Os 10 Benefícios do Orégano Para Saúde

Os Benefícios do orégano Para Saúde são diversos. Além disso, o orégano possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para a saúde geral do corpo. Alem disso, O orégano é cientificamente conhecido como Origanum vulgare e pertence à família da hortelã (Lamiaceae) com um sabor muito agradável. O orégano seco carrega uma boa parte das propriedades do orégano in natura, mas a planta fresca e seu óleo concentram a maioria dos benefícios do orégano para boa forma e saúde.

Benefícios do Orégano Para o Coração: O orégano é uma rica fonte de vitamina K, uma vitamina vital que é, muitas vezes, ignorada. A vitamina K é conhecida por promover benefícios para a saúde cardiovascular e é essencial para manter o cálcio fora das artérias. Ele ajuda eficazmente no desenvolvimento do osso e promove uma coagulação apropriada ao excesso de sangue.

Benefício do Orégano Para Fortalecer os Ossos: Cuidar da saúde óssea se torna uma preocupação à medida que ficamos mais velhos, pois, os mesmos ficam fragilizados e surgem doenças como a osteoporose. Por esse motivo, a procura por alimentos que contenham cálcio e magnésio se tornou grande. Mas o que muitos não sabem é que o orégano possui todos esses minerais combinados com várias vitaminas capazes de proteger o desgaste ósseo e prevenir doenças.

Benefício do Orégano Para Controlar Pressão Arterial: Existe um ditado que diz o seguinte: com o coração não se brinca e isso é verdade. Ter um coração saudável é importante em qualquer idade. Nesse sentido, o orégano pode auxiliar no controle da pressão arterial e diminuir o risco de inflamações por conter altas quantidades de potássio. Também por possuir ômega 3 e antioxidante ele previne o risco de contrair doenças cardíacas.

Benefícios do Orégano Para Dores no Estomago: O orégano seco é uma boa alternativa quando ingerido, age como um tônico para saúde. Ricas em óleos essenciais, como carvacrol, timol, limoneno, pineno, ocimeno e cariofileno, as folhas e as hastes da flor do orégano têm propriedades antissépticas, antiespasmódico, carminativa, chagagogues (ajuda nas secreções da vesícula biliar), diaforética (produção do suor), expectorantes e estimulantes. Ele ajuda no tratamento de resfriados, febres suaves, gripe, indigestão, dores de estômago e sintomas de menstruação dolorosa.

Benefícios do Orégano Para o Congestionamento: O óleo de orégano ajuda a aliviar o congestionamento. Uma solução comum para o congestionamento é adicionar três gotas de óleo de orégano em um copo de suco ou água morna e beber essa mistura diariamente por quatro ou cinco dias.

Benefício do Orégano Para Aliviar Cólicas Menstruais: Consumir regularmente orégano pode ter efeitos positivos na saúde da mulher. Suas propriedades são capazes de regular o ciclo menstrual, diminuir as cólicas e reduzir os sintomas da menopausa. Ter o costume de mastigar apenas algumas folhas de orégano durante o dia pode ter bons efeitos ao longo do tempo.

Benefício do Orégano Para Tratar Dores Musculares: Para quem sofre com dores musculares e inflamações o indicado é o óleo de orégano misturado com azeite. Quando aplicado na pele tem uma ação relaxante e auxilia numa rápida recuperação. Problemas como dores nas costas ou distensões causadas por exercícios físicos podem ser facilmente resolvidos por meio de uma massagem suave no local da dor.

Benefícios do Orégano Para o Metabolismo: O magnésio e o cálcio são elementos importantes para o metabolismo ósseo.

Benefícios do Orégano Para Digestão: O timol e carvacrol, dois compostos ativos do orégano, aumentam o poder de digestão. O timol também é conhecido por suas atividades antibacterianas e antissépticas.

Benefício do Orégano Para Aumentar Resistência Imunológica: As pesquisas apontam o orégano como uma das maiores fontes de antioxidante, 42 vezes maior que a maça. Entre eles podemos citar luteína, carotenos, criptoxantina e vitamina A que são capazes de combater os radicais livres mantendo as células saudáveis e evitando doenças