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Musculação

Musculação – A musculação é um tipo de exercício realizado com pesos de diversas cargas, amplitude e tempo de contração, o que faz dela uma atividade física indicada para pessoas de diversas idades e com diferentes objetivos. A musculação é diferente do fisiculturismo, levantamento de peso, pois esses são esporte e aquela uma modalidade de exercício. A musculação está em alta nos dias atuais, além de ajudar a queimar gordura antes e após o treino, trabalha os músculos e modela o corpo deixando-o mais firme e bonito. O treinamento com pesos auxilia no emagrecimento, aumenta o gasto calórico diário e estimula o metabolismo. Previne a osteoporose, por estimular a produção de massa óssea. Pode evitar o diabetes, já que o aumento de massa muscular queima mais glicose. Todos os dias, milhões de pessoas do mundo fazem musculação. Seja por motivos estéticos, de saúde ou para ganhar força, a atividade pode trazer diversos benefícios para o praticante. Porém, é importante realizar a musculação da maneira correta para evitar lesões e garantir que o treinamento seja efetivo. Pensando nisso, nós do Dicas de Saúde selecionamos uma categoria sobre musculação: dicas, treinos, alimentação entre outros. Para Saber mais sobre Musculação, clique em nosso índice abaixo:

Dicas de Saúde Musculação

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As 15 Melhores Dicas Para Definir o Abdômen

Dicas para melhorar o abdômen em sua casa de uma forma simples e 100% natural. Além disso, o tradicional exercício abdominal (Crunch), muitas vezes não é mais suficiente para impor um bom estímulo para o desenvolvimento dos músculos da região abdominal. Nesta hora, precisamos lançar mão de estratégias, que não necessariamente sejam mudar os exercícios, mas sim […]

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Beleza e Estética Dicas de Saúde Dicas para Emagrecer Dieta e Nutrição Musculação

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Os 4 Exercícios Para Ter Uma Barriga Chapada são simples e podem ser feitos em casa. Além disso, se você quer Ter Uma Barriga Chapada, então, combine exercícios aeróbicos, cuide da alimentação e dá-lhe abdominal! Ter uma barriga na medida certa não é apenas uma questão de estética. Tudo bem que a “barriga-tanque” é o […]

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Os 5 Alimentos para Ganhar Massa Muscular

É importante cuidar da dieta durante qualquer rotina de exercícios. para o crescimento muscular rápido . os seus músculos vão precisar de uma boa fonte de proteína. alimento de proteína fornece alta qualidade e quantidade de proteína para o desenvolvimento adequado do músculo. Então, se você está tentando Ganhar massa Muscular e está trabalhando duro […]

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