Caqui ajuda a prevenir a diabetes, fortalece a imunidade: veja os seus benefícios
Caqui é encontrado durante o outono. Embora existam muitas variedades desta fruta sendo cultivadas, o popular é o nativo chinês, Diospyros kaki, amplamente conhecido como o Caqui.
A fruta de cor alaranjada brilhante que compartilha semelhança próxima com o tomate na aparência, na verdade, é um fruto.
Um fruto de baixo teor calórico, e está disponível em variantes adstringentes e não adstringentes, e pode ser consumido cru ou seco.
E é usado também na preparação de uma variedade de pratos, incluindo pudins. Rico com muitos minerais, como Fósforo e Cálcio e vitaminas, incluindo Vitamina C e Vitamina C, esta fruta de baixa caloria surge com alguns benefícios maravilhosos.
Valor Nutricional do Caqui
- Calorias 78,1 kcal;
- Carboidratos 21,23 g;
- Proteínas 0,44 g;
- Gorduras totais 0,44 g;
- Gorduras saturadas 0 g;
- Fibra alimentar 7,15 g;
- Sódio 2,2 mg.
Benefícios do Caqui para saúde
Para Auxilia a Perda Peso:
Um fruto de tamanho médio pesa cerca de 168 gramas e oferece apenas 31 gramas de carboidratos. A fruta quase não tem gordura.
Estes dois fatores fazem dele um amigo ideal para as pessoas que desejam fazer lanche ao tentar perder os quilos extras.
Para Combater as Inflamações:
O fruto é rica reserva de fitoquímicos sortidos, catequinas e antioxidantes polifenólicos. A catequina é um poderoso agente anti-inflamatório e anti-infeccioso.
Assim, poderia ajudar a prevenir reações inflamatórias indesejadas e infecções.
Para Acabar com Sangramentos:
O Caqui é conhecido por possuir propriedades anti-hemorrágicas. Não admira que tenha sido usado no controle de sangramento excessivo de feridas desde tempos imemoriais.
Para Saúde do Sistema Digestivo:
Fibras são essenciais para os movimentos do intestino. O uso regular desta fruta rica em fibras pode ajudar a aliviar as questões relacionadas com o movimento intestinal, pavimentando assim o caminho para a manutenção de um sistema digestivo saudável.
Taninos, presentes em Caquis, regulam o movimento intestinal, oferecendo alívio da diarréia. Isso, por sua vez, ajuda a manter o sistema digestivo saudável.
Para Controle da Diabetes:
Aqueles que sofrem de diabetes são propensos a ânsias de fome, e muito constantemente.
Sendo rica em fibras, esta fruta pode ser apreciada pelos diabéticos para conter os níveis de fome. O fruto também é conhecido por regular o nível de açúcar no sangue.
Para Controlar a Pressão Arterial:
O sódio, quando incluído excessivamente na dieta, pode desencadear hipertensão. O Caqui é conhecido por possuir baixos níveis de sódio.
Assim, pode ser usado como parte de uma dieta equilibrada de baixo teor de sódio projetada para aqueles que têm hipertensão.
Para Fortalecer a Imunidade:
Sendo uma boa fonte de Vitamina C, a fruta, quando usada regularmente na dieta equilibrada, pode ajudar no fortalecimento dos níveis de imunidade.
Assim, atua como um escudo contra o resfriado comum, gripe, bem como várias infecções pulmonares, incluindo a asma.
Para Prevenção do Câncer:
Sendo uma rica fonte de antioxidantes, esta fruta ajuda a reduzir os radicais livres. Estes, de maneira diferente, podem danificar células e desencadear câncer.
A presença de Vitamina A, bem como shibuol e ácido betulínico, enriquece as propriedades de combate ao câncer desta fruta.
Para Saúde da Visão:
Caqui contém Vitamina A em quantidades significativas. E, é um fato estabelecido que a Vitamina A tem o potencial para melhorar a visão.
Para Ajudar na Absorção de Ferro:
Cobre, presente nesta fruta, ajuda na absorção adequada de ferro. Isso, por sua vez, ajuda na produção de glóbulos vermelhos.
Para Acabar com Soluço:
Caqui é amplamente utilizado por médicos chineses no tratamento de soluços.
Para Mantém o fígado Saudável:
O Caqui é rico em antioxidantes, que eliminam os radicais livres derivados do oxigênio prejudiciais no corpo.
Também reduz o efeito de materiais tóxicos e evita danos nas células. Isso finalmente resulta em um corpo desintoxicado e fígado saudável.
Para Saúde do Intestino:
Por conter fibras, frutose e açúcar o dióspiro pode exercer a função de regulador de funções intestinais e também um calmante natural.
O fato de conter fibras auxilia também no controle do peso, pois contribui também para a sensação de saciedade, evitando assim que o individuo coma exageradamente.
Para Evitar a Retenção de Liquido:
Sendo diurético na natureza, Caqui pode colocar um fim à retenção de água, bem como aumentar a quantidade de urina fluindo através dos rins.
Rico em Potássio, garante que nenhum mineral significativo seja perdido durante a micção.
Para a Saúde dos Olhos:
Outro dos Benefícios do Caqui é o de proteger a saúde dos olhos. Isso porque ele possui os carotenoides luteína e zeaxantina que já foram apontados por estudos científicos como substâncias capazes de melhorar e manter a visão. Eles agem na retina, combatendo a degeneração macular e prevenindo a catarata.
Para Aumentar Energia:
Suco de Caqui é considerado um energizador natural devido ao seu alto teor de Potássio e açúcar.
Consumo de um copo do suco de Caqui pode oferecer energia instantânea para a realização de qualquer atividade exigente. É uma boa escolha para aliviar a exaustão e estresse.
Para Combater Doenças Infecciosas:
Caqui é uma fonte surpreendente de fitoquímicos, incluindo antioxidantes polifenólicos e catequinas.
Estes contribuem para a propriedade anti-inflamatória da fruta, que eventualmente ajuda na prevenção dos ataques de doenças infecciosas.