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Dicas de Saúde Receitas Saudáveis

Maionese de Batata Doce (RECEITA COMPLETA)

A Maionese de Batata Doce é uma boa opção de uma alimentação saudável e com um excelente sabor. Além disso, A batata-doce tem uma excelente capacidade para fornecer energia devido aos seus carboidratos saudáveis que não elevem em excesso o nível de açúcar no sangue, sendo uma excelente opção para quem malha frequentemente. Abaixo, Confira os Benefícios da Batata Doce Para saúde.
maionese-de-batata-doceAssim sendo, alguns dos principais benefícios da batata doce para a saúde incluem:

  • Facilita o aumento de massa muscular porque fornece a energia necessária para o treino;
  • Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico;
  • Emagrece pois diminuir o apetite;
  • Fortalece o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A;
  • Melhora o funcionamento do intestino, porque é bastante rica em fibras.

Quando consumida em pequenas quantidades, também pode ser usada em dietas de emagrecimento pois ajuda a diminuir rapidamente a fome. Então, confira agora essa deliciosa Receita de Maionese de Batata de Doce.

INGREDIENTES:

  • 3 xícaras (chá) de batata-doce descascada em cubos.
  • 1 xícara (chá) de cenoura em cubos.
  • 1 xícara (chá) de vagem picada.
  • 1 xícara (chá) de peito de peru defumado em cubos.
  • 5 colheres (sopa) de maionese light.
  • 4 colheres (sopa) de creme de leite light.
  • Sal, pimenta-do-reino e salsinha picada a gosto.

MODO DE PREPARO:

  • Cozinhe a batata-doce, a cenoura e a vagem no vapor por 12 minutos ou até ficar al dente.
  • Despeje em uma saladeira, acrescente o peito de peru, a maionese e o creme de leite.
  • Tempere com sal, pimenta e salsinha a gosto.
  • Misture e sirva.

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