Sopa de Tomate faz bem para o coração, imunidade, hipertensão: veja os seus benefícios
A sopa de tomate é uma das sopas mais feita em todo globo terrestre. Os tomates são primeiro torrados, cozidos e depois purificados para fazer um suco cremoso e rico.
Este alimento saudável, de baixa caloria vai bem com sanduíches grelhados. Você pode servi-la como um almoço ou também como uma parte da janta.
Cada tigela de Sopa de Tomate contém vários nutrientes que são altamente benéficos para a saúde. Ela contém vitamina E, Vitamina A, Vitamina C, Vitamina K, minerais essenciais e antioxidantes que podem mantê-lo saudável e apto.
Benefícios da Sopa de Tomate
Para os Ossos:
A vitamina K e o cálcio presente na Sopa de Tomate pode ajudá-lo a ter ossos saudáveis. O licopeno na Sopa de Tomate melhora a massa óssea, combatendo a osteoporose. Consumir sopa regularmente reduz os níveis sanguíneos de TNF alfa em 34%.
A deficiência em licopeno pode aumentar o estresse oxidativo nos ossos e proporcionar mudanças indesejadas nos tecidos. Você pode manter estes problemas afastado tornando a Sopa de Tomate uma parte de sua dieta semanal!
Para Saúde Cardiovascular:
Os altos níveis de Vitamina C na Sopa de Tomate proporcionam uma proteção arterial. Ele fortalece o coração e protege-o de certas doenças, como bloqueio das artérias e acidente vascular cerebral.
Ele reduz a deposição de gorduras nos vasos sanguíneos, reduzindo o colesterol ruim. A Sopa de Tomate também impede o agrupamento de células de plaquetas no sangue.
Para Retardar o Envelhecimento:
Como mencionado anteriormente, a Sopa de Tomate vem embalado com licopeno, o pigmento que dá a fruta sua cor brilhante.
O tomate processado contém mais licopeno do que cru. O licopeno neutraliza o dano oxidativo causado pelos radicais livres, uma molécula que causa o envelhecimento.
Uma dieta rica em licopeno também pode ajudar a combater doenças crônicas e derrames. Uma xícara de sopa de tomate fornece 13,3 miligramas de licopeno.
Para Melhorar a Circulação Sanguínea:
O selênio na Sopa de Tomate promove a circulação sanguínea, prevenindo a anemia. Um dos benefícios surpreendentes da sopa de tomate! Uma porção de Sopa de Tomate fornece 7 microgramas de selênio, totalizando 11% da quantidade diária recomendada.
Para Saúde Mental:
As altas concentrações de cobre na Sopa de Tomate aumentam a saúde do sistema nervoso. O potássio auxilia na transmissão dos sinais nervosos. Tudo isso garante que sua saúde mental continue sendo de primeira qualidade.
Como Fonte de Vitaminas:
A Sopa de Tomate é uma excelente fonte de vitamina A e C. A vitamina A é necessária para o desenvolvimento de tecidos. Ela ativa os genes das células recém-nascidas, ajudando a crescer até um tecido maduro. Uma tigela de Sopa de Tomate fornece 16% do valor diário recomendado de vitamina A.
A Vitamina C é necessária para manter os tendões e ligamentos saudáveis. A Sopa de Tomate fornece 20% do valor diário recomendado de Vitamina C. Assim, uma tigela cheia de Sopa de Tomate por dia pode definitivamente ajudar a manter o corpo saudável!
Para Perda de Peso:
A Sopa de Tomate beneficia a perda de peso, quando preparada com azeite. Pode ser muito benéfico para aqueles que estão em uma dieta de perda de peso.
É rico em água e fibra, o que mantê-lo com uma sensação de enchimento por mais tempo. Vários especialistas em dietas recomendam a Sopa de Tomate para queimar calorias e depósitos de gordura do corpo. Esta é definitivamente uma maneira deliciosa de perder peso, não é verdade?
Para Prevenir o Câncer:
A Sopa de Tomate contém antioxidantes, como licopeno e carotenoides, que pode ajudar a prevenir a possibilidade de câncer em homens e mulheres.
Os altos níveis de antioxidantes na Sopa de Tomate reduzem o estresse oxidativo e a inflamação crônica.
Consumir Sopa de Tomate três vezes por semana pode ajudar a prevenir o câncer de mama, próstata e cólon. Ele também protege o corpo de estômago e câncer colorretal.
Para Aumentar Fertilidade Masculina:
Pesquisadores contestaram que uma tigela de Sopa de Tomate diariamente pode aumentar a fertilidade nos homens.
O licopeno presente na Sopa de Tomate pode transformar um esperma em um super-esperma! Em uma pesquisa realizada por uma universidade em Portsmouth, seis homens saudáveis foram convidados a consumir Sopa de Tomate diariamente durante 2 semanas.
Os resultados mostraram um aumento acentuado na contagem de espermatozoides. A Sopa de Tomate também ajuda a limpar os radicais livres, o que pode causar infertilidade nos homens.
Para Diabetes:
A Sopa de Tomate pode ser um excelente complemento para a dieta de um paciente diabético. Ele contém cromo, um mineral que ajuda na regulação do açúcar no sangue.