Mexerica auxilia na perda de peso, reduz o risco de leucemia: veja os seus benefícios
A Mexerica (Citrus reticulata), também conhecida como Tangerina, laranja-mimosa, mandarina, fuxiqueira, poncã, manjerica, laranja-cravo, mimosa, bergamota, clementina, é uma fruta cítrica de cor alaranjada e sabor adocicado.
Parece ser uma antiga espécie selvagem, nativa da Ásia (Índia, China e países vizinhos de climas subtropical e tropical úmido). Tem um sabor doce, ácido e forte, além de ser macia. Tem uma casca muito fina que o torna fácil de descascar e dividi-la em segmentos. A Mexerica é mais tolerante à seca, já o frio pode danificá-la facilmente.
A Mexerica é uma fonte rica em Vitamina A, Vitamina C, vitamina B1 e B2, bioflavonóides, folato (semelhante ao Ácido Fólico) e sais minerais, como o Potássio, o cálcio, o Fósforo e o Magnésio.
A fruta inteira pode ser aproveitada para melhor utilização de suas propriedades, pois sua casca e folha também são muito ricas em nutrientes. A Mexerica tem um sabor agradável. Então confira abaixo os Benefícios da Mexerica Para a Saúde.
Benefícios da Mexerica para saúde
Prevenção do Câncer:
A Mexerica contém carotenoides, que impede o câncer de fígado. Também é rica em Vitamina A. Em pacientes com hepatite C foi observada uma proteção contra o câncer de fígado pela ingestão do suco da Mexerica devido à presença de beta-cripto xantina em grande quantidade. Devido à sua riqueza em limoneno, tem propriedades anticâncer também.
Como Fonte de Vitamina C:
A Mexerica é rica em Vitamina C, que ajuda a combater os radicais livres com suas propriedades antioxidantes que podem causar doença infecciosa e câncer. Com a descarga de radical livre, ele também evita danos celulares.
Para Diminuir o Colesterol:
A Mexerica produz a sinefrina, que reduz a produção de colesterol mau. Ele aumenta a produção do bom colesterol e reduz a produção do colesterol mau que é realizado pela presença de antioxidantes. Estes frutos são ricos em fibras solúveis e insolúveis, que é a pectina e hemicelulose.
Na Redução da Pressão Arterial:
Devido à presença dos minerais e nutrientes como o Potássio, a Mexerica reduz os níveis de pressão sanguínea. Ele mantém a pressão arterial normal, permitindo o fluxo de sangue através das artérias sem problemas.
Para Combater Infecções:
Como a Vitamina C é antioxidante solúvel em água natural, a presença de 87% da vitamina C na Mexerica ajuda a lutar contra os agentes infecciosos e remove os radicais livres que podem ser uma causa para o câncer.
Para Perda de Peso:
Como Mexericas são ricas em fibras, pode ajudar na perda de peso, mantendo o estômago cheio por intervalos de tempo mais longos. Ela também reduz insulina e usa os açúcares e gorduras armazenadas convertidos como combustível, o que leva à perda de peso.
Para um Sistema Imunológico Saudável:
A Vitamina C é necessária para ter um sistema imunitário saudável. Devido às suas propriedades antimicrobianas, impede a infecção de feridas. A Mexerica é um purificador do sangue que apura resíduos do corpo. Ela ajuda a evitar cãibras e vômitos, impedindo espasmos no sistema digestivo e nervoso.
Para Reduzir os Riscos de Leucemia:
O risco de leucemia é reduzido pela presença de tangeretina na Mexerica e uma flavona em cascas de frutas cítricas.
Para Ossos:
Ossos e dentes são formadas pela hidroxiapatite com a combinação de cálcio e Fósforo. Ambos os minerais devem ser incluídos na dieta para prevenir a osteoporose. O Magnésio ativa enzimas e regula a formação de hidroxiapatite, que é necessária para manter uma saúde dos osso
Para a Pele:
Toda mulher quer uma pele livre e sem defeito. Não é preciso gastar o dinheiro numa sala de estar para a pele ficar impecável. A Mexerica pode proporcionar um tom de pele saudável brilhante.
Para Mulheres Gestantes e Bebês:
A Mexerica é a melhor fonte de fornecimento de vitamina do complexo-B, como Ácido Fólico. Se a mulher grávida não tem o Ácido Fólico em seu corpo, este fator leva ao nascimento de bebês com baixo peso, bem como defeitos neutros em recém-nascidos.
Para Reduzir Rugas:
A Mexerica ajuda a lutar com problemas de rugas. Aqueles com trinta e poucos anos que sentem uma má disposição na pele pode ser devido à rotina de pele ruim ou falta de miniaturização. Então, a Mexerica ajuda a se livrar das rugas de uma forma eficaz.
Para Acelerar a Cicatrização:
O óleo de Mexerica é extraído a partir de Mexerica e ajuda a crescer novas células e tecidos. Ele também acelera o processo de cicatrização.
Para o Coração:
A presença de Vitamina C e B6, Potássio e fibras em Mexerica é conhecida por sua melhoria da saúde do coração. De acordo com o Inquérito Nacional de Saúde e Nutrição, nos Estados Unidos, aqueles que consomem 4069 mg de potássio por dia tiveram um risco menor de doença cardíaca isquêmica do que aqueles cuja ingestão de potássio foi menor do que a sugerida por um estudo.
Para Prevenção Diabetes:
A Mexerica ajuda a prevenir a diabetes devido à sua presença de flavonoides com as propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Para Reduzir a Constipação:
Devido à presença do alto teor de fibra nas Mexericas, a mesma ajuda a evitar a constipação. A prisão de ventre é tratada promovendo a digestão e apoiando os movimentos intestinais fáceis.
Para Fazer Cabelo Crescer:
Devido à sua riqueza em Vitamina E e Vitamina B12, a Mexerica proporciona um cabelo bonito, grosso e duradouro. A queda de cabelo ou calvície pode ser ajudado pela aplicação de uma pasta de mel e Mexerica no cabelo mantendo durante meia hora. Em seguida, o cabelo deve ser lavado com xampu de ervas.