Os 13 Benefícios do Figo da Índia Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios do Figo da Índia Para Saúde são variados, pois, o Figo da Índia possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Figo da Índia é rico em carboidratos e tem boas quantidades de Magnésio, Potássio, cálcio, fibras e vitaminas A, B1, B2 e C, além de ácidos graxos, aminoácidos, ácido linoleico e Ferro.

 Benefícios do Figo da Índia
Benefícios do Figo da Índia

Na medicina natural, o Figo da Índia é utilizado como planta medicinal no tratamento de doenças hepáticas e afecções das vias respiratórias. Para se colher o Figo da Índia tem um cuidado todo especial, pois ele é cheio de espinhos na sua casca. Mas, se encontra essa fruta em quitandas e supermercados já sem os espinhos, onde se raspa sua casca, mas sempre é bom se precaver e pegar com leveza.

Principais Benefícios do Figo da Índia Para Saúde:

Valor Nutricional do Figo da Índia:

  • Calorias 74,7 kcal;
  • Carboidratos 19,17 g;
  • Proteínas 0,99 g;
  • Gorduras totais 0,28 g;
  • Gorduras saturadas 0,04 g;
  • fibra alimentar 2,94 g;
  • Sódio 3 mg.

Então, confira agora detalhadamente Os 13 Benefícios do Figo da Índia Para Saúde:

Os 13 Benefícios do Figo da Índia Para Saúde:

Benefícios do Figo da Índia na Redução do Colesterol: O Figo da Índia contêm pectina, uma fibra solúvel que é conhecida por reduzir os níveis de Colesterol.

Benefícios do Figo da Índia na Prevenção do Câncer de Cólon: O consumo regular de Figo da Índia pode reduzir o risco de câncer de cólon. A fibra no Figo da Índia ajuda a eliminar os resíduos no corpo rapidamente, o que funciona na prevenção do câncer de cólon.

Benefícios do Figo da Índia Contra a Anemia: A falta de Ferro no organismo pode causar anemia ferropriva. O Figo da Índia contêm Ferro, que é um componente chave da hemoglobina. O consumo diário de Figo da Índia  melhora os níveis de hemoglobina no sangue.

Benefícios do Figo da Índia na Prevenção do Câncer de Mama: O Figo da Índia está entre aqueles frutos que contêm a maior quantidade de fibra. E descobriu-se que as mulheres que consumiram mais fibras alimentares durante a adolescência tem um menor risco de desenvolver o câncer de mama.

Benefícios do Figo da Índia Para Fortalecer os Ossos: O Figo da Índia contêm cálcio, Potássio e Magnésio, todos esses minerais ajudam a saúde óssea. O Figo da Índia melhora a densidade óssea e diminui a degradação dos ossos, que começa com a idade.

Benefícios do Figo da Índia Por Ser Rico em Antioxidantes: Figo da Índia contém uma grande quantidade de antioxidantes que neutralizam os radicais livres em seu corpo e combatem doenças. Quanto mais maduro o Figo da Índia estiver, mais antioxidantes ele contém.

Benefícios do Figo da Índia no Controle da Pressão Arterial: Estudos mostram que incluir Figo da Índia em sua dieta diária ajuda a baixar a pressão arterial. A fibra no Figo da Índia reduz o risco de pressão arterial elevada, enquanto o seu teor de Potássio ajuda a mantê-la equilibrado.

Benefícios do Figo da Índia Contra  Hipertensão: Quando você consome um teor baixo de Potássio e alto de sódio, perturba o equilíbrio da sua pressão arterial e isso desenvolve a hipertensão. O Figo da Índia contém teor equilibrado desses minerais, o que previne essa doença.

Benefícios do Figo da Índia Como Suplemento Sexual: O Figo da Índia é considerado um grande fertilizante e suplemento sexual. Eles são ricos em cálcio, Ferro, Potássio e zinco. O Figo da Índia também é rico em Magnésio, o mineral que é necessário para produzir hormônios sexuais andrógeno e estrogênio.

 Benefícios do Figo da Índia
Benefícios do Figo da Índia

Benefícios do Figo da Índia Contra a Asma: Você também pode consumir suco de Figo da Índia para obter alívio da asma. Os figos hidratam a mucosa e drenam a fleuma, aliviando assim os sintomas da asma.

Benefícios do Figo da Índia Para a Garganta: Figo da Índia contêm altas propriedades que curam e protegem contra dor de garganta. O Figo da Índia é calmante para a garganta, o seu suco natural aliviam a dor e o estresse nas cordas vocais.

Benefícios do Figo da Índia Contra Degeneração Macular: O Figo da Índia melhora a sua visão e evita a degeneração macular, pois contêm uma grande quantidade de vitamina A.

Benefícios do Figo da Índia Como Laxante: O Figo da Índia, devido ao seu alto teor de fibras, atua como um laxante natural. Eles tornam suas fezes mais suave, permitindo uma fácil digestão.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Byanca Sttefany

Sou graduada em Ciências Farmacêuticas pela Universidade Federal do Piauí (UFPI), com pós graduação em Fármaco e Medicamentos pela Universidade de São Paulo (USP) mestrado também pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Tecnologia Bioquímica Farmacêutica e Doutoranda pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Farmácia Fisiopatologista e Toxicologia. Atualmente Trabalho na área de Análise Clínicas, e também atuo no Instituto de Pesquisa de Ciência, tecnologia e Qualidade (ICTQ) e exerço a função de Editor no site "Dicas de Saúde".

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