Suco de acerola para que serve? como fazer, benefícios, receitas e malefícios
Suco de acerola é bom para que? rico em muitas vitaminas, minerais e antioxidantes.
O Suco de Acerola é para aqueles que querem uma maneira rápida e fácil de aproveitar os benefícios da Acerola.
O Suco de Acerola pode levá-lo de forma direta e deliciosa a todos os nutrientes e minerais presentes nessa fruta.
Uma vez que a Acerola é bastante rara e não pode ser comprada em bruto nos Estados Unidos, elas estão facilmente disponíveis em outras formas.
Elas podem vir em forma de Suco de Acerola, em pó ou em geléia.
Informação Nutricional do Suco da Acerola
Quantidade por 1 copo:
- Calorias 32;
- Gorduras Totais 0,3 g;
- Gorduras Saturadas 0,1 g;
- Gorduras Poliinsaturadas 0,1 g;
- Gorduras Monoinsaturadas 0,1 g;
- Colesterol 0 mg;
- Sódio 7 mg;
- Potássio 146 mg;
- Carboidratos 8 g;
- Fibra Alimentar 1,1 g;
- Proteínas 0,4 g;
- Vitamina A 767 IU;
- Vitamina C 1.677,6 m;
- Cálcio 12 mg;
- Ferro 0,2 mg;
- Vitamina B6 0 mg;
- Vitamina B12 0 µg e
- Magnésio 18 mg.
Então, veja agora em detalhes os principais benefícios do Suco da Acerola para saúde:
Benefícios do Suco de Acerola
Saúde da Pele:
O alto teor de Vitamina C do Suco de Acerola ajuda a formar colágeno e os blocos de construção da pele. Isso a mantém tonificada e com aparência jovem.
Rico em Antioxidantes:
Todos sabemos como os antioxidantes são vitais para o corpo humano, e o Suco de Acerola possui antioxidantes que neutralizam os efeitos negativos dos radicais livres em nossos corpos.
Saúde dos Olhos:
O Suco de Acerola contém Vitamina A, luteína e beta-caroteno. Todos estes nutrientes trabalham em conjunto para melhorar a visão. O Suco de Acerola também impedem que as cataratas se formem.
Fortalecimento do Sistema Imunológico:
Uma das vitaminas mais populares que podem fortalecer o sistema imunológico é a Vitamina C.
E o Suco de Acerola é rico nessa vitamina, o que garante um sistema imunológico melhor e mais poderoso.
Preveni o Escorbuto:
O escorbuto é uma doença causada por deficiência de Vitamina C, que desenvolve inchaço em algumas partes do corpo, perda de dentes e ulceração das gengivas.
Por ser rico em Vitamina C, o Suco de Acerola previne essa doença que pode levar a morte.
Perda de Peso:
O Suco de Acerola contém poucas gorduras, calorias e sódio. Isso faz com que seja um lanche perfeito.
Também acelera o metabolismo do corpo, isso garante que você consegue seu peso ideal de forma saudável e segura.
Má Digestão:
Embora o Suco de Acerola não tenha tanta fibra dietética como outras frutas, o conteúdo de fibras, nutrientes e vitaminas que o Suco de Acerola possui é suficiente para ajudar a estimular a saúde digestiva.
Prevenção de Diabetes:
Para os diabéticos, o açúcar no sangue que cai drasticamente ou aumenta rápido é muito perigoso.
Felizmente, o Suco de Acerola tem a capacidade de regular a liberação de glicose e insulina na corrente sanguínea.
Contra Doenças Cardiovasculares:
O Potássio presente no Suco de Acerola dilata os vasos sanguíneos e aumenta o fluxo sanguíneo.
Isso reduz a pressão arterial e diminui suas chances de desenvolver aterosclerose e também previne ataques cardíacos e derrames.
Combate ao Câncer:
Os antioxidantes do Suco de Acerola desempenham um papel importante na prevenção do câncer. Eles lutam contra os radicais livres nocivos do corpo.
Estes radicais livres são responsáveis pela destruição das células saudáveis do corpo.
Contra o Envelhecimento Precoce:
O alto nível de antioxidantes, encontrado no Suco de Acerola não é apenas bom para retardar a propagação do câncer, mas também para a limpeza geral do corpo e também previne o aparecimento de outras doenças relacionadas à idade.
Aumenta o Metabolismo:
Para manter seu corpo funcionando a um ritmo normal, você precisa regular seu metabolismo.
Um dos grupos mais importantes de vitaminas que ajudam a fazer isso são as vitaminas do complexo B, as quais o Suco de Acerola possui alto teor.
Produção de Colágeno:
Estudos descobriram que o conteúdo de Vitamina C do Suco de Acerola pode produzir colágeno suficiente em nosso corpo, o que é necessário para combater o envelhecimento e aumentar o desempenho das pessoas esportivas.
Prevenção do Câncer de Pulmão:
O Suco de Acerola mostrou sua eficiência no tratamento do câncer de pulmão, desacelerando e interrompendo o crescimento anormal de células cancerosas no órgão.
Rico em Vitamina A:
O conteúdo de Vitamina A de um copo de Suco de Acerola é extraordinário. Podemos facilmente cumprir nossas necessidades diárias desta vitamina tomando apenas 1 copo de 200 ml de Suco de Acerola por dia.
Saúde dos Cabelos:
Embalado com uma boa quantidade de nutrientes, o Suco de Acerola oferece muitos benefícios para o seu cabelo também.
O Suco de Acerola é um ingrediente usado em produtos para o cabelo, pois ajuda na redução e prevenção da perda de cabelo.
Receita de Suco da Acerola
Engana-se quem pensa que o preparo de sucos naturais diretamente da fruta é um processo complexo.
Esta é uma receita de Suco da Acerola simples e fácil que pode ser preparado por qualquer um em poucos instantes. Os ingredientes necessários são:
- 1 copo de acerolas maduras e lavadas (250 ml);
- 1 copo de água (250 ml) bem gelada;
- 1 colher de açúcar mascavo.
Modo de Preparo:
- Basta adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater por cerca de 30 segundos.
- Coe e em seguida adicione algumas pedras de gelo para que fique refrescante e bata mais um instante.
Efeitos Colaterais do Suco da Acerola
O Suco da Acerola geralmente não aparece associado a grandes problemas, mesmo que por vezes possa apresentar efeitos secundários leves, como náuseas, cólicas estomacais, diarreia, sonolência ou insônia.
- Mas vale ressaltar que a acerola pode causar problemas se consumida por pessoas que fazem uso de medicamentos anticoagulantes.
- O melhor é diminuir ou evitar seu consumo em períodos de gravidez ou lactação, pois seus efeitos sobre o desenvolvimento do feto são desconhecidos.
- O mesmo cuidado é válido em casos de cálculos renais, doença renal ou gota.