10 benefícios do suco de mamão para saúde!

Os benefícios do suco de mamão que você precisa conhecer são muitos, e é nativo das áreas tropicais das Américas, particularmente do Caribe. Quando maduro, o fruto possui uma cor laranja e você pode saber quando o fruto está maduro ao notar que a pele externa está com um toque macio. O interior da fruta tem uma cavidade cheia de dezenas de sementes pretas.

Possui um rico suprimento de vitaminas e nutrientes, incluindo vitamina C e folato em grandes quantidades, seguido de vitamina A, betacaroteno, vitamina E, vitamina K, várias vitaminas do complexo B, magnésio, potássio, cálcio, fósforo, ferro, manganês e vários fitoquímicos, carotenoides e outros compostos antioxidantes.

Enquanto muitas pessoas optam pelo consumo da fruta de mamão cru, você pode conseguir um aumento ainda mais concentrado desses nutrientes caso escolha pelo consumo do Suco de Mamão. O suco está amplamente disponível no mercado, mas também é bem fácil de fazer em casa para que possa desfrutar os benefícios para a saúde.

Alguns dos melhores benefícios oferecidos pelo Suco de Papaia são a capacidade de limpar a inflamação da pele, diminuir a pressão arterial, fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças crônicas e câncer, melhorar a função nervosa, construir ossos fortes, aumentar a saúde cardiovascular, ajudar a visão e reduzir a inflamação.

Benefícios do suco de mamão:

Saúde cardiovascular:

O Suco de Papaia não é apenas rico em antioxidantes, o que pode reduzir o estresse oxidativo nos vasos sanguíneos e artérias, mas também é uma fonte rica de folato, que pode reprimir os níveis de homocisteína e mantém os níveis de colesterol baixos. Além da vitamina C e outros minerais, isso pode proteger a integridade das artérias e reduzir o risco de doença cardiovascular.

Prevenir câncer:

Esta fruta exótica tem uma rica quantidade de betacaroteno, licopeno, beta-criptoxantina e isotiocianatos, todos os quais procuram e neutralizam os radicais livres no organismo que podem causar mutação e câncer. Alguns desses ingredientes ativos também promovem a produção de proteínas que elimina os tumores, tornando este suco uma medida preventiva e um tratamento suplementar.

Para o sistema nervoso:

São necessários altos níveis de cobre para que nosso sistema nervoso se comunique eficazmente com outras partes do corpo. Embora o cobre seja frequentemente negligenciado, é encontrado em níveis significativos no Suco de Mamão.

Saúde óssea:

O Suco de Mamão contém quase uma dúzia de minerais diferentes e muitos deles contribuem para a força e durabilidade dos ossos. Ao aumentar a densidade mineral óssea com um copo deste suco todas as manhãs, você pode prevenir ou atrasar a osteoporose à medida que envelhece.

Tratar inflamação:

A papaína é uma enzima digestiva fundamental encontrada nesta fruta tropical, mas também tem propriedades anti-inflamatórias que podem afetar o resto do corpo. Combinado com vitamina C e outros antioxidantes, pode aliviar os sintomas de artrite, dor de cabeça, gota, síndrome do intestino irritável e pressão alta, entre outros.

Pressão sanguínea:

Um composto da pressão arterial presente no Suco de Mamão é o potássio. Este vasodilatador aliviará o estresse e a tensão no sistema cardiovascular, aliviando a tensão nos vasos sanguíneos e promovendo uma melhor circulação.

Para o sistema imunológico:

Um único mamão tem mais de 300% da ingestão diária de vitamina C para um homem adulto. Enquanto parte daquela vitamina C será perdida no processo de mistura, ela ainda lhe proporciona um incrível aumento do sistema imunológico, particularmente quando apoiado por uma série de antioxidantes que previnem mutações e doenças crônicas.

Saúde ocular: 

Com altos níveis de betacaroteno, o Suco de Mamão é conhecido como um reforço da visão. Capaz de prevenir o estresse oxidativo na retina que causa degeneração macular. Enquanto também retarda o desenvolvimento das cataratas e pele.