Frutas

Cajá faz bem para imunidade, ossos, emagrecer: veja os seus benefícios

Por Alan Costa, em 12/10/2022

O Cajá é uma exótica fruta amarelada, típica do norte e nordeste do país, entra em sua melhor safra durante o verão proporcionando muito sabor, refrescância e poderosos nutrientes para a nossa saúde.

O Cajá fornece quantidades incríveis de fibras alimentares que ajudam no bom funcionamento do intestino, também é rico em Vitamina C, que é responsável por melhorar o nosso sistema imunológico.

Cajá também possui minerais como Ferro, Cálcio e Fósforo, que fortalecem a nossa saúde óssea, prevenindo doenças como a osteoporose.

 

Cajá faz bem para imunidade, ossos, emagrecer: veja os seus benefícios

 

Principais Benefícios do Cajá Para Saúde

  • Previne doenças cardiovasculares;
  • Promove a saúde dos ossos;
  • Auxilia na perda de peso;
  • Alivia cólicas menstruais;
  • Promove a saúde bucal.

Valor Nutricional do Cajá

  • Calorias 25,3 kcal;
  • Carboidratos 6,27 g;
  • Proteínas 0,72 g;
  • Gorduras totais 0 g;
  • Gorduras saturadas 0 g;
  • Fibra alimentar 1,43 g;
  • Sódio 0,55 mg.

Benefícios do Cajá Para Saúde

Benefícios do Cajá Para Saúde

Contra Doenças Cardiovasculares: 

O Cajá é responsável por cuidar da nossa saúde cardiovascular. Extremamente rico em Vitamina C, o Cajá age como antioxidante natural, protegendo o organismo dos radicais livres e prevenindo as doenças cardiovasculares como o AVC, derrame e infarto.

Prevenção da Osteoporose: 

Cajá é fonte de Cálcio, Magnésio, potássio, minerais fundamentais na prevenção da osteoporose e de outras enfermidades que podem afetar os nossos ossos ou músculos.

Para Saúde Geral do Corpo: 

Segundo nutricionistas, o Cajá contém um elevadíssimo teor de carotenóides. Essa substância contribui para saúde do corpo como um todo, deixando o organismo saudável e nutrido.

 

Benefícios do Cajá Para Saúde

 

Prevenção da Anemia:

 Rico em Ferro, o Cajá ajuda a prevenir a anemia. A doença reduz consideravelmente o número de células vermelhas e saudáveis no sangue, dificultando a circulação e a distribuição de oxigênio para os órgãos. As propriedades do Cajá agem diretamente no sangue, prevenindo a anemia.

Perda de Peso:

 Para quem deseja perder uns quilinhos para o verão, o Cajá está ai para contribuir. O Cajá possui baixo teor calórico, por isso pode ser ingerida sem culpa.

Associe o consumo do Cajá com a prática de atividades físicas para obter os resultados desejados.

Alívio das Cólicas Menstruais: 

Benefícios do Cajá Para Saúde

Para as mulheres que sofrem com os sintomas da TPM, o Cajá é uma ótima indicação para controlar esses incômodos.

Cajá atua nos hormônios femininos, já que contém vitaminas A, B e C, e ajuda a prevenir as oscilações de humor que ocorrem no período da TPM.

Benefícios do Cajá Por Ser Rico em Vitamina C: 

O Cajá é rico em Vitamina C, que além de ser uma vitamina essencial, ainda age como um antioxidante natural, protegendo seu corpo contra diversos danos causados por radicais livres, o que faz com que o Cajá reduza potencialmente o risco de ocorrência de doenças cardíacas e também a ação de células cancerígenas.

Rico em Carotenoides:

 Reconhecer os carotenoides entre os benefícios do Cajá é destacar a ação eficiente para a saúde no crescimento dos ossos, visão, além de aumentar a imunidade por meio do desenvolvimento de células do sangue.

Fortalecer os Dentes e os Ossos: 

O Cajá é rico em Cálcio, um dos principais contribuintes para os ossos e dentes se manterem fortes.

Adotar uma dieta equilibrada contando com a presença do Cajá é o diferencial que você esperava para ter ossos mais saudáveis e um sorriso que evidencia toda sua saúde.

Sistema Nervoso: 

Não pense que o Cajá é a exceção entre as fontes de vitamina B, muito pelo contrário. A presença do Cajá no plano alimentar não só pode ajudar no controle do sistema nervoso de mulheres no ciclo menstrual, mas a todos os amantes da fruta.

Fortalecimento dos Músculos: 

Benefícios do Cajá Para Saúde

O Cajá conta com os melhores nutrientes, os quais se responsabilizam por auxiliar na atuação das moléculas de ATP.

Cajá é rico em Fósforo, mineral importantíssimo para a contração muscular, ou seja, pode ser muito eficiente se incorporada a dieta voltada para hipertrofia e ganho de músculos.

Aumentar a Imunidade: 

Por ser rico em Vitamina C, o Cajá também pode ajudar a aumentar a imunidade e prevenir uma série de doenças que possam acometer o nosso corpo, como resfriados, gripes e infecções.

Diminuir o Colesterol Ruim: 

Como não possui nenhuma gordura saturada, o Cajá é considerado uma fruta aliada do combate ao colesterol ruim.

Desintoxicação do Corpo: 

O Cajá é rico em Enxofre, e seu papel mais importante é o de limpar e desintoxicar o organismo.

Usa-se na medicina para combater o reumatismo, a aterosclerose e transtornos hepatobiliares.

Produção de Energia: 

O Fósforo presente em abundância no Cajátambém auxilia no processo de fornecimento de energia ao corpo, pois, ele estimula o processo de metabolismo de diferentes nutrientes.

 

Benefícios do Cajá Para Saúde

 

Para Uma Boa Digestão: 

Outro benefício do Fósforo presente no Cajá é na facilitação da digestão dos alimentos, o que ajuda a regular o intestino, e previne doenças como a constipação.

Contra a Fraqueza:

O Fósforo contido no Cajá tem a capacidade de ajudar a resolver problemas de saúde como fraqueza, dormência, fadiga e doenças similares.

O Nível adequado de Fósforo no organismo é responsável para regular essas doenças.

Rico em Cálcio: 

O Cajá é uma fruta com grande teor de Cálcio, e a sua ausência provoca descalcificação, artrose, raquitismo, altos índices de cáries, alteração do sistema nervoso, predisposição para infecções.

Prevenção da Asma: 

Os pacientes que sofrem de asma crônica podem normalizar sua respiração com a ajuda de suplementos ricos em Magnésio como o Cajáessa fruta ajuda a relaxar os músculos brônquicos e a regular a respiração.

Para as Gestantes: 

Benefícios do Cajá Para Saúde

O Magnésio presente no Cajá é um dos elementos vitais para garantir uma gravidez saudável.

A ingestão adequada do Cajá durante a gravidez é extremamente benéfica para reduzir o risco de osteoporose e aumentar o nível de tolerância à dor.

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