Sucos Saudáveis

Vitamina de framboesa é boa para o coração e memória: veja os seus benefícios

Por Osmar da Costa Junior, em 08/11/2022 (atualizado em 07/02/2024)
Vitamina de Framboesa

A framboesa pertence a numerosas espécies de plantas na família das rosas. É uma fruta perene, e a planta tem hastes lenhosas.

Dada a sua rica cor e sabor suculento, a framboesa é uma das frutas mais consumidas do planeta.

A vibrante framboesa de cor vermelha, requintada e delicada é uma potência de inúmeros benefícios para a saúde.

A fruta que é uma rica fonte de nutrientes, minerais e vitaminas, quando incluída na sua dieta diária pode ajudar a reduzir o risco de câncer, obesidade, doenças cardiovasculares e até aumentar a fertilidade.

 

Vitamina de framboesa é boa para o coração e memória: veja os seus benefícios

A framboesa esta entre as frutas mais saudáveis ​​e é super benéfica para sua saúde.

Tem um conteúdo nutriente denso que inclui, Antioxidantes, Phytonutrientes, Fibras, Ferro, Magnésio, Potássio, Zinco, etc.

Entre os nutrientes, a framboesa tem a maior proporção de Vitamina C na escala do requerimento diário de nutrientes do corpo.

  • Ajuda na fertilidade;
  • Ótimo para a perda de peso;
  • Excelente anti-inflamatório;
  • É bom para promover a saúde do coração;
  • Ajuda a prevenir o câncer.

Valor nutricional

  • Kilojoules 268 kj
  • Calorias 64 kcal
  • Carboidratos 14,69 g
  • Açúcar 5,44 g
  • Proteínas 1,48 g
  • Gorduras 0,8 g
  • Gordura Saturada 0,023 g
  • Gordura Monoinsaturada 0,079 g
  • Gordura Poli-insaturada 0,461 g
  • Colesterol 0 mg
  • Fibras 8 g
  • Sódio 1 mg
  • Potássio 186 mg

Benefícios da vitamina de framboesa para saúde

Benefícios da vitamina de framboesa para saúde

1. Prevenção do câncer:

A Vitamina de Framboesa é embalada com Antioxidantes que ajudam a combatem câncer.

Portanto a Vitamina de Framboesa têm uma das maiores concentrações de antioxidantes de qualquer fruta na terra.

Além disso, a Vitamina de Framboesa também contêm ácido ellagico, um antioxidante de fenol natural encontrado em frutas e vegetais que é essencial para combater também os radicais livres.

2. Promover a saúde do coração:

O teor de Potássio na Vitamina de Framboesa ajuda a regular o batimento cardíaco e a pressão arterial.

Além disso, a Vitamina de Framboesa é rica em minerais como Manganês, cobre e Ferro que produzem glóbulos vermelhos e previne doenças relacionadas ao coração.

3. Melhora a fertilidade:

A Vitamina C e o magnésio presente na Vitamina de Framboesa podem melhorar a fertilidade em homens e mulheres.

Uma teoria afirma que os Antioxidantes na Vitamina de Framboesa protegem a saúde do esperma e promovem a concepção e reduzem o risco de aborto espontâneo.

4. Impulsionar a memória:

O consumo da Vitamina de Framboesa pode prevenir dano cerebral e perda de memória associada ao envelhecimento.

A Vitamina de Framboesa também eliminam a doença e outros sintomas da velhice, reduzindo o estresse através de seus Antioxidantes.

5. Repara tecidos e vasos sanguíneo saudável:

A Vitamina de Framboesa esta cheia de Vitamina C, que ajuda a reparar os tecidos da pele e também ajuda na regeneração celular da pele, ossos, ligamentos e vasos sanguíneos.

6. Anti-inflamatório:

A Vitamina de Framboesa evita danos às membranas celulares através das suas propriedades anti-inflamatórias que ajudam com doença cardíaca, fortalecem seu sistema imunológico e ajudam com a digestão.

Além disso, o ácido ellagico, um antioxidante de fenol natural encontrado na Vitamina de Framboesa e vegetais e predominante no suco de framboesa, é responsável pelo efeito anti-inflamatório da baga no trato gastrointestinal.

7. Fortalece a imunidade:

A Vitamina de Framboesa é rica em Vitamina C, o que aumenta a imunidade geral às doenças diárias e às infecções raras.

A vitamina C aumenta os níveis de Antioxidantes na Vitamina de Framboesa e ajuda a limpar as células sanguíneas para que possam evitar incursões virais indesejadas.

Além disso, como o sistema imunológico esta fortalecido ele combate os radicais livres do corpo.

 

Benefícios da vitamina de framboesa para saúde

8. Manter a Saúde Ocular:

A combinação de Antioxidantes como Vitamina C, vitamina A e fenóis na Vitamina de Framboesa ajudam a evitar doença e salvaguardam as membranas dos olhos que produzem o fluido aquoso, limpando e protegendo os olhos da secagem.

Além disso, o ácido ellagico também é um componente ativo da visão saudável.

9. Perda de peso:

A Vitamina de Framboesa é baixa em gordura e alta em fibra, então eles vão preenchê-lo sem pesar você com calorias extras.

Além disso, a Vitamina de Framboesa também esta cheia de Potássio, que evitarão a desidratação e todos os efeitos colaterais desagradáveis ​​que a acompanham.

10. Trata de diabetes:

Outros fito nutrientes presente na Vitamina de Framboesa foram encontrados para trabalhar com certos hormônios inativos no corpo para melhorar o equilíbrio de insulina e o equilíbrio do açúcar no sangue, assim melhorando as condições de indivíduos obesos com diabetes tipo 2.

11. Alivio da artrite:

Os polifenóis contidos na Vitamina de Framboesa podem oferecer proteção a cartilagem e tornar as condições artríticas menos severas.

O consumo regular de Vitamina de Framboesa pode ajudar a tratar a inflamação e manter a saúde das articulações.

12. Saúde capilar:

Benefícios da vitamina de framboesa para saúde

 

A Vitamina de Framboesa é rica em folato. O folato ajuda na formação de glóbulos vermelhos saudáveis ​​que transportam oxigênio para cada célula do corpo.

Isso também é importante para os folículos pilosos, pois eles precisam de um fluxo sanguíneo e oxigênio adequados para a saúde e um crescimento adequado do cabelo.

13. Saúde digestiva:

A Vitamina de Framboesa é um alimento rico em fibras. E, como sabemos, uma maior quantidade de fibra na dieta significa uma melhor digestão.

Uma das razões pelas quais a Vitamina de Framboesa têm um conteúdo de fibra mais elevado, assim auxiliando em uma boa digestão dos alimentos.

14. Saúde óssea:

A Vitamina de Framboesa não é apenas nutritiva, mas também é bom para fortalecer os ossos, pois é uma fonte rica de vitamina B, Vitamina C e vitamina K, que ajuda no fortalecimento dos ossos prevenindo de doença como osteoporose e entre outras doenças relacionadas aos ossos.

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