Pêssego branco: 12 benefícios e informação nutricional da fruta

O pêssego branco é uma daquelas frutas raras, que são carregadas com os nutrientes e podem fornecer diversos benefícios para saúde. Todos os benefícios do Pêssego branco são devido às suas propriedades antioxidantes, antidiabéticas, anti-hipertensivas, anti-inflamatórias, analgésicas, hipocolesterolêmicas, antiespasmódicas, antimicrobianas e adstringentes.

O pêssego branco é uma fruta de origem chinesa é o seu nome científico é Prunus persica. O pêssego branco ajuda a nutrir corpo, pois é uma excelente fonte em vitaminas, minerais e fitonutrientes. É importante comprar pêssegos branco orgânicos, porque pêssegso branco convencionais são pulverizadas com pesticidas e herbicidas desagradáveis que irá erradicar quaisquer componentes benéficos.

O Pêssego Branco é rico em vitamina A e C. O pêssego branco também apresenta as vitaminas K e E em sais minerais como o ferro, potássio, sódio, fósforo, iodo, cobre, manganês, carboidratos, fibras e Cálcio. A seguir veja os benefícios do pêssego branco:

Benefícios do pêssego branco

Os principais benefícios do pêssego branco para a saúde são:

1. Ajuda a eliminar as Toxinas

O pêssego branco é uma ótima maneira de limpar as toxinas do seu cólon, rins, estômago e fígado. Com alto teor de fibras, seu corpo empurrará para fora qualquer resíduos tóxicos em excesso de seu cólon, e ajuda a proteger contra o câncer de cólon. Além disso, o pêssego branco também é rico em Potássio, o potássio ajuda na redução das doenças relacionadas com rins e reduz as chances de desenvolvimento de úlceras.

2. Ajuda na perda de peso

Incluindo muita fruta madura e fresca em sua dieta é uma ótima maneira de ajudar a controlar a fome e perder peso. o pêssego branco faz você se sentir satisfeito e impede que você coma demais. Além disso, um pêssego branco contém apenas 50 calorias!

3. Ajuda c combate e prevenir o câncer

O pêssego branco é incrivelmente rico em antioxidante. Particularmente, eles contêm um antioxidante, o ácido clorogénico (concentradas na pele e carne do pêssego branco), ele é conhecido por proteger o corpo contra o câncer e outras doenças crônicas. Este antioxidante é também responsável pela redução da inflamação no corpo (ajudando aqueles que sofrem de artrite) e ajuda a retardar o processo de envelhecimento.

4. Protege o coração

O pêssego branco é rico em Ferro e Vitamina K, que são duas substâncias importantes para manter a saúdo do coração em dia. A Vitamina K impede a coagulação do sangue e protege contra uma miríade de doenças cardíacas. já o Ferro mantém o sangue forte e saudável além de previne a anemia. O licopeno e luteína do pêssego branco também reduzir significativamente o risco de desenvolver doenças cardíacas.

5. Preveni problemas nos rins

O Potássio do pêssego branco são ótimos na redução das doenças relacionadas com rins e ajuda a limpar a bexiga. A concentração de potássio e outras vitaminas desta fruta vai lhe surpreendente, permite que o seu corpo mante-la a função renal normal e do fígado. Além disso, com o consumo de pêssego branco vai ajudar a evitar a nefrite e uma variedade de outras doenças renais, bem como ajudar a eliminar as pedras nos rins.

6. Melhora a saúde dos olhos

O pêssego branco é uma grande fonte de beta-caroteno (um composto que é convertido em Vitamina A no organismo, e que é essencial para a saúde das nossos retinas). Indivíduos com problemas de visão são muitas vezes deficiente em beta-caroteno, com o consumo de pêssego branco aumentará os níveis de beta-caroteno e a nutrir a saúde dos seus olhos. Este composto também ajuda a prevenir a cegueira noturna e degeneração macular relacionada à idade.

7. Ajudar a melhorar e proteger a Pele

Os níveis de Vitamina C no pêssego branco são muito altos! A vitamina C é um ingrediente essencial que beneficia a juventude da nossa pele (e também ajuda a manter nosso sistema imunológico alto!). O pêssego branco ajuda a retardar o processo de envelhecimento precoce e reduzem a formação de linhas finas e rugas na pele (graças aos antioxidantes, como a vitamina C e ácido clorogênico).

8. Pêssego Branco é rico em antioxidantes

Como temos visto ao longo dos últimos sete pontos, o pêssego branco é muito ricos em antioxidantes, que vão desde o licopeno de Vitamina C  até o ácido clorogênico. Todos estes antioxidantes servem para manter seu corpo saudável. Os antioxidantes ajudam a eliminar os radicais livres no organismo, que normalmente causam doenças com risco de vida e doenças como câncer, doenças auto-imunes e uma variedade de outras doenças.

Outros Benefícios do pêssego branco Para saúde

• O pêssego branco ajuda no controle do diabetes e obesidade: essa suculenta fruta tem compostos bioativos que podem lutar contra o diabetes e outras doenças relacionadas à obesidade.
• O pêssego branco reduz a queda de cabelo e possui efeito positivo sobre o couro cabeludo.
• O pêssego branco colabora para reduzir a ansiedade e o estresse: alguns especialistas em nutrição referem-se ao pêssego como o “Fruto da Calma”.

Como consumir

O pêssego branco pode ser consumido de varias formas como suco, geleia, doces, bolos, tortas e ao natural. Ao comprar pêssego branco, é necessário atentar para as suas características. A fruta deve estar com a casca firme e sem marcas de insetos. Para melhor conservação, guarde-o em geladeira.