Como EMAGRECER Definitivamente de Uma Forma Rápida e SAUDÁVEL, Sem Sofrimento e Sem Suar em Academias...

Coloque seu E-mail:

Alimentos Saudáveis Dicas de Saúde Dieta e Nutrição

Os 15 Benefícios do Lulo Para Saúde

Os Benefícios do Lulo Para Saúde são diversos, pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, quando maduros, o Lulo se parece um pouco com Laranja e quando cortado, você pode pensar que é um Tomate, devido às suas pequenas sementes comestíveis brancas, e quando você come, tem gosto de Abacaxi ou Limão! Esta fruta sul americana exótica pertence à família das solanáceas e conhecida como Solanum quitoense ou naranjilla. A fruta cresce em pequeno arbusto espinhoso que cresce até 10 pés de altura. A pele do Lulo é intragável. Mas a polpa com o seu sabor citrus – uma espécie de mistura de Abacaxi e Limão – é frequentemente utilizada como bebida.

lulo1

O suco de Lulo verde é utilizado em vários produtos de panificação. Ele adiciona grande sabor para sorvete, geléia, torta, chocolates e outras sobremesas. Seu aroma e sabor podem diferir entre variedades. Ainda assim o seu aroma, cor e sabor são um bom ingrediente para sucos e vinhos.

A fruta Lulo é quase livre de gordura e tem muito baixo teor calórico. Tem quantidades elevadas de Vitamina C, Vitamina A, Vitamina K, Vitamina B6, Riboflavina e Tiamina. Ele fornece uma ampla quantidade de minerais vitais, como Ferro, Fósforo, Cálcio. Ele contém outros fitonutrientes que oferecem qualidades antioxidantes. Verificou-se que contêm a enzima do estômago – pepsina, o que ajuda na digestão de proteínas.

Como a maioria das frutas cítricas, o Lulo oferece fortes propriedades antioxidantes, protege o nosso sistema imunológico e desintoxica o corpo. Também é útil no alívio de estresse e oferece várias funções de proteção.

O Lulo Possui Propriedades Antioxidantes: A capacidade antioxidante de alimentos é representada em termos do Índice ORAC (ORAC). Estudos revelam que o Lulo tem um valor ORAC mais elevados que os de frutas como banana, melão, Abacaxi, kiwi, nectarina e melancia. Enquanto ele tem valores semelhantes aos de pêssego, laranja de umbigo, fruta da uva vermelha, peras e tangerina. Os antioxidantes ajudam na redução do estresse oxidativo causado pelos radicais livres retardando o processo de envelhecimento, bem como prevenindo muitas condições graves de saúde, como doenças cardiovasculares e câncer.

O teor de carotenoides encontrados em toda a fruta Lulo foi semelhante ou maior do que aqueles encontrados em vegetais com conteúdo de carotenoides totais alta, como o colorau vermelho, couve e salsa. Os carotenoides ajudam a manter uma visão saudável e também na prevenção da degeneração macular relacionada com a idade.

O Lulo Possui Propriedades que Aumentam a Imunidade: O Lulo é rico em vitaminas, como a Vitamina C e Vitamina A, que desempenha um papel vital na promoção do seu sistema imunológico. A Vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda a combater os radicais livres e protegem as células do estresse oxidativo. Ele também protege o corpo contra doenças causando patógenos e estimulando a produção de glóbulos brancos. Comer alimentos ricos em Vitamina C pode ajudar na prevenção das doenças comuns como resfriado e gripe.

Beneficio do Lulo Para a Saúde Digestiva: O Lulo é uma fruta rica em fibra dietética, especialmente com pepsina, o que é muito útil para a saúde do sistema digestivo. Além de melhorar a saúde do trato digestivo, a fibra também ajuda a promover a digestão e na prevenção de vários tipos de distúrbios digestivos como inchaço, constipação e mesmo úlceras gástricas.

Beneficio do Lulo Para o Coração: A presença de uma ampla variedade de nutrientes incluindo fibra dietética no Lulo torna um coração saudável. A fibra é benéfica na eliminação do LDL ou mau colesterol da corrente sanguínea, reduzindo assim as chances de doenças graves como aterosclerose, ataques cardíacos e derrames. Os nutrientes no este fruto também desempenham um papel importante na melhoria da saúde do sistema cardiovascular, promovendo assim o seu funcionamento ideal.

Beneficio do Lulo Para Diabetes: É importante para os diabéticos comer uma dieta bem equilibrada, que ajuda a manter os seus níveis de açúcar no sangue. O Lulo foi constatado como altamente benéfico para as pessoas que sofrem de diabetes, devido à elevada quantidade de fibra dietética encontrado nesta fruta. Ela ajuda na regulação da quantidade de glucose que é libertado para a corrente sanguínea.

lulo

Beneficio do Lulo Para os Olhos: O Lulo é extremamente bom para os olhos, uma vez que contém quantidades elevadas de Vitamina A e betacaroteno que são associados com a saúde dos olhos. Estes nutrientes têm uma forte capacidade antioxidante, o que ajuda a neutralizar os efeitos prejudiciais dos radicais livres que provocam o stress oxidativo para as células, incluindo as células dos olhos. Esta propriedade antioxidante do Lulo é, portanto, benéfico em reduzir seus riscos de desenvolver distúrbios oculares, como a degeneração macular e catarata.

Beneficio da Lulo Para os Ossos: Minerais como o Cálcio, Fósforo e Ferro são importantes para a manutenção de ossos fortes e saudáveis. O Lulo é uma boa fonte destes minerais e, portanto, o seu consumo ajuda a melhorar a densidade óssea e na prevenção de desordens ósseas, como a osteoporose.

Beneficio do Lulo Para a Circulação Sanguínea: O consumo de Lulo ajuda a melhorar a sua circulação sanguínea porque contém níveis elevados de mineral de Ferro, o que aumenta o número de células vermelhas do sangue. A melhoria da circulação sanguínea garante o aumento da oferta de oxigênio para todas as células, tecidos e órgãos vitais do seu corpo. Comer alimentos ricos em Ferro, como Lulo, ajuda na prevenção de anemia ferropriva e também promove a regeneração celular e cicatrização.

Beneficio do Lulo Para o Câncer: As altas quantidades de antioxidantes no Lulo combate os radicais livres que podem causar mutações das células saudáveis, transformando-as em células cancerosas. Estudos estão sendo realizados em todo o mundo para descobrir os antioxidantes exatos e da forma como eles trabalham para dar a esta fruta suas poderosas propriedades anti-cancerígenas.

Beneficio do Lulo Para o Estresse: O Lulo foi constatado como causador de alterações hormonais no corpo, o que ajuda a reduzir o estresse e melhorar o seu humor. Ele também é útil para promover o sono e, portanto, é um bom remédio para aqueles que sofrem de insônia e outros distúrbios do sono.

O Lulo Possui Propriedade que Desintoxica o Corpo: O Lulo tem propriedades diuréticas, o que significa que aumenta a produção de urina e, portanto, aumenta a frequência de micção. Isso ajuda na limpeza do seu corpo por se livrar do excesso de toxinas, água, sais e até mesmo de gordura do corpo.

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.