Os 12 Sucos Para Ajudar a Controlar a Ansiedade

Os Sucos Para Ajudar a Controlar a Ansiedade possuem uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, além de conter com a prescrição de medicamentos feita por profissionais capacitados, também é possível amenizar o nervosismo e a ansiedade de maneira natural. Ou seja, a inclusão de determinados alimentos á rotina alimentar pode auxiliar no relaxamento.

O cérebro produz certos neurotransmissores que são relacionados ao humor, como a serotonina, a dopamina e a noradrenalina. Essas substâncias são produzidas com o auxílio de nutrientes encontrados em alguns ingredientes. Pensando nisso, confira Os 12 Sucos Para Ajudar a Controlar a Ansiedade:

1. Suco Para Ajudar a Controlar a Ansiedade

INGREDIENTES:

• Xícara (chá) de folhas frescas de capim-limão
• ½ xícara (100ml) de suco puro de limão
• 1 copo (250ml) de água gelada

MODO DE PREPARO

• Bata todos os ingredientes no liquidificador.
• Adoce se necessário.
• Sirva gelado.

2. Suco Para Ajudat a Controlar a Ansiedade

INGREDIENTES:

• 1 xícara (200ml) de chá de camomila pronto, forte e gelado
• 100g de polpa de manga congelada
• 1 colher (café) de gengibre ralado

MODO DE PREPARO:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
• Coe e sirva seguida

3. Suco Para Ajudar a Controlar a Ansiedade

INGREDIENTES:

• 1 fatia de abacaxi picada
• Lasca de gengibre a gosto
• 3 folhas de hortelã
• 1 xícara (200ml) de água

MODO DE PREPARO:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador.
• Beba se seguida

4. Suco Para Ajudar a Controlar a Ansiedade

INGREDIENTES:

• Polpa de ½ maracujá
• 2 fatias de abacaxi picada
• 1 folha de alface

MODO DE PREPARO:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador.
• Adicione mel a gosto para adoçar.
• Beba

5. Suco Para Ajudar a Controlar a Ansiedade

INGREDIENTES:

• 1 xícara (200ml) de água
• 1 colher (sobremesa) de camomila seca
• 1 colher (sobremesa de erva-cidreira seca
• 1 polpa de maracujá
• Gelo a gosto

MODO DE PREPARO:

• Coloque a água para ferver, quando começar a borbulhar, retire do fogo e acrescente a camomila e a erva-cidreira.
• Deixa em infusão por cerca de 5 minutos e coe.
• Bata no liquidificador com os outros ingredientes.
• Sirva gelado

6. Suco Para Ajudar a Controlar a Ansiedade

INGREDIENTES:

• Polpa de 1 maracujá
• 1 maçã com casca e sem sementes picada
• 1 colher (sobremesa) de erva-cidreira picada
• 1 folha de alface
• 1 colher (sopa) de mel

MODO DE PREPARO:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e adicione um pouco de água, se necessário.
• Sirva em seguida

7. Suco Para Ajudar a Controlar a Ansiedade

INGREDIENTES:

• 1 xícara (200ml) de água
• 2 colheres (chá) erva-doce
• 1 colher (sopa) de cascas de abacaxi picada
• 1 colher (sopa) de abacaxi picado
• Gelo e mel a gosto

MODO DE PREPARO:

• Leve ao fogo a água, a erva-doce e as cascas de abacaxi até ferver.
• Desligue e coe.
• Espere amornar e bata no liquidificador com o abacaxi, gelo e mel

8. Suco Para Ajudar a Controlar a Ansiedade

INGREDIENTES:

• 2 kiwis sem casca picados
• 1/2 maçã sem casca e sem sementes picada
• 1/2 litro de água
• Gelo a gosto

MODO DE PREPARO:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador por 1 minuto.
• Consuma em seguida

9. Suco Para Ajudar a Controlar a Ansiedade

INGREDIENTES:

• 1 copo (250ml) de água de coco
• 1 fatia pequena de mamão
• 1/4 de banana prata
• 1 colher (chá) de mel

MODO DE PREPARO:

• Misture todos os ingredientes no liquidificador.
• Beba em seguida

10. Suco Para Ajudar a Controlar a Ansiedade

INGREDIENTES:

• 1 copo (250ml) de bebida á base de soja
• 5 morangos
• 1 banana picada
• 1 colher (sopa) de nozes ou castanhas

MODO DE PREPARO:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador.
• Beba.

11. Suco Para Ajudar a Controlar a Ansiedade

INGREDIENTES:

• 1/2 fatia pequena de melancia
• 2 laranjas sem casca em gomos
• 2 folhas de capim-limão

MODO DE PREPARO:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador.
• Beba em seguida.

12. Suco Para Ajudar a Controlar a Ansiedade

INGREDIENTES:

• 1 xícara (200ml) de água
• 1 colher (chá) de folhas e flores secas de camomila
• 1/2 xícara (100ml) de abacaxi picado
• 1 colher (sopa) de mel

MODO DE PREPARO:

• Ferva a água, junte a camomila e tampe.
• Apague o fogo e deixe esfriar.
• Bata no liquidificador o chá coado, o abacaxi e o mel.
• Sirva gelado