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Os 12 Benefícios do Açaí Para Saúde

Revisado por

Nutrição - CRN6-MA 16199

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios do Açaí Para Saúde são variados, pois, o Açaí pode ser uma excelente opção para quem deseja obter um rápido aumento da saúde. Além disso, o Açaí é um fruto consumido há muito tempo pelos indígenas e moradores da região amazônica, devido as suas qualidades nutritivas. O Açaí também largamente utilizado para a produção de um refresco (vinho de Açaí).

O Açaí também vem sendo popularizado e consumido como complemento alimentar, principalmente pelas pessoas que buscam vigor físico. O Açaí é uma das frutas mais saborosas, seu consumo pode ser desde o mais simples até receitas mais elaboradas, mas o que muitas pessoas esquecem é que os benefícios do Açaí para a boa forma e saúde são muitos.

Benefícios do Açaí

Valor Nutricional do Açaí: Os Açaís são carregados com valores nutricionais. Eles estão repletos de minerais, vitaminas e compostos antioxidantes naturais, incluindo o seguinte. Antioxidantes como polifenóis, ácido elágico, antocianinas e vitaminas A e C. Fibras dietéticas. Ácido aminoácido essencial.

Gorduras saudáveis, como ômega 3, ômega 9 e ômega 6, bem como gorduras mono-insaturadas e outros ácidos graxos, como ácido oleico, ácido linoleico e ácido palmítico. Minerais eletrolíticos como potássio, magnésio, manganês e fósforo. Outros minerais, incluindo cálcio, ferro, zinco e cobre. Então, confira agora:

Os 12 Benefícios do Açaí Para Saúde: 

Benefício do Açaí é Rico em Antioxidantes: Talvez os principais motivos pelos quais o Açaí sejam tão bons para seu corpo pode esta atribuído ao seu elevado teor antioxidante. De acordo com uma pesquisa, a concentração de antioxidantes presentes no Açaí é dez vezes maior do que os níveis encontrados nas uvás. O Açaí tornou-se sinônimo de seus efeitos anti envelhecimento e anti-inflamatórios.

Benefícios do Açaí Para Saúde do Coração: Os Açaís podem ajudar a saúde do coração de várias maneiras. São frutas anti-inflamatórias naturais, pois contêm ácidos gordurosos. Elas também contêm fitosteróis e fibras alimentares, que são conhecidas por promover a saúde do coração e proteger contra doenças cardíacas. Na verdade, vários estudos demonstraram que o suco de Açaí tem efeitos benéficos sobre os lipídios sanguíneos e ajuda na proteção do coração.

Açaí é uma excelente fonte de gorduras mono-insaturadas, como o ácido oleico, que também é encontrado no azeite. Essas gorduras ajudam o corpo a usar os óleos ômega 3, cujo pode reduzir a inflamação. A inflamação é a raiz das doenças cardiovasculares.

Benefício do Açaí Para Saúde Cerebral: Alimentos ricos em antioxidantes, como Açaí, são ótimos para a função cognitiva, incluindo a memória e concentração. O estresse oxidativo, bem como a inflamação, são fatores contribuintes para muitas doenças cognitivas, incluindo transtornos relacionados à idade como a demência.

Uma pesquisa indica que certos compostos encontrados no Açaí podem nutrir e proteger o cérebro. Estes compostos incluem antocianinas como cianidina, malvidina e delfinina, bem como compostos fenólicos, como quercetina, catequina, resveratrol e ácido ferúlico.

O Açaí também pode desligar as vias inflamatórias que danificam os sinais nervosos do cérebro. Eles também podem estimular a função cerebral, melhorar a clareza mental e ajudar as pessoas a lidarem com o estresse.

Benefícios do Açaí Para Saúde Digestiva: Considerada uma fonte decente de fibra, o Açaí pode beneficiar a saúde digestiva, mas essas frutas também podem favorecer seu sistema digestivo de outras maneiras também. O Açaí é uma maneira natural de limpar as toxinas do corpo, pois ajudam o rim e o fígado na realização da remoção de resíduos de forma mais eficiente.

Eles também atuam na limpeza natural do cólon, cujo pode impedir que alimentos não digeridos e outras substâncias prejudiciais se estabeleça no cólon. Isso beneficia significativamente seu sistema digestivo e pode prevenir problemas comuns como constipação e mal-estar no estômago.

Como melhoram o metabolismo, o Açaí também acelera a taxa em que o alimento é expulso como o desperdício pelo corpo. Isso evita que os alimentos fermentem dentro dos intestinos, reduzindo a chance de constipação, inchaço e gás.

Benefício do Açaí Para Saúde da Pele: Os antioxidantes não são ótimos apenas para o interior do corpo, mas também possui um efeito dramático sobre a sua aparência. O consumo de Açaí ou a aplicação tópica pode melhorar a saúde da pele, reparar as células danificadas e reverter os sinais de envelhecimento. Consumir essas frutas deliciosas e saudáveis pode auxiliar na remoção das rugas, pés de galinha, pele seca e outros defeitos.

Benefícios do Açaí Para a Perda de Peso: O Açaí também pode ajudar no controle do peso e pode ser uma excelente escolha para sua dieta. Não há pesquisa científica que respalde essa reivindicação, mas muitos especialistas acreditam que essas frutas podem diminuir o apetite, o que significa num menor consumo de calorias durante o dia.

Benefício do Açaí

Uma pesquisa sugere que o Açaí pode melhorar a função metabólica, ajudando o corpo na absolvição dos nutrientes e também na quebra de alimentos, além de regular a liberação de insulina. Ao regular os níveis de insulina, o Açaí também pode conter os desejos por lanches.

Benefício do Açaí Para Saúde dos Olhos: Os antioxidantes encontrados no Açaí também são ótimos para a saúde dos olhos. Eles podem preservar a visão, especialmente durante o envelhecimento. O açaí também podem proteger contra a formação de cataratas e degeneração macular geral.

Benefícios do Açaí Para Reduzir o Nível de Insulina: Um estudo respeitável descobriu que o Açaí resulta em um nível mais baixo de insulina e níveis de glicose, bem como uma redução no colesterol.

Benefício do Açaí Para Aumentar o Desejo Sexual: O Açaí aumenta significativamente o desejo sexual. Uma vez que a falta de fluxo sanguíneo é uma das principais causas de disfunção sexual, o Açaí é normalmente usado como um remédio alternativo para ajudar pacientes com essas condições.

Benefícios do Açaí Para Eliminar a Acne: O Açaí tem propriedades que combate a acne. O suco de Açaí também ajuda a reduzir espinhas e outros problemas de pele.

Benefício do Açaí Para Distúrbios Oculares: Açaí ajuda a evitar distúrbios oculares. A ingestão regular de suco de Açaí juntamente com Goji Berry é conhecida por proteger os olhos de várias doenças oculares.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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