Dieta e Nutrição

11 benefícios da jaca para saúde!

Benefícios da jaca para saúde

Jaca é doce no paladar e contém projeções espinhosas fora e a carne macia com muitos benefícios para a saúde. Ela contém uma quantidade elevada de nutrientes como vitaminas, minerais, eletrólitos, fitonutrientes, carboidratos, fibra, gordura e proteína. Jaca é uma boa fonte de calorias, mas não contêm colesterol ou gorduras saturadas.

Jaca é uma fruta doce e delicioso com muitos benefícios à saúde. Ela contém alta quantidade de carboidratos e calorias que fornece energia instantaneamente. É rico em antioxidantes que protegem contra o câncer, envelhecimento e doença degenerativa.

Devido ser ricos em antioxidantes que aumenta a visão e proteger contra catarata e degeneração macular. É uma boa fonte de potássio, que mantém fluido e nível de eletrólito em equilíbrio. Também melhora a saúde óssea e pele. Portanto, comer jaca é uma boa opção que oferece excelente sabor, nutrição e benefícios à saúde.

Benefícios da jaca para saúde
Benefícios da jaca para saúde

1. Aumenta a imunidade:

Jaca contém uma excelente fonte de vitamina C. Com a vitamina C e os antioxidantes que aumenta a função do sistema imunológico. Ela tem grandes benefícios para o sistema imunologico que proteger contra doenças comuns como tosse, resfriado e gripe. A vitamina C também aumenta a função do sistema imunitário para proteger de infecções

2. Fonte de energia:

Jaca contém alta quantidade de carboidratos e calorias. Ela também contém uma boa quantidade de açúcar simples, como frutose e sacarose, assim, fornecer um impulso rápido de energia. Também não tem nenhum teor de colesterol. Assim, faz com que a jaca seja mais seguro e um exemplo de alimento saudável.

Benefícios da Jaca

3. Protege do câncer:

Jaca é uma fonte rica de antioxidantes, fitonutrientes e flavonoides. que o tornam altamente benéfico para proteger do câncer. A Jaca contém alta quantidade de antioxidantes que protege contra os radicais livres de oxigênio. Os radicais livres são produzidos devido ao estresse oxidativo.

Estes radicais livres provoca danos do ADN da célula e se torna a célula normal numa célula cancerosa. Mas antioxidantes neutralizam esses radicais livres e age como um escudo para proteger o DNA dos radicais livres. Jaca protege de cólon, pulmão e câncer de cavidade oral.

4. Controla a pressão arterial:

Jaca contém boa quantidade de potássio. O potássio é necessário para manter o nível de sódio baixo. Também com a alta de potássio é necessário para manter o nível de fluido ou seja, para o equilíbrio eletrolítico. Assim, ajuda a baixar a pressão arterial e reduz o risco de derrame e ataque cardíaco.

5. Melhora a digestão:

Jaca contém boa quantidade de fibras dietéticas que torna laxante granel. Assim, melhora a digestão e previne a constipação.

6. Previne câncer de cólon: 

Jaca contém gorduras alimentares que ajudam a limpar as toxinas do cólon. Assim, reduz os efeitos da toxina do cólon e de proteger contra o cancro do cólon.

7. É boa para a saúde dos olhos:

Jaca contém vitamina A, um nutriente importante para a saúde dos olhos. Ele aumenta a visão do olho e proteger contra os radicais livres. Como é uma fonte rica de outros antioxidantes, por isso, é altamente eficaz para evitar a degeneração da retina. Então protege de catarata e degeneração macular.

8. Previne o envelhecimento precoce:

O envelhecimento é causado ao fator natural como o aumento da idade. Mas, devido à poluição, radiação Ultra Violeta e a fumaça o processo de envelhecimento tem sido estimulada a serem mais rápido do que o natural. A principal causa do envelhecimento é os radical livre produzido em nosso corpo devido ao estresse oxidativo , causado devida a alta à poluição. Mas antioxidantes provaram destruir esses radicais livres para retardar o processo de envelhecimento.

Também foi encontrado que as pessoas que comem alimentos ricos em antioxidantes têm efeito de retardar o envelhecimento natural. Então jaca prova ser melhor alimento para retardar o processo de envelhecimento do que o natural. Também comer jaca mantém o nível de hidratação da pele alto e proteger de doenças de pele.

9. Previne a asma:

A Jaca já foi provada o quanto é benéfica para pacientes com asma.

10. Melhora a saúde óssea:

Jaca contém alta quantidade de cálcio, que fortalece e promove a saúde dos ossos. Devido ser rica de cálcio, e um excelente alimento para prevenir a osteoporose. Níveis elevados de potássio diminui a perda de cálcio através do rim. Por isso, aumenta a densidade de cálcio nos ossos e fortalece.

11. Trata a anemia:

Jaca contém vitaminas como as vitaminas A, C, E, K, niacina, ácido fólico, ácido pantotênico, vitamina B6 e de minerais como cobre, manganês e magnésio, que são importantes para a formação do sangue. Também devido à rica vitamina C, jaca aumenta a capacidade do corpo de absorver ferro. Assim, é eficaz para prevenir e curar a anemia.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

26 comentários

  • Jáca é minha fruta predileta,muito saborosa!

  • não sabia ,que JACA COM LEITE É UM SUCO DELICIOSO !

  • muito bom estas frutas

  • […]  A Jaca é doce no paladar. Ela tem uma casca espinhosas e a carne macia com muitos Benefícios para a […]

  • Sou vegetariana e a jaca – tem que ser verde – é uma ótima forma de substituir o frango em algumas receitas.

    Adoro essa receita aqui:

    https://www.youtube.com/watch?v=dpkFE06m22o

  • a jaca é uma delicia, até o cheiro é maravilhoso gosto de comer os baguinhos puro, tirado na hora,hummmmmmmm

  • Pode ate cozinhar o caroso da jaca na presao

  • Lembro da minha infância quando minha mãe me dava carroço de jaca cozido, ela dizia que era bom pra saúde. #SAUDADES

  • Lembro da minha infância quando minha mãe me dava pra comer. #SAUDADES

  • Tenho comido jaca frita, salgada, semelhantemente a fritura empanada no restaurante vegetariano Hong Ju, em Florianópolis. A parte frita é justamente a que se costuma descartar, as fibras que intersticiam os bagos/favos, posso garantir que é uma delícia. Estou com duas e assim que abri-las vou experimentar fritar as fibras. Abc

  • Jaca, muito bom e rico em tudo que nosso organismo precisa para termos uma vida saudável. Gostei das informações!!!!

  • a castanha da jaca faz bem para colesterol e a diabete?

  • […] Proteina extraída da semente de jaca estimula o sistema imunológico Saiba mais sobre a Jaca 11 Benefícios da Jaca […]

  • gostei de todas as informações isso sim é coisas de profissional e
    que so ajuda acentenas de pessoas acurar ou evitar doenças .o.k obrigado abraço GILBERTO.P.DE.SOUZA

  • gostei de todas as informações isso sim é coisas de profissional e
    que so ajuda acentenas de pessoas acurar ou evitar doenças .o.k obrigado abraço GILBERTO.P.DE.SOUZA

  • DESDE DE GAROTA MOREI NO SITIO E LÁ TINHA MUITA JACA, ATÉ HOJE AMO JACA E NÃO SABIA DOS BENEFÍCIOS DELA.NA VERDADE É MESMO UMA DELICIA.

  • Nossa estou impressionado hoje é JACA! maravilha

  • jaca gelada é um delicia um subbrumeza muita saborasa

  • Gosto muito dessa fruta.

  • Na minha Chácara tem pé de jaca, gosto demais dessa fruta.

  • suco de jaca mole sem o caroço é uma delícia, bater os bagos sem o caroço no liquidificador bem gelado,açucar à gosto.

  • Gostaria de saber pq toda vez que como jaca eu fico com a barriga enxada. Apesar de amar essa fruta, tenho essa dificuldade.

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