A Vitamina B1 faz parte do conjunto de vitaminas pertencentes ao complexo B.
Ela possui várias funções no nosso organismo, como regular os gastos de energia, estimular o apetite e também auxiliar o metabolismo dos carboidratos.
Por ser uma vitamina solúvel, é capaz de ajudar na conversão de hidratos de carbono em glicose, que será usado para a produção de energia para as mais diversas funções do organismo. Dentre os seus benefícios para a saúde podemos destacar:
O que é vitamina B1?
A tiamina é uma vitamina, também chamada vitamina B1. É encontrada em muitos alimentos, incluindo levedura, cereais, feijão, nozes e carne.
É frequentemente utilizado em combinação com outras vitaminas do complexo B e encontrado em muitos produtos.
Benefícios da Vitamina B1 Para Saúde
- Para dar Mais Energia;
- Ajuda na Perda de Peso;
- É Aliado Para o Ganho de Massa Muscular;
- Previne o Envelhecimento Precoce;
- Ajuda na Produção de Glóbulos Vermelhos;
- Poderoso Para Saúde da Memória.
As vitaminas do complexo B contribuem para um fígado saudável, e ainda beneficia os olhos, pele e cabelos.
Elas também estão envolvidas no bom funcionamento do sistema nervoso e são necessárias para a função cerebral.
A tiamina fortalece o sistema imunológico e melhora a capacidade do organismo de resistir a condições estressantes.
Benefícios da Vitamina B1
Para dar Mais Energia:
Sem dúvidas o principal benefício da Vitamina B1 é o seu total envolvimento na ativação do sistema de enzimas que auxiliam na oxidação do açúcar, que é a principal fone de energia para o corpo.
Graças a essa ativação das enzimas, o corpo poderá obter maiores quantidades de energia, além da sensação de bem estar e vitalidade.
Para Mente:
A Vitamina B1 também oferece benefícios para a saúde nervosa. Isso porque em quantidades corretas, essa vitamina tem a função de estimular uma boa Memória, concentração e raciocínio.
Segundo pesquisas, a Vitamina B1 também é capaz de prevenir o Mal de Alzheimer.
Ajudar na Perda de Peso:
É uma vitamina aliada na perda de peso, já que ela possui a função de manter o bom funcionamento do sistema digestivo.
Além disso, a Vitamina B1 também auxilia o corpo a conseguir todos os nutrientes que necessita, dessa forma, bloqueando as reações adversas quando há falta de um nutriente.
Ela também ajuda a emagrecer pois evita o acúmulo de gordura e a fome intensificada.
Para os Olhos:
Segundo pesquisas, a Vitamina B1 é capaz de retardar o desenvolvimento da catarata.
Estudos em pacientes mostraram que há menor ocorrência da doença em pessoas que possuem quantidades adequadas de Vitamina B1 no organismo.
Como Antioxidante:
A Vitamina B1 tem a função de proteger o corpo dos radicais livres, que são substâncias nocivas e as grandes responsáveis pelo envelhecimento precoce.
Como Aliado Para o Ganho de Massa Muscular:
Ótimas notícias para quem quer ganhar massa muscular! Essa vitamina também garante que os músculos recebam o oxigênio necessário para se desenvolver.
Além de melhorar a comunicação do sistema nervoso, o que garante que os movimentos de contração muscular sejam melhor executados durante o treino.
Prevenir Doenças Cardíacas:
A Vitamina B1 ajuda no desenvolvimento adequado das bainhas de mielina em torno de nervos.
Uma Deficiência de Vitamina B1 pode resultar na degeneração destes revestimentos, o que pode resultar na morte do nervo e danos.
Função Cardíaca Adequada:
Esta vitamina ajuda na produção do neurotransmissor acetilcolina, que é usado para transmitir mensagens entre os nervos e músculos e assegurar a função cardíaca adequada.
A Deficiência de Vitamina B1 pode, portanto, resultar em funções cardíacas irregulares.
Pessoas que sofrem de insuficiência cardíaca congestiva, quando administrada a Vitamina B1 por via intravenosa, durante sete dias, apresentaram melhorias consideráveis em seus ecocardiogramas, o que prova que a Vitamina B1 pode prevenir doenças cardíacas.
Prevenção do Envelhecimento Precoce:
A Vitamina B1 funciona como um poderoso antioxidante, que ajuda a proteger seu corpo contra os sinais de envelhecimento como rugas, manchas da idade e outras condições relacionadas à idade que afetam regularmente os sistemas de órgãos.
Para Digestão:
A Vitamina B1 também ajuda na secreção de ácido clorídrico, que é essencial para a digestão completa de alimentos partículas.
Prevenção da doença de Alzheimer:
A Vitamina B1 é pensado para retardar a progressão da doença de Alzheimer.
As pessoas que sofrem desta doença têm beneficiado quando tratados com suplementos de Vitamina B1 com 100 mg por dia.
Há estudos experimentais controlados por placebo que estão em curso para determinar mais sobre o mecanismo pelo qual isso ocorre.
Para Memória:
A Vitamina B1 pode melhorar sua memória e poderes de concentração. É também utilizado no tratamento de vários distúrbios do sistema nervoso, tais como a esclerose múltipla e paralisia de Bell.
A Vitamina B1 é mais conhecida como a “vitamina moral” por seu impacto positivo sobre o sistema nervoso e uma atitude mental saudável.
Produção de Glóbulos Vermelhos:
A Vitamina B1 desempenha um papel importante na produção de células vermelhas do sangue, que por sua vez mantém as pessoas saudáveis, ativo e energizado.
Para Alcoolismo:
A Vitamina B1 pode afastar as deficiências causadas pela cirrose, infecções, hipertireoidismo e outros efeitos do alcoolismo.
Para Apetite:
A Vitamina B1 também pode melhorar significativamente a apetite e agilidade mental.
