxicação e o objetivo dessa dieta é livrar o corpo de toxinas acumuladas e promover uma faxina geral, ativando o metabolismo e melhorando o funcionamento do organismo como um todo.
ABACATE: Contém um nutriente chamado niacina, conhecido popularmente por vitamina B3, que facilita a transformação dos alimentos ingeridos em energia.
ABACAXI: Sabe aquela sensação de estômago pesado? Nesses dias a fruta é a melhor opção. Isso porque o abacaxi tem uma enzima capaz de quebra as proteínas do alimento, a bromelina. Ela ainda possui grande quantidade de fibras solúveis, outras aliadas do processo digestivo e, consequentemente, do bom o funcionamento do intestino.
AGRIÃO: Rico em agentes antioxidantes, ele ajuda a eliminar as toxinas do corpo e, consequentemente, acabar com o inchaço.
ÁGUA DE COCO: Isotônico natural ela hidrata o corpo e possui poucas calorias. É diurética, por conter boa quantidade de potássio.
ALFACE: Rica em água, fibras, vitaminas e minerais, ainda possui uma substancia chamada lactucina, que combate ansiedade e potássio, um diurético natural, que auxilia na desintoxicação do organismo, eliminando inchaços.
ALHO: Contém alicina quercetina e campferol, três potentes antioxidantes. Adicione o alimento no dia a dia faz com que o organismo elimine toxinas e impurezas. Essa substancia também atuam contra os radicas livres, promovendo a beleza do cabelo e da pele e combatendo o envelhecimento.
AZEITE: As boas gorduras presentes no óleo ajudam a definir o abdômen. Ele também tem efeito anti-inflamatório, que elimina as toxinas do organismo e facilita a ativação do metabolismo.
BERINJELA: Com poucas calorias, ela auxilia no emagrecimento graças ás fibras que também atuam na digestão. Outro fator aliado da dieta é sua ação diurética, pois é composto em grande parte por água, o que ajuda a desinchar e combater a retenção de líquidos.
BETERRABA: Laxante natural, é uma poderosa aliada na hora de eliminar os quilos indesejados. Isso se deve á presença de pectina, uma fibra que faz com que o intestino funcione regulamente. E intestino funcionamento bem é sinônimo de barriga chapada.
BRÓCOLIS: Ele tem grande quantidade de substancia com poder antioxidante o que auxilia a eliminar as impurezas do organismo. O vegetal também afasta as doenças cardiovasculares. A perda nutricional do alimento é menor quando cozido por menos tempo e em pouca água.
CENOURA: Ela também atua como antioxidante, limpando organismo. Além de ser fonte de betacaroteno, uma substancia precursora da vitamina A, importante aliada da beleza.
CHÁ VERDE: Ele possui enzimas que estimulam a queima de gorduras, principalmente a abdominal. Rico em cafeína tem ação termogênica, que acelera o metabolismo e elimina os pneuzinhos.
COUVE: Rica em fibras a folhas é ótima para eliminar as toxinas do corpo. “A couve é fonte de um fitoquímico chamado glicosinolato, que estimula a limpeza do organismo, eliminando substancia que podem causar doenças e toxinas que ficam nas células de gorduras”, esclarece a nutricionista Heloisa Teves Scattini
GENGIBRE: Ela regula o pH do estômago e a produção de enzimas digestivas. Além de estimular os movimentos peristáticos do sistema gastrointestinal, permitindo que nutrientes essências sejam absorvidos e eliminando toxinas que causam inchaço e prisão de ventre.
LARANJA: O ideal é consumi-la com bagaço, já que é nele que há maior concentração de fibras que auxiliam o bom funcionamento do intestino, eliminado as impurezas
LINHAÇA: O funcionamento do intestino é beneficiado pelo consumo dessa semente. O teor de fibras insolúveis auxilia na formação do bolo fecal, diminuindo a constipação intestinal e, consequentemente a barriguinha.
MELANCIA: Riquíssima em água tem ação diurética, que limpa o organismo e proporciona sensação de ansiedade. Com poucas calorias, é uma aliada da dieta.
REPOLHO: Cheio de nutrientes como proteínas, ferro, potássio e fibras. Mas o diferencial se encontra no sulforafona, uma substancia que se liga a uma enzima produzida pelo fígado, carregando as toxinas para fora do corpo.
SEMENTES DE GIRASSOL: Elas estimulam o bom funcionamento do intestino graças á presença das fibras. Assim o órgão se livra das toxinas, diminuindo a retenção de líquidos e facilitando o processo de emagrecimento.