Os 10 Benefícios de Evacuar Agachado
Os Benefícios de Evacuar Agachado que poucos conhecem. Além disso, qual a maneira correta para evacuar? Você sabia que pode estar evacuando em uma posição errada, e para sua informação, existem maneiras corretas para evacuar você ainda tem tempo para aprender.
Você sabia que apendicite, câncer de cólon, doença inflamatória intestinal, hérnias, diverticulose, hemorroidas e outras doenças podem ser causadas pela má eliminação fecal? Um estudo mostra qual a maneira correta de evacuar. Em um estudo de 2003, pesquisadores observaram 28 pessoas que defecadas em três posições: um sentado em uma posição baixa, outro sentado em uma posição alta, e outro agachado.
Os pesquisadores descobriram que a defecação levou cerca de um minuto a menos quando feito agachado e foi muito mais fácil de fazer.
Por que Podemos Defecar Melhor Agachado: Quando estamos de pé, o colo (onde os resíduos são armazenados) é empurrado contra o músculo puborretal, mantendo a continência fecal até a hora de ir ao banheiro novamente. Sentar-se apenas parcialmente e relaxe o músculo completamente não só relaxa, mas essencialmente endireita o cólon, isso, por sua vez, facilita o processo de defecação.
De acordo com a ‘do Bockus Gastroenterology’, a posição ideal para Evacuar é agachado, com a coxa fixa no abdômen. Esta é a forma como os nossos antepassados evacuavam todos os dias até meados do século XIX.
Benefícios de Evacuar Agachado: Confira abaixo, Os 10 Benefícios de Evacuar Agachado:
- Faz evacuação mais rápida e fácil.
- Evacuar agachado impede a estagnação de resíduos que pode levar ao câncer de cólon.
- Evacuar agachado impede a entrada de detritos que contamina o intestino delgado.
- Evacuar agachado protege os nervos pélvicos e também são responsáveis pela saúde da próstata, controle da bexiga e sexualidade.
- Para as mulheres grávidas, Evacuar agachado ajuda no parto natural. Esta posição impede pressão sobre o útero.