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Sucos Saudáveis

Os 15 Benefícios do Suco de Maçã Para Saúde

Os Benefícios do Suco de Maçã Para Saúde são variados, pois, o Suco de Maçã possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Suco de Maçã é um dos sucos de frutas mais populares e amplamente disponíveis no mundo, devido aos seus benefícios para a saúde e seu valor nutricional. Este suco é feito através do pressionamento das maçãs, das quais existem centenas de variedades no mundo.

suco de maçãDito isto, um grande consumo de Suco de Maçã pode causar problemas gastrointestinais, variando de diarreia a constipação, bem como flatulência excessiva e um maior risco de cálculos renais. Isto é atribuído a presença de oxalatos, o que pode agravar os problemas renais pré-existentes. Com um teor de açúcar relativamente alto, é importante beber o Suco de Maçã com moderação, particularmente os pacientes diabéticos. Uma ou duas maçãs por dia podem oferecer alguns benefícios para a saúde. Então, confira Os 15 Benefícios do Suco de Maçã Para Saúde:

Valor Nutricional do Suco de Maçã: O Suco de Maçã retém muitos dos principais nutrientes das maçãs, incluindo vitamina C e várias vitaminas B, bem como muitos minerais diferentes, como o magnésio, ferro, cálcio, manganês e cobre. Algumas fibras também são mantidas no Suco de Maçã, assim como os fitoquímicos, flavonóis e procianídeos. Um único copo também representa cerca de 10% dos seus carboidratos diariamente requeridos, graças aos açúcares naturais encontrados no Suco de Maçã. O potássio é o mineral mais notável neste suco, com uma única porção que fornece aproximadamente 7% de sua ingestão diária requerida.

Benefícios do Suco de Maçã: Os muitos benefícios do Suco de Maçã para a saúde incluem melhoramento da digestão, diminuição da pressão arterial, prevenção do câncer, desintoxicação do corpo, aumento da hidratação, estimulação do sistema imunológico, apoio a cognição, fortalecimento do metabolismo e apoio a saúde respiratória.

Sistema Imunológico: O Suco de Maçã tem uma quantidade notável de vitamina C, que é um componente fundamental para o sistema imunológico do corpo. A vitamina C não apenas estimula o sistema imunológico, mas também funciona como um composto antioxidante que pode prevenir o estresse oxidativo e reduzir a inflamação.

Previne o Câncer: Os compostos polifenólicos, procianídeos e quercetina presentes no Suco de Maçã são antioxidantes extremamente poderosos que podem ajudar o corpo a combater os efeitos dos radicais livres. Ao eliminar o estresse oxidativo, o Suco de Maçã foi demonstrado em numerosos estudos para reduzir o risco de câncer de cólon, mama e pele.

Melhora a Pressão Sanguínea: O potássio é encontrado em concentrações mais altas no Suco de Maçã do que qualquer outro mineral, o que é uma boa notícia para a saúde do seu coração. O potássio é um vasodilatador, o que significa que pode diminuir a tensão em suas artérias e vasos sanguíneos, aliviando a pressão e a tensão no sistema cardiovascular.

Auxilia na Perda de Peso: Os baixos níveis de fibra e os nutrientes densos do Suco de Maçã torna-o bastante saciado, juntamente com o alto teor de água. Isso pode reduzir o apetite e liberar hormônios de saciedade no corpo (leptina), impedindo que coma excessivamente e também lhe auxiliando no cumprimento das metas de perda de peso.

Hidratação: Como mencionado anteriormente, o Suco de Maçã possui uma alta quantidade de água. Desta forma, você não estará recebendo apenas uma explosão de nutrientes excelentes, como também uma excelente quantidade de água em sua dieta. Isso pode ajudar em tudo, desde a função renal e cognição até níveis de toxicidade e energia.

Alzheimer: Os antioxidantes fazem mais do que proteger contra câncer; Eles também impedem o estresse oxidativo em outras partes do corpo, como o cérebro. Estudos demonstraram que os antioxidantes presentes neste suco de frutas podem diminuir o risco de doença neurológica, particularmente Parkinson, Alzheimer e demência.

Melhora a Digestão: Uma das substâncias menos conhecidas nas maçãs é chamada de ácido málico, que pode melhorar a taxa digestiva e apoiar a função hepática. Em combinação com fibras e outros minerais estimulantes, este suco pode aliviar rapidamente os sintomas de constipação, cãibras, inchaço e diarreia.

Acelera o Metabolismo: Pesquisas à longo prazo ligaram o consumo de Suco de Maçã com cintura menor, níveis mais baixos de gordura corporal, menores níveis de colesterol, menor chance de desenvolvimento de diabetes e redução da pressão arterial, todos os quais são fatores de risco conhecidos como síndrome metabólica. Por este motivo, o Suco de Maçã pode otimizar o metabolismo e proteger o coração.

suco de maçã

Desintoxica o Corpo: Como mencionado, o ácido málico pode melhorar a função hepática, o que acelerará o processo de eliminação de toxinas do corpo. Quando combinado com a grande quantidade de água deste suco, isso pode estimular a micção e promover a liberação de excesso de sais e gorduras que o corpo não precisa.

Saúde Respiratória: Existem algumas substâncias anti-inflamatórias e anti-alergénicas encontradas no Suco de Maçã que podem aliviar o sistema respiratório e diminuir a irritação na garganta e nos pulmões, auxiliando no alívio dos ataques de asma e prevenção das infecções respiratórias.

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