Os 10 benefícios do suco de coco para saúde
Suco de coco possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o coco é um gênero botânico pertencente à família Arecaceae, é muito encontrado em ilhas. Portanto, existe uma única espécie classificada neste gênero que é o coco nucífera ou coqueiro. O Suco de Coco é uma bebida bastante saborosa muito consumido em alguns países. Portanto, o Suco de Coco fornece uma quantidade impressionante de nutrição e beneficia sua saúde de forma geral. A melhor fonte do Suco de Coco é coco jovem.
O Suco de Coco pode ser apreciado como uma bebida deliciosa, combinado com outro produto líquido. Não há uma regra rígida sobre a quantidade que deve ser consumida diariamente, o Suco de Coco mantem o corpo em um estilo de vida ativo.
Valor nutricional:
O Suco de Coco é rico em vitaminas e minerais que são benefícios para a saúde geral do corpo. Portanto, o Suco de Coco possui vitaminas como vitamina A, Vitamina C, vitamina E e vitamina K, além de minerais como Ferro, cálcio, Potássio, magnésio, manganês e zinco. O Suco de Coco também é rico em antioxidantes, aminoácidos e enzimas.
Benefícios:
1. Perda de peso:
O teor de gordura no Suco de Coco é extremamente baixo, que pode ser consumido sem o medo de empacotar imediatamente os quilos. Além disso, o Suco de Coco também suprime o apetite e faz com que você se sinta cheio por causa da sua natureza rica em fibras.
2. Como antioxidante:
O Suco de Coco contém antioxidantes que protegem as células do corpo de radicais livres que são prejudiciais para saúde. Portanto, esses antioxidantes presente no Suco de Coco ajuda a combater os radicais livres, evitando assim doenças mais graves.
3. Trata diabetes:
O Suco de Coco possui uma boa fonte de Magnésio, o que pode aumentar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de açúcar no sangue combatendo assim, o diabetes.
4. Reduz a pressão sanguínea:
O Suco de Coco possui uma boa quantidade de Potássio que pode ajudar a baixar a pressão arterial e potencialmente diminuir o risco de formação de coágulos sanguíneos nas artérias.
5. Controle do colesterol:
O Suco de Coco possui propriedades que ajuda a diminuir a lipoproteína de baixa densidade (LDL ou o colesterol “ruim”) e aumentar os níveis de lipoproteína de alta densidade (HDL ou “bom” colesterol), reduzindo assim, o risco de doença relacionadas ao coração.
6. Saúde estomacal:
O Suco de Coco possui propriedades que são essenciais para a saúde estomacal e portanto, é usado para aliviar problemas de barriga como indigestão, refluxo ácido e gastroenterite.
7. Conter potássio:
O Potássio encontrado no Suco de Coco ajuda a manter o equilíbrio de fluidos e eletrólitos no corpo, especialmente durante o exercício físico. Além disso, o Suco de Coco a mais potássio do que o sódio. O potássio pode ajudar a equilibrar o efeito do sódio sobre a pressão arterial e, possivelmente, até mesmo ajudar a diminuí-lo.
8. Fortalecimento da imunidade:
O Suco de Coco possui quantidades significativa de Vitamina C. A vitamina C é um excelente antioxidante que ajuda a impulsionar o fortalecimento do sistema imunológico, ajudando assim, combater radicais livres do corpo, pois os radicais livres afetam a saúde de diversas formas.
9. Saúde óssea:
O Suco de Coco contem minerais como cálcio e Magnésio que juntos podem promover a saúde óssea. Além disso, esses minerais presente no Suco de Coco pode ajudar a preservar a massa óssea à medida que envelhece fortalecendo assim, os ossos, além de ajudar a relaxar os músculos do corpo.
10. Promover a circulação sanguínea:
O Suco de Coco tem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antiplaquetárias que juntos ajuda a melhorar a circulação do sangue. Além disso, essas propriedades encontradas no Suco de Coco também ajuda a reduzir a formação de placa nas artérias e reduz o risco de ataques cardíacos e derrames.