Os 12 Benefícios do Pistache Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os 12 Benefícios do Pistache Para Saúde
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Os Benefícios do Pistache Para Saúde são variados, pois, o Pistache possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Pistache tem sido apontado como um excelente aliado para a boa forma, não só por ajudar na manutenção da boa forma, como também pela sua contribuição para o funcionamento e comportamento do organismo.

O Pistache é excelente fonte de Potássio e Vitamina K. Se você inseri-lo em seu lanche, pode ingerir até 6 gramas de proteínas, e suas fibras podem auxiliar no funcionamento do transito intestinal. O Pistache ainda pode fornecer porções significativas de Magnésio e Ferro, minerais importantes para a saúde dos ossos, controle de nível glicêmico e pressão arterial.PistachePrincipais Benefícios do Pistache Para Saúde:

  • Promove a saúde do coração;
  • Combate inflamações;
  • Previne diabetes
  • Melhora a circulação sanguínea;;
  • Melhora as funções do sistema nervoso;
  • Previne a degeneração macular.

Valor Nutricional do Pistache Para Saúde:

  • Calorias 9 kcal;
  • Carboidratos 0,45 g;
  • Proteínas 0,3 g;
  • Gorduras totais 0,68 g;
  • Gorduras saturadas 0,08 g;
  • Fibra alimentar 0,15 g;
  • Sódio 6 mg.

Então, Confira Agora detalhadamente Os 12 Benefícios do Pistache Para Saúde:

Benefícios do Pistache Para Saúde do Coração: O Pistache ajuda na redução do colesterol ruim, LDL e aumenta o colesterol bom, HDL no corpo, prevenindo assim, doenças cardíacas. O Pistache também aumenta a força dos nervos tornando o coração mais forte.

Benefícios do Pistache no Combate de Inflamações: Os benefícios do Pistache incluem o seu grande teor de Vitamina A, vitamina E e propriedades anti-inflamatórias, reduzindo assim, inflamações no corpo causada por qualquer problema.

Benefícios do Pistache na Prevenção de Diabetes: 60% do Fósforo requerido diariamente está presente em uma xícara de Pistache que pode prevenir até mesmo diabetes tipo 2. O Fósforo do Pistache ajuda a transformar as proteínas em aminoácidos, resultando em tolerância à glicose.

Benefícios do Pistache Para Circulação Sanguínea: A Vitamina B6 é a proteína que ajuda a transportar oxigênio no sangue. A alta quantidade de Vitamina B6 no Pistache, se consumida diariamente, pode aumentar a quantidade de oxigênio no sangue e aumentar a contagem de hemoglobina, dessa forma o Pistache melhora a circulação sanguínea.

Benefícios do Pistache no Bom Funcionamento do Sistema Nervoso: A Vitamina B6 que está presente em alta concentração no Pistache, é muito benéfica para o sistema nervoso. Amines são as moléculas de mensagens no sistema nervoso, e o Pistache ajuda a preservar essas moléculas.

Benefícios do Pistache Contra Degeneração Macular: A Luteína e a Zeaxantina são dois antioxidantes que são encontrados no Pistache que lutam contra os radicais livres e os destroem impedindo que as células sejam danificadas, dessa forma o Pistache previne a degeneração macular.

Benefícios do Pistache Para Fortalecer o Sistema Imunológico: A Vitamina B6 do Pistache é muito importante para um sistema imunológico saudável. O Pistache ajuda na formação de glóbulos vermelhos e o suprimento de sangue adequado em todo o corpo.

Benefícios do Pistache Para a Saúde do Cérebro: A Vitamina B6, que está presente em grande quantidade no Pistache, ajuda a aumentar a contagem de hemoglobina no sangue. Este sangue rico em oxigênio é então fornecido ao cérebro tornando-o ainda mais ativo e sem anormalidades.

Benefícios do Pistache Contra Problemas na Pele: A vitamina E é muito essencial para uma pele saudável e este antioxidante está presente no Pistache.

Benefícios do Pistache no Combate ao Envelhecimento Precoce: A vitamina E presente no Pistache ajuda a combater o processo de envelhecimento da pele e a torná-lo mais jovem. O Pistache tem propriedades emolientes que ajudam a hidratar a pele e a mantê-la seca.

Benefícios do Pistache Para Tratar Infecções: A Vitamina B6 do Pistache ajuda a aumentar a contagem de sangue. O Pistache aumenta a produção de glóbulos brancos ajudando assim, na prevenção de infecções e vários tipos de câncer.

Benefícios do Pistache Para Melhorar a Visão: O Pistache ajuda a promover uma visão saudável e é altamente recomendado para aqueles que estão lutando com problemas relacionados à visão.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Byanca Sttefany

Sou graduada em Ciências Farmacêuticas pela Universidade Federal do Piauí (UFPI), com pós graduação em Fármaco e Medicamentos pela Universidade de São Paulo (USP) mestrado também pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Tecnologia Bioquímica Farmacêutica e Doutoranda pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Farmácia Fisiopatologista e Toxicologia. Atualmente Trabalho na área de Análise Clínicas, e também atuo no Instituto de Pesquisa de Ciência, tecnologia e Qualidade (ICTQ) e exerço a função de Editor no site "Dicas de Saúde".

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